Episode 52: Exercising After Extended Time Off

Yesterday's Coffee

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4+ y ago 22:41

MP3•एपिसोड होम

In this week's episode of Yesterday’s Coffee, we discuss how to restart exercising after a long time off. Learn how to adjust your volume, intensity, tempo, and recovery to suit your body's needs and establish realistic expectations and timelines for returning to form as quickly and safely as possible.

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