Beruhige dein Nervensystem: 4 einzigartige Atemübungen ohne Fokus auf den Atem (Mai)

Survivor Queen Podcast - Das Schweigen hat ein Ende #metoo

#Fitness #Gesellschaft #Beziehung #Psychische Gesundheit #Sexualität #Mai Nguyen #Missbrauch Anzeigen #Sexualisierte Gewalt #Trauma #Somatic Experiencing #Traumatherapie #Survivor Queen #Sexuellen Missbrauch #metoo #Mai Trauma

46:55

The War and Treaty’s Michael and Tanya Trotter grew up in Cleveland, Ohio, and Washington, DC, respectively, but both have family roots in the South. They also grew up in the musical traditions of their churches – Tanya in the Black Baptist Church and Michael in the Seventh Day Adventist Church – where they learned the power of song to move people. After becoming a father at a very young age, Michael eventually joined the armed forces and served in Iraq and Germany, where he took up songwriting as a way of dealing with his experiences there. Meanwhile Tanya embarked on a singing and acting career after a breakthrough appearance in Sister Act 2 alongside Whoopi Goldberg and Lauryn Hill. Now, after a long and sometimes traumatic journey, Michael and Tanya are married, touring, winning all sorts of awards, and set to release their fifth album together, and their fourth as The War and Treaty. Sid talks to Michael and Tanya about the new record, Plus One , as well as their collaboration with Miranda Lambert, what it was like to record at FAME studios in Muscle Shoals, and how they’re blending country, soul, gospel, and R&B. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices…

about a year ago 29:27

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171: Willkommen zu einer neuen Folge, in der wir uns heute einem ganz besonderen Thema widmen: der Beruhigung unseres Nervensystems durch Atemübungen. Doch wir nähern uns diesem Thema heute etwas anders an, denn ich stelle dir 4 Atem-Übungen vor, bei denen der Fokus nicht direkt auf dem Atem liegt. Diese Methode ist besonders wertvoll, da sie es auch Menschen, die sich schwer tun, direkt auf ihren Atem zu konzentrieren, ermöglicht, die beruhigende Wirkung der Übungen zu erleben.

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Beruhige dein Nervensystem: 4 einzigartige Atemübungen ohne Fokus auf den Atem (Mai)

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Heilsames Singen: Musik und Stimme in der Traumaaufarbeitung (Dorit Lorenz-Heinrich) 59:44

12 days ago59:44

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203: Musik kann viel mehr als nur unterhalten – sie kann heilen. In dieser Folge sprechen wir mit Dorit Lorenz-Heinrich, Musik-Traumatherapeutin und Gesangspädagogin, über die faszinierende Verbindung von Musik, Stimme und Traumaheilung. Themen dieser Episode: Was ist Traumafachberatung und wie hilft sie bei der Traumaaufarbeitung? Wie können Musik und Stimme als Ressource genutzt werden? Worauf sollte bei der Musikauswahl geachtet werden, um Trigger zu vermeiden? Exposition in musica: Was hat es mit der Klanglandkarte auf sich? Wie unterstützt Singen die Verarbeitung von Scham und Traumata? Musik als Verbindung: gemeinsames Musizieren für Bindungsaufbau Die Rolle der Polyvagaltheorie: Wie beeinflusst Singen unser Nervensystem? Was ist heilsames Singen und wie kann es den Einstieg in die Musiktherapie erleichtern? „In der Traumaintegration steht man mit einem Bein im Trauma und mit einem in der Gegenwart.“ – ein inspirierendes Zitat, das den Prozess der Heilung treffend beschreibt. Diese Folge bietet wertvolle Einblicke für alle, die sich für Musiktherapie, Stimme und Traumaaufarbeitung interessieren. Traumapädagogik Fortbildung Kontakt zu Dorit Freies Musikzentrum … 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spende 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten ⁉️ Reiche deine Podcast-Fragen an uns ein 🗓️ Tickets für kommende Event 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ Survivor Queen Organisation ✨ Mai Nguyen ✨ Familie Atalanta…

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Mythen und Herausforderungen bei DIS: Ein ehrlicher Austausch (Das Sonnenkind-System 2/2) 1:11:42

24 days ago1:11:42

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202: Im zweiten Teil des Gesprächs mit dem Sonnenkind-System beleuchten wir, wie sie ihren Alltag mit der Dissoziativen Identitätsstörung (DIS) meistern und welche Herausforderungen immer wieder auftauchen. Themen dieser Folge: Was ist das Ziel der Therapie bei DIS? DIS-Bullshit-Bingo: Welche Sätze schmerzen besonders, und warum sind sie so problematisch? Stigmatisierungen und Vorurteile: Wie sieht die Realität aus? Alltagsstruggles: Entscheidungen über Kleidung, Make-up und Hobbys Freundschaften und Offenheit: Wie reagieren andere, und wie normalisiert sich der Umgang? Erkenntnis der DIS: Erst Ablehnung, dann Annahme Tauche ein in ein ehrliches Gespräch über Vorurteile, Hürden und die Kraft, sich nicht zu verstecken. Instagram YouTube Tiktok Buch “Geteilt aber nicht zerbrochen” … 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spende 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten ⁉️ Reiche deine Podcast-Fragen an uns ein 🗓️ Tickets für kommende Event 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ Survivor Queen Organisation ✨ Mai Nguyen ✨ Familie Atalanta…

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Dissoziative Identitätsstörung: Ein Blick ins Innere (Das Sonnenkind-System 1/2) 39:46

26 days ago39:46

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201: Was bedeutet es, mit einer Dissoziativen Identitätsstörung (DIS) zu leben? In diesem ersten Teil sprechen wir mit dem Sonnenkind-System, den Autor*innen von “Geteilt aber nicht zerbrochen” über ihren beeindruckenden Lebensweg: von massiver Gewalt in der Kindheit bis hin zur Notunterkunft und schließlich einer Klinik, die ihre DIS erkannte. Themen dieser Folge: Wie war ihr Weg zur Diagnose und was machte die Zeit in der Klinik so besonders? Fehldiagnosen und der Weg zur Selbstakzeptanz Kreativität als Heilungswerkzeug: Zeichnen, Musik und Bauchreden Wie helfen Kommunikationstagebücher im Alltag und in der Verarbeitung von Traumata? Was ist eine dissoziative Amnesie, und wie gehen sie damit um? Der Umgang mit Sozialphobie und die Schwierigkeit, Positives anzunehmen „Ihr müsst uns nicht verstehen, aber bitte akzeptiert uns“. Hör rein, um einen tiefen Einblick in eine Welt zu bekommen, die für viele unsichtbar ist. Instagram YouTube Tiktok Buch “Geteilt aber nicht zerbrochen” … 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spende 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten ⁉️ Reiche deine Podcast-Fragen an uns ein 🗓️ Tickets für kommende Event 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ Survivor Queen Organisation ✨ Mai Nguyen ✨ Familie Atalanta…

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Strategien, um sexualisierte Gewalt am Arbeitsplatz zu erkennen und zu stoppen (Verena Arps-Roelle & Sebastian Arps) 58:11

6 weeks ago58:11

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200: Sexualisierte Gewalt am Arbeitsplatz – ein Thema, das oft tabuisiert wird, aber dringend mehr Aufmerksamkeit braucht. In dieser Folge sprechen wir mit Verena Arps-Roelle und Sebastian Arps, den Gründer innen von Elementar Training und Act and Protect, Aktivistinnen und Autor innen des Buches „Bis hier und nicht weiter – gemeinsam gegen sexualisierte Gewalt am Arbeitsplatz“. Das Buch bietet nicht nur Handlungsempfehlungen, sondern vor allem Empowerment: Was ist sexualisierte Gewalt? Wir klären, warum es oft mehr umfasst als strafrechtliche Tatbestände. Wie erkenne ich, dass meine Grenzen überschritten werden? Dein Bauchgefühl ist ein wertvoller Indikator. Strategien für den Umgang: Von nonverbalen Signalen wie der „Powerpose“ bis hin zur schriftlichen Aufarbeitung. Wir gehen auch darauf ein, wie vermeintlich harmlose Aussagen wie „Für eine Frau machen Sie das richtig gut!“ als wohlwollender Sexismus Schaden anrichten können – und wie wir uns dagegen wehren. 🎁 Geschenk: Erhalte ein kostenloses PDF-Exemplar des Buches! Folge Verena und Sebastian auf Instagram oder LinkedIn und sende ihnen eine private Nachricht mit #bishierundnichtweiter. LinkedIn Verena Arps-Roelle Instagram Act and Protect Das Buch als eBook oder in der gedruckten Version könnt Ihr hier kaufen und auch verschenken : … 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spende 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten ⁉️ Reiche deine Podcast-Fragen an uns ein 🗓️ Tickets für kommende Event 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ Survivor Queen Organisation ✨ Mai Nguyen ✨ Familie Atalanta…

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Einfühlsamkeit in der Partnerschaft: Ein Gespräch über Heilung und Unterstützung (Peter) 46:01

8 weeks ago46:01

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199: Wie kann man als Partner:in einer Queen einfühlsam und unterstützend sein? In dieser besonderen Folge spricht Peter über seine Erfahrungen als Partner von Frauen mit traumatischen Erlebnissen. Gemeinsam reflektieren wir, wie man als Partner:in Halt geben und Raum für Heilung schaffen kann. Das erwartet dich: Wie kannst du Flashbacks und Albträume deiner Partnerin achtsam begleiten? Umgang mit sexuellen Triggern in der Beziehung. Persönliche Einblicke: Wie Peter für seine Partnerinnen da war. Therapeutische Impulse: „Hammer und Regenschirm“ – was bedeutet das für eine unterstützende Partnerschaft? Eine inspirierende Folge über Einfühlsamkeit, Heilung und die Kraft des Miteinanders. … 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spende 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten ⁉️ Reiche deine Podcast-Fragen an uns ein 🗓️ Tickets für kommende Event 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ Survivor Queen Organisation ✨ Mai Nguyen ✨ Familie Atalanta…

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Sanfter Jahreswechsel: Reflexion, Visionen und Selbstfürsorge für 2024 und 2025 24:14

10 weeks ago24:14

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198: Wie möchtest du das neue Jahr beginnen? In dieser Folge reflektieren wir gemeinsam das vergangene Jahr, lassen Belastendes los und schaffen Raum für neue Visionen. Das erwartet dich: Fragen zur Reflexion und Ausrichtung für 2024. Rituale für Loslassen, Dankbarkeit und Selbstfürsorge. Tipps, um das neue Jahr achtsam und in deinem Tempo zu starten. Starte mit Leichtigkeit und Fokus ins neue Jahr – wir begleiten dich dabei! … 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spende 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten ⁉️ Reiche deine Podcast-Fragen an uns ein 🗓️ Tickets für kommende Event 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ Survivor Queen Organisation ✨ Mai Nguyen ✨ Familie Atalanta…

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Weihnachten neu denken: Umgang mit Erwartungen, Familie und Einsamkeit 23:16

12 weeks ago23:16

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197: Weihnachten – eine Zeit voller Emotionen und Erwartungen. Für viele ist es nicht nur besinnlich, sondern auch herausfordernd. In dieser Folge sprechen wir über Wege, die Feiertage bewusst und nach den eigenen Bedürfnissen zu gestalten: 🎄 Was bedeutet Weihnachten für dich? Wie du gesellschaftlichen Druck loslassen und das Fest individuell gestalten kannst. 💬 Schwierige Familienverhältnisse? Tipps für Grenzen setzen, Selbstfürsorge und den Umgang mit Konflikten. ✨ Wahlweihnachten statt Tradition: Warum du das Fest mit deiner Wahlfamilie oder auf ganz andere Weise feiern darfst. 🖤 Umgang mit Trauer, Angst und Einsamkeit: Einfühlsame Strategien, Rituale und Tipps, um mit herausfordernden Gefühlen umzugehen. 🎁 Alternativen zur klassischen Weihnachtsfeier: Von Solo-Weihnachten bis hin zu kreativen Aktivitäten, die dich stärken und inspirieren. Viel Inspiration beim Hören! … 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spende 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten ⁉️ Reiche deine Podcast-Fragen an uns ein 🗓️ Tickets für kommende Event 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ Survivor Queen Organisation ✨ Mai Nguyen ✨ Familie Atalanta…

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Survivor Queen Kongress 2024 - Behind the scenes 52:33

14 weeks ago52:33

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196: Der Survivor Queen Kongress findet auch dieses Jahr wieder vom 16. - 22. Dezember Live Online statt und du bist ganz herzlich eingeladen dabei zu sein! Die Tickets sind wie letztes Jahr aus Vertrauensbasis und laufen nach dem Pay what you can Prinzip. Du entscheidest, wieviel du geben kannst und magst und wir vertrauen darauf, dass solidarisch genug Geld zusammenkommt, um unsere Arbeit als gemeinnützige Organisation zu finanzieren. In dieser Folge bekommst du einen Blick hinter die Kulissen: Was ist der Survivor Queen Kongress? Wie ist er entstanden? Wie kann er dich auf deinem Weg der Heilung unterstützen? Welche Speaker*innen und Themen gibt es dieses Jahr? Viel Freude und Inspiration beim Hören! … 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spende 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten ⁉️ Reiche deine Podcast-Fragen an uns ein 🗓️ Tickets für kommende Event 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ Survivor Queen Organisation ✨ Mai Nguyen ✨ Familie Atalanta…

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Zeuge im eigenen Fall – Über Gerechtigkeit und den Wunsch nach Frieden (Marco Brinkmann 2/2) 1:19:40

15 weeks ago1:19:40

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195: Im zweiten Teil unseres Interviews geht es um Marcos Leben nach der Gerichtsverhandlung. Marco berichtet, warum er trotz allem den Schritt vor Gericht gewagt hat und wie es sich anfühlte, in seinem eigenen Fall nur als Zeuge anerkannt zu werden. Er spricht offen über die Gedanken an Rache und darüber, wie er mit dem Bild des Täters in seinem Leben umgeht. Wie schafft es Marco, mit der Hochfunktionalität im Alltag klarzukommen und was bedeutet diese Erfahrung für seine Arbeit als Musikproduzent? Ein tiefes, ehrliches Gespräch über Wut, Vergebung und die Herausforderungen des Weiterlebens nach dem Prozess. Diese Folge mit Video auf YouTube ansehen … 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spende 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten ⁉️ Reiche deine Podcast-Fragen an uns ein 🗓️ Tickets für kommende Event 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ Survivor Queen Organisation ✨ Mai Nguyen ✨ Familie Atalanta…

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Kein schwerer Fall? – Eine Stimme im Gerichtssaal (Marco Brinkmann 1/2) 55:00

16 weeks ago55:00

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194: Nach einem Jahr geht es weiter mit Marco Brinkmanns Geschichte. (Wenn du den ersten Teil noch nicht gehört hast, höre gerne in die Folgen 158 und 159 rein.) In dieser Fortsetzung erzählt Marco von seinem herausfordernden Weg durch das Gerichtssystem. Er teilt seine Erfahrungen als Survivor, der gegen den Täter aussagte, obwohl sein Fall als „kein schwerer Fall von sexuellem Missbrauch“ eingestuft wurde und er somit nicht in die Nebenklage gehen durfte. Marco gibt uns Einblicke in die Hürden und Erlebnisse rund um seine Gerichtsverhandlung: Wie hat er sich auf die Begegnung mit dem Täter vorbereitet, und wie lief die Verhandlung ab? Was geht in einem Menschen vor, wenn er plötzlich nur noch als Zeuge in seinem eigenen Fall auftritt? Und schließlich – würde er diesen Schritt wieder gehen? Eine eindrucksvolle, nachdenkliche Folge über Mut, Enttäuschung und die Frage, wie viel Kraft es braucht, um für sich selbst einzustehen. Diese Folge mit Video auf YouTube ansehen … 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spende 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten ⁉️ Reiche deine Podcast-Fragen an uns ein 🗓️ Tickets für kommende Event 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ Survivor Queen Organisation ✨ Mai Nguyen ✨ Familie Atalanta…

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Manifestieren, Visualisieren, Vision Boards - Funktioniert das oder ist das alles Humbug? 25:14

18 weeks ago25:14

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193: Manifestieren, Visualisieren, Vision Boards – wirken diese Methoden wirklich oder sind sie nur eine Illusion? In dieser Folge taucht Mai in den Themenkomplex aus einer traumasensiblen Perspektive ein und beantwortet Fragen wie: Funktioniert Manifestieren wirklich? Wie kann Visualisierung positiv wirken, und wo liegen die Fallstricke? Wie lässt sich das Ganze traumasensibel gestalten? Die Antwort? Jein. Positive Psychologie kann unterstützen, aber Menschen in schwierigen Lebenssituationen empfinden oft zusätzlichen Druck. Warum das Manifestieren eines Ziels manchmal mehr schadet als hilft und welche strukturellen Faktoren oft übersehen werden, erfährst du in dieser spannenden Folge. Viel Inspiration beim Hören! … 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spende 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten ⁉️ Reiche deine Podcast-Fragen an uns ein 🗓️ Tickets für kommende Event 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ Survivor Queen Organisation ✨ Mai Nguyen ✨ Familie Atalanta…

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Sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz: Machtstrukturen und Prävention (Kristina Straßburger 2/2) 54:35

20 weeks ago54:35

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192: Im zweiten Teil unseres Gesprächs mit Kristina Straßburger widmen wir uns einem Thema, das viele betrifft: sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz. Was unterscheidet Belästigung im Arbeitskontext von anderen Formen der Gewalt? Kristina erklärt, warum Machtstrukturen und Hierarchien eine große Rolle spielen und wie sich diese auf die Opfer auswirken. Wir diskutieren, warum Betroffenen oft nicht geglaubt wird und welche Präventionsmaßnahmen möglich sind. Außerdem geben wir praktische Tipps: Was können Betroffene tun, wenn sie in ihrem Unternehmen keine Unterstützung finden? Diese Folge mit Video auf YouTube ansehen Fragen, die wir in der Folge beantworten: Was sind die Motive hinter sexueller Belästigung am Arbeitsplatz? An wen kann ich mich wenden, wenn ich am Arbeitsplatz belästigt werde? Warum wird Opfern oft nicht geglaubt? Welche Maßnahmen zur Prävention gibt es? Kontaktdaten Kristina Straßburger: Webseite: www.kriminologin-kristina.de Instagram: instagram.com/ kriminologin.kristina LinkedIn: www.linkedin.com/in/kristina-straßburger E-Mail: kristina.kriminologin@gmail.com Online Vorträge: https://www.kriminologin-kristina.de/veranstaltungen … 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spende 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten ⁉️ Reiche deine Podcast-Fragen an uns ein 🗓️ Tickets für kommende Event 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ Survivor Queen Organisation ✨ Mai Nguyen ✨ Familie Atalanta…

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Kriminologie: Sexualisierte Gewalt verstehen (Kristina Straßburger 1/2) 55:00

20 weeks ago55:00

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191: In dieser spannenden Episode sprechen wir mit der Kriminologin Kristina Straßburger über das komplexe Thema der sexualisierten Gewalt. Wir werfen einen Blick hinter die Zahlen der Polizeilichen Kriminalstatistik und erfahren, warum die Dunkelziffer bei Vergewaltigungen so hoch ist. Was bedeutet es, wenn nur 1 von 10 Fällen überhaupt zur Anzeige kommt? Kristina erklärt außerdem den Unterschied zwischen Kriminologie und Kriminalistik und erläutert die Bedeutung des Begriffs "sexualisierte Gewalt". Gemeinsam erkunden wir die Motive hinter solchen Taten und besprechen, warum Kinder oft die leichteren Opfer sind. Welche Rolle spielen Macht, Kontrolle und Dominanz? Fragen, die wir in der Folge beantworten: Was ist Kriminologie und wie unterscheidet sie sich von Kriminalistik? Was bedeutet sexualisierte Gewalt? Was bedeuten Hellfeld, Dunkelfeld und absolutes Dunkelfeld? Welche Möglichkeiten sieht die Wissenschaft noch neben der klassischen Gefängnisstrafe? Warum wird Vergewaltigung oft nicht angezeigt? Welche Motive stehen hinter sexualisierter Gewalt? Kontaktdaten Kristina Straßburger: Webseite: www.kriminologin-kristina.de Instagram: instagram.com/ kriminologin.kristina LinkedIn: www.linkedin.com/in/kristina-straßburger E-Mail: kristina.kriminologin@gmail.com Online Vorträge: https://www.kriminologin-kristina.de/veranstaltungen … 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spende 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten ⁉️ Reiche deine Podcast-Fragen an uns ein 🗓️ Tickets für kommende Event 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ Survivor Queen Organisation ✨ Mai Nguyen ✨ Familie Atalanta…

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Bullshit Bingo - Sätze, die wir nicht mehr hören können! 36:59

22 weeks ago36:59

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190: In dieser Folge sprechen wir über Bullshit-Sätze, die viele Survivor Queens nicht mehr hören können. Gemeinsam mit Mai tauchen wir in Aussagen ein wie: „Was hattest du an?“ „So schlimm war das doch gar nicht.“ „Warum hast du dich nicht gewehrt?“ Warum sagen Menschen solche Dinge? Woher kommen diese verletzenden Aussagen, und wie können wir damit umgehen? Mai erklärt die psychologischen Hintergründe und gibt wertvolle Tipps, wie wir uns selbst schützen und solche Situationen souverän meistern können. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du in solchen Momenten stark bleibst! Viel Inspiration beim Hören! … 🫶🏼 Unterstütze unsere Arbeit mit einer (monatlichen) Spende 🎁 Zum Survivor Queen Love Letter anmelden & E-Book für 0€ erhalten ⁉️ Reiche deine Podcast-Fragen an uns ein 🗓️ Tickets für kommende Event 📲 Folge uns auf Instagram und wirf einen Blick hinter die Kulissen: ✨ Survivor Queen Organisation ✨ Mai Nguyen ✨ Familie Atalanta…

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Fotografie als Heilungsweg - Sich selbst liebevoller sehen (Ines Schäfer) 57:13

24 weeks ago57:13