Episode 5: Take a Break!

Spiraling with Katie Dalebout and Serena Wolf

Katie Dalebout & Serena Wolf, Katie Dalebout, and Serena Wolf द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Katie Dalebout & Serena Wolf, Katie Dalebout, and Serena Wolf या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।

10M ago 51:10

MP3•एपिसोड होम

In this episode Katie and Serena discuss the importance of rest. We discuss the benefits of taking breaks to improve our health, happiness, and productivity, while also touching on the surprising difficulty of committing to rest.

More on how to set goals and reframe resolutions in the self-study reframe your resolutions journaling workshop

Sign up for Serena's cooking classes
Find Serena on the Web | Instagram
Find Katie on the Substack | Instagram | Let It Out Podcast
Work with Katie: spots available in my 1-on-1 consulting: more info here or email me (katie@letitouttt.com)
Want to start a podcast? Use the how to podcast course: The Podcast Kit is 50% off for Spiraling listeners with code: SPIRALING
or for all of Katie's personal growing workshops: Let It Out kits

59 एपिसोडस

#Comedy #Katie Dalebout #Serena Wolf #Anxiety #Friends #Fitness #Society #Conversations #Mental Health #Katie Dalebout And Serena Wolf #Spiral #Depression