Workout Series #11 - Legacy PT Test Prep 3

The SAR Take

Pararescue Association द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Pararescue Association या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।

11M ago 3:12

MP3•एपिसोड होम

0:00 - 10:00
Every minute on minute do 2 burpees
*every minute add 2 burpees (the last round is 20 burpees)
10:00-27:00
Run 1 mile (aim under 7min to meet the standard)
Then as many rounds until the 27min mark:
30 dumbbell push-press (25lb, 10lb)
15 situps
5 strict pullup

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86 एपिसोडस

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