406: खुद को रोज सुबह सिर्फ 5 मिनट दीजिए, आपका पूरा दिन बेहतर हो जाएगा

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महामारी के दौरान मानसिक शांति यानी मेंटल पीस को हासिल करना सबसे
चुनौतीपूर्ण हो गया है. आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी की
वजह से लाइफस्टाइल पर गहरा असर पड़ा है. मानसिक शांति के लिए अक्सर एक तरीके के बारे में बात होती है, वो है- माइंडफुलनेस.
तो क्या है माइंडफुलनेस, इसमें क्या क्या शामिल कर माइंडफुलनेस को प्रेक्टिस किया जा सकता है, सुनिए इस पॉडकास्ट में.

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