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Audioboom and The Quint द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Audioboom and The Quint या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal
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406: खुद को रोज सुबह सिर्फ 5 मिनट दीजिए, आपका पूरा दिन बेहतर हो जाएगा

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महामारी के दौरान मानसिक शांति यानी मेंटल पीस को हासिल करना सबसे
चुनौतीपूर्ण हो गया है. आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी की
वजह से लाइफस्टाइल पर गहरा असर पड़ा है. मानसिक शांति के लिए अक्सर एक तरीके के बारे में बात होती है, वो है- माइंडफुलनेस.
तो क्या है माइंडफुलनेस, इसमें क्या क्या शामिल कर माइंडफुलनेस को प्रेक्टिस किया जा सकता है, सुनिए इस पॉडकास्ट में.
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