Von Mülltrennung bis Klimaschutz – alles, was die Umwelt bewegt und wie sie sich verändert. Dazu Informationen für Verbraucher. Politisch und praktisch mit viel Nutzen für den Alltag.
…
continue reading
Ana & Alexander द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Ana & Alexander या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।
Player FM - पॉडकास्ट ऐप
Player FM ऐप के साथ ऑफ़लाइन जाएं!
Player FM ऐप के साथ ऑफ़लाइन जाएं!
Folge 10: Vegane Sporternährung - mit Marc Dittmann & Dominik Machner
MP3•एपिसोड होम
Manage episode 355738526 series 3391520
Ana & Alexander द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Ana & Alexander या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।
Wie klappt es, vegan zu leben und dabei sportlich aktiv zu sein?
…
continue reading
🔗 Vegan Performance Podcast
📷 Marc auf Instagram
📷 Dominik auf Instagram
📷 LauchMelder auf Instagram
📷 Ana auf Instagram
📷 Alexander auf Instagram
अध्यायों
1. Einleitung (00:00:00)
2. Vorstellung Marc & Dominik (00:01:14)
3. Welche Rolle spielt die Ernährung beim Sport? (00:05:24)
4. Wie unterscheiden sich normale vegane Ernährung und vegane Sporternährung? (00:09:30)
5. Wie unterscheidet sich die Ernährung bei Kraft- und Ausdauersport? (00:15:44)
6. Was sind die fundamentalsten Fehler bei einer Sporternährung? (00:18:58)
7. Kalorienbedarf und Tracking (00:28:00)
8. Körpertypen und Hardgainer (00:32:37)
9. Mikronährstoffbedarf (00:36:16)
10. Brauche ich Supplemente? (00:42:52)
11. Proteinbedarf und Proteinmythen (00:45:03)
12. Was sind gute vegane Proteinquellen? (00:50:56)
13. Was ist gutes veganes Proteinpulver? (00:54:45)
14. Gluten/Seitan und Proteinqualität (00:57:09)
15. Proteine pro Mahlzeit / Proteine im Abstand zum Training (01:02:51)
16. Lieblings-Proteinquelle? (01:06:06)
17. mTOR für den Muskelaufbau und Leucin (01:08:05)
18. Zunehmen in der Pupertät (01:11:07)
19. Intuitive Ernährung (01:14:29)
20. Vegane Fitnessmahlzeiten für Diabetiker (01:18:11)
21. Low-Carb Snacks (01:19:50)
22. Wie motiviere ich mich zum Training? (01:23:12)
23. Empfehlenswerte Informationsquellen (01:33:22)
24. Abschluss (01:38:27)
13 एपिसोडस
Folge 10: Vegane Sporternährung - mit Marc Dittmann & Dominik Machner
LauchMelder - Veganismus, Medienkompetenz, Gesellschaft und mehr!
MP3•एपिसोड होम
Manage episode 355738526 series 3391520
Ana & Alexander द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Ana & Alexander या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।
Wie klappt es, vegan zu leben und dabei sportlich aktiv zu sein?
…
continue reading
🔗 Vegan Performance Podcast
📷 Marc auf Instagram
📷 Dominik auf Instagram
📷 LauchMelder auf Instagram
📷 Ana auf Instagram
📷 Alexander auf Instagram
अध्यायों
1. Einleitung (00:00:00)
2. Vorstellung Marc & Dominik (00:01:14)
3. Welche Rolle spielt die Ernährung beim Sport? (00:05:24)
4. Wie unterscheiden sich normale vegane Ernährung und vegane Sporternährung? (00:09:30)
5. Wie unterscheidet sich die Ernährung bei Kraft- und Ausdauersport? (00:15:44)
6. Was sind die fundamentalsten Fehler bei einer Sporternährung? (00:18:58)
7. Kalorienbedarf und Tracking (00:28:00)
8. Körpertypen und Hardgainer (00:32:37)
9. Mikronährstoffbedarf (00:36:16)
10. Brauche ich Supplemente? (00:42:52)
11. Proteinbedarf und Proteinmythen (00:45:03)
12. Was sind gute vegane Proteinquellen? (00:50:56)
13. Was ist gutes veganes Proteinpulver? (00:54:45)
14. Gluten/Seitan und Proteinqualität (00:57:09)
15. Proteine pro Mahlzeit / Proteine im Abstand zum Training (01:02:51)
16. Lieblings-Proteinquelle? (01:06:06)
17. mTOR für den Muskelaufbau und Leucin (01:08:05)
18. Zunehmen in der Pupertät (01:11:07)
19. Intuitive Ernährung (01:14:29)
20. Vegane Fitnessmahlzeiten für Diabetiker (01:18:11)
21. Low-Carb Snacks (01:19:50)
22. Wie motiviere ich mich zum Training? (01:23:12)
23. Empfehlenswerte Informationsquellen (01:33:22)
24. Abschluss (01:38:27)
13 एपिसोडस
सभी एपिसोड
×प्लेयर एफएम में आपका स्वागत है!
प्लेयर एफएम वेब को स्कैन कर रहा है उच्च गुणवत्ता वाले पॉडकास्ट आप के आनंद लेंने के लिए अभी। यह सबसे अच्छा पॉडकास्ट एप्प है और यह Android, iPhone और वेब पर काम करता है। उपकरणों में सदस्यता को सिंक करने के लिए साइनअप करें।