Last summer, something monumental happened. One of Uncuffed's founding producers, Greg Eskridge, came home after more than 30 years in prison. In this episode we’ll bring you back to that emotional day last summer when he walked out of the San Quentin gates, free at last. Our work in prisons is supported by the California Arts Council, the California Department of Corrections and Rehabilitation, independent foundations, and donations from listeners like you. Learn more, sign up for Uncuffed news, and support the program at www.weareuncuffed.org Follow us @WeAreUncuffed on Instagram and Facebook Transcripts are available within a week of the episode coming out at www.kalw.org/podcast/uncuffed…
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Kennst du dieses befreiende Gefühl, wenn du mal so richtig ausmistest? Nicht nur dein Zuhause wird leichter, auch dein Weg zum Wohlfühlgewicht kann durch gezieltes "Ausmisten" viel entspannter sein. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du ohne Stress und Verzicht in ein leichteres Leben starten kannst! 💫
In dieser Folge erfährst du: • Was meine überraschende Umzugserfahrung mit deinem Wohlfühlgewicht zu tun hat • Welche versteckten "Saboteure" dich unbewusst vom Abnehmen abhalten • Wie du erkennst, was dir auf deinem Weg wirklich gut tut • Warum weniger manchmal so viel mehr sein kann • Mit welchen einfachen Schritten du sofort starten kannst
Magst du auch einen Neustart ohne Diät-Stress? Dann lass mir gerne in den Kommentaren da, was du als Erstes "ausmisten" möchtest! Folge mir auf Instagram für weitere Inspirationen zu einem entspannten Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. 🌟
👉🏻 hier entlang zur Anmeldung von meinem Workshop „Die 4 größten Abnehmfehler und wie du sie vermeidest!“ Am 09.01. um 20:00 Uhr - mit Aufzeichnung, ist ja eh klar www.barbaraplaschka.de/abnehmfehler
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1 Das Zwiebelprinzip für dein Wohlfühlgewicht 23:47
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बाद में चलाएं 
बाद में चलाएं 
सूचियाँ 
पसंद 
पसंद23:47
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदDu findest sie bestimmt in deiner Küche und nutzt sie wahrscheinlich auch täglich - aber ahnst du, welche magische Kraft die Zwiebel für dein Wohlfühlgewicht hat? In dieser Folge verrate ich dir, warum diese kleine Knolle dein größter Verbündeter auf dem Weg zu deinem Traumgewicht sein kann - und das nicht nur beim Essen! In dieser Folge erfährst du: • Wie du mit der Zwiebel-Power deinen Stoffwechsel ganz natürlich ankurbelst • Warum deine Darmbakterien Zwiebeln lieben und was das mit deinem Heißhunger macht • Welchen genialen Trick du von der Zwiebel für deine Abnehm-Reise lernen kannst • Wie du mit dem "Zwiebelprinzip" endlich Frieden mit deinem Körper schließt • Den überraschenden Zusammenhang zwischen Ballaststoffen und deinem Süß-Craving Lass mich gerne wissen, wieviel Ballaststoffe du täglich zu dir nimmst. Kommentiere hier im Podcast oder gerne bei meinem Instagram-Account Du willst mehr Infos zu meinen Angeboten und Aktionen? Voilà: schau gerne hier vorbei: https://linktr.ee/barbaraplaschka - vom Buch „Kau dich schlank“ bis zum unverbindlichen Kennenlernen ist alles mit dabei! Genussvolle Grüße 🍫🤸🏻♂️❤️ Deine Barbara…
1 Abnehmen hat nichts mit Disziplin zu tun, sondern mit .... 24:52
24:52 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद24:52
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदHeute räumen wir endlich mit einem der größten Abnehm-Mythen auf: "Ohne Disziplin geht gar nichts!" Ich zeige dir, warum das kompletter Quatsch ist und was der wahre Schlüssel zu deinem Wohlfühlgewicht ist - und ich verspreche dir, es ist viel schöner als sich jeden Tag selbst zu kasteien! 💫 In dieser Folge erfährst du: • Warum der Glaube an "fehlende Disziplin" dich nur ausbremst und was wirklich hinter erfolgreicher Gewichtsabnahme steckt • Wie du mit Selbstliebe statt strengen Regeln dein Wohlfühlgewicht erreichst • Welche kleinen, aber kraftvollen Schritte dich in eine positive Richtung bringen • Wie du eine neue, entspannte Beziehung zu deinem Körper und dem Essen aufbaust • Warum weniger Kontrolle zu mehr Erfolg führt und was du stattdessen tun kannst Magst du dein Wohlfühlgewicht in einer tollen Gruppe von Genießern und mit mir gemeinsam erreichen? Dann schnapp dir einen der beliebten Plätze in meinem kauGENAU Onlineprogramm. Am 22.02. starten wir bereits hier kannst du dich anmelden: www.kaugenau.de Ich freue mich sehr auf dich genussvolle Grüße 🍫🤸🏻♂️❤️ Barbara…
Du träumst von "10 Kilo in 2 Wochen"? 🤔 Lass uns mal ehrlich darüber sprechen, warum schnelle Diät-Versprechen meist nach hinten losgehen und wie du stattdessen nachhaltig und entspannt dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. In dieser Mini-Episode nehme ich dich mit auf eine Reality-Check-Mission! In dieser Folge erfährst du: • Warum radikale Gewichtsabnahme in kurzer Zeit deinem Körper schadet und was in Sachen Gewicht dann vorprogrammiert ist • Wie du dir realistische Zeiträume für deine Abnehmziele setzen kannst (mit einer inspirierenden Erfolgsgeschichte!) • Weshalb kleine, konstante Schritte dich viel sicherer ans Ziel bringen als große Diät-Sprünge • Warum dein Körper dein bester Freund beim abnehmen ist - wenn du ihm die Zeit gibst, die er braucht Du willst nicht länger warten und gleich was für dein Wohlfühlgewicht tun? Dann sei bei meiner „no more Heißhunger“-Challenge dabei. Sie kostet dich keinen Cent - nur deinen Heißhunger Hier kannst du dich anmelden www.barbaraplaschka.de/challenge Und hier kannst du dich noch auf die Warteliste von kauGENAU setzen lassen. Bester Preis und ein sehr cooler Bonus warten dann auf dich www.kaugenau.de Ich freue mich sehr auf dich Genussvolle Grüße 🍫🤸🏻♂️❤️ Barbara…
1 Diese zwei Handbremsen blockieren deinen Abnehmerfolg 18:09
18:09 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद18:09
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदKennst du diesen fiesen Moment, wenn du abends wie ferngesteuert zum Kühlschrank wanderst, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Heute spreche ich über die zwei größten "Handbremsen", die deinen Abnehmerfolg blockieren können und ich zeige dir, wie du sie endlich lösen kannst! In dieser Folge erfährst du: • Wie du dem nervigen Heißhunger-Monster endlich den Kampf ansagst • Warum dein Gefühlshunger nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat (versprochen!) • Wie du lernst, die wahren Bedürfnisse hinter deinem Hunger zu erkennen • Weshalb volle Süßigkeitenschubladen dich irgendwann völlig kalt lassen werden • Was du statt der nächsten Diät wirklich brauchst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen PS: Ready für einen entspannteren Umgang mit Essen? Dann schnapp dir deinen Platz in meiner kostenlosen "No More Heißhunger Challenge“. Am 09. Februar legen wir los. Hier kannst du dich kostenlos anmelden www.barbaraplaschka.de/challenge Ich freu mich riesig auf dich! 🌟 Genussvolle Grüße 🍫🤸🏻♂️❤️ Deine Barbara…
1 Was du alles NICHT brauchst, um abzunehmen 30:45
30:45 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद30:45
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदRaus mit altem Diät-Ballast! 🧹 Du ahnst gar nicht, wie viele unnötige "Abnehm-Regeln" du mit dir herumschleppst. Heute zeige ich dir meine Top 3 No-Gos, die du getrost über Bord werfen darfst – für einen entspannten und erfolgreichen Weg zu deinem Wohlfühlgewicht! In dieser Folge erfährst du: • Warum deine Waage ab sofort Urlaub machen darf (und was dir stattdessen echte Erfolgserlebnisse bringt) • Wieso Kalorienzählerei sowas von gestern ist und wie du stattdessen deinem Körper vertrauen lernst • Weshalb Sport zum Abnehmen nach hinten losgehen kann und welche Bewegung dich wirklich ans Ziel bringt • Wie du mit kleinen Alltagsänderungen große Erfolge erzielst • Was dir den Weg zum Wohlfühlgewicht wirklich leichter macht (Spoiler: Es ist einfacher als du denkst!) Hey, lass uns connecten! Folge mir auf Instagram für mehr Inspiration und Tipps für dein entspanntes Leben ohne Diät-Stress. Ich freue mich riesig auf deinen Kommentar: Welches No-Go wirfst du als erstes über Bord? Genussvolle Grüße 🍫🤸🏻♂️❤️ Deine Barbara 👉🏻 www.kaugenau.de - hier entlang, wenn du dir den besten Preis und coole Boni für die nächste kauGENAU-Runde sichern möchtest. Trag dich einfach unverbindlich in die Warteliste ein und wenn es im Februar dann los geht, kannst du dich über die Geschenke freuen.…
1 Zuckerfrei beginnt im Kopf - Interview mit Leandra Fili 54:30
54:30 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद54:30
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदSchnall dich an - heute wird's zuckerfrei und zwar so richtig lecker! Ich habe DIE Lea Fili zu Gast - Podcasterin und Zuckerfrei-Expertin schlechthin. Wir quatschen über alles, was dein Leben ohne Industriezucker zum absoluten Gamechanger macht! Zwei Power-Frauen, die sich beim Thema gesunder Genuss kaum bremsen können - lass dich von unserer Begeisterung anstecken! 💫 Kopfhörer auf und du erfährst: • Wie Lea durch den Verzicht auf Industriezucker ihr Leben komplett umgekrempelt hat und warum sie heute mehr Power hat als mit 20 • Warum deine Darmbakterien der heimliche Boss in deinem Leben sind und wie du sie richtig happy machst • Wie du super leckere Desserts ohne schlechtes Gewissen genießen kannst (ja, auch Tiramisu!) • Welche erstaunlichen Veränderungen mit deinem Körper und Geist passieren, wenn du auf Industriezucker verzichtest • Mit welchen praktischen Tricks dir der Umstieg ganz locker von der Hand geht Lass uns gemeinsam dieses Zuckerfrei-Abenteuer starten! Teile deine Erfahrungen mit mir in den Kommentaren oder auf Instagram - ich freu mich riesig auf deinen Erfolg! ✨ Genussvolle Grüße 🍫🤸🏻♂️❤️ Deine Barbara Hier die Abkürzung zu Leas Podcast und YouTube-Kanal mit all ihren Rezepten: Podcast: https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2?si=82828f94930b40e5&nd=1&dlsi=749a087b81fa40eb Youtube https://www.youtube.com/@leandra.fili . Achtung: schon bald startet kauGENAU in die nächste Runde. Trag dich hier unverbindlich in die Warteliste ein www.kaugenau.de und freu dich über satte Rabatte und einen coolen Bonus!…
1 Vegan & vital: gut gekaut zum vollen Nährwert 42:21
42:21 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद42:21
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदWie wär’s mit mehr Energie, einer besseren Verdauung und einem vitalen Körper? Wenn du darauf Lust hast, dann wird dich diese Episode garantiert begeistern! Gemeinsam mit der lieben Kerstin Böhme plaudere ich heute ganz entspannt darüber, wie du ohne Stress mehr pflanzliche Power in dein Leben bringst 🌱 In dieser Folge erfährst du: • Wie dein Körper regelrecht aufblüht, wenn du ihm mehr Pflanzenkraft gönnst (Kerstin hat damit 15 Kilo verloren!) • Warum du den Veganuary nicht so streng nehmen musst und stattdessen deinen eigenen Weg gehen kannst • Wie du ganz easy startest - ohne stundenlang in der Küche zu stehen oder komplizierte Rezepte zu wälzen • Was der Käse-Entzug mit dir macht und wie du ihn clever überlistest • Welche veganen Ersatzprodukte wirklich gut sind (und welche du lieber stehen lässt) Neugierig geworden? Dann lass uns gemeinsam entdecken, wie lecker und unkompliziert pflanzliche Ernährung sein kann! Ich freue mich auf deine Gedanken dazu bei Instagram oder hier als Kommentar - lass uns dort weiterschnacken! Alle Infos zu Kerstin und ihren Angeboten findest du hier Instagram: @kerstinsveganewelt www.kerstinsveganewelt.de Wenn du bei mir noch weiter eintauchen willst (Buch, 1:1 Coaching, etc) , dann bitte hier entlang: https://linktr.ee/barbaraplaschka Viel Spaß mit der neuen Folge Genussvolle Grüße 🍫🤸🏻♂️❤️ Deine Barbara…
Kennst du dieses befreiende Gefühl, wenn du mal so richtig ausmistest? Nicht nur dein Zuhause wird leichter, auch dein Weg zum Wohlfühlgewicht kann durch gezieltes "Ausmisten" viel entspannter sein. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du ohne Stress und Verzicht in ein leichteres Leben starten kannst! 💫 In dieser Folge erfährst du: • Was meine überraschende Umzugserfahrung mit deinem Wohlfühlgewicht zu tun hat • Welche versteckten "Saboteure" dich unbewusst vom Abnehmen abhalten • Wie du erkennst, was dir auf deinem Weg wirklich gut tut • Warum weniger manchmal so viel mehr sein kann • Mit welchen einfachen Schritten du sofort starten kannst Magst du auch einen Neustart ohne Diät-Stress? Dann lass mir gerne in den Kommentaren da, was du als Erstes "ausmisten" möchtest! Folge mir auf Instagram für weitere Inspirationen zu einem entspannten Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. 🌟 👉🏻 hier entlang zur Anmeldung von meinem Workshop „Die 4 größten Abnehmfehler und wie du sie vermeidest!“ Am 09.01. um 20:00 Uhr - mit Aufzeichnung, ist ja eh klar www.barbaraplaschka.de/abnehmfehler…
1 So klappt das mit den Vorsätzen fürs neue Jahr 20:08
20:08 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद20:08
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदWarum scheitern wir eigentlich so oft an unseren Neujahrsvorsätzen? In dieser (etwas anderen) Folge nehme ich dich mit auf einen Winterspaziergang und verrate dir: • Warum dein innerer Schweinehund eigentlich dein bester Freund ist • Den überraschend simplen Trick, der Veränderungen wirklich möglich macht • Wie du deinen Körper geschickt "austrickst" (ja, das geht! 😉) • DIE entscheidende Zutat für dauerhafte Veränderung (die die meisten übersehen) 🎧 Schnapp dir einen heißen Tee, zieh deine Winterjacke an und komm mit mir spazieren! Diese Folge könnte deine letzte Liste mit Neujahrsvorsätzen gewesen sein… 💝 P.S.: Der Schnee knirscht unter meinen Füßen und die Vögel zwitschern im Hintergrund - eine ganz besondere Folge, die ich außerhalb meiner Komfortzone aufgenommen habe. Lass mich wissen, wie sie dir gefällt! Hier geht´s zur Anmeldung zum Workshop „die 4 größten Abnehmfehler“ - und wie du sie vermeidest. Ich freue mich, wenn du mit dabei bist! www.barbaraplaschka.de/abnehmfehler Ich wünsche dir fürs neue Jahr von Herzen nur das BESTE Genussvolle Grüße 🍫🤸🏻♂️❤️ Deine Barbara…
1 kein Weihnachtsstress - zumindest nicht mit dem Essen 17:57
17:57 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद17:57
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदHeyho, ich weiß genau, dass du gerade mitten im Weihnachtstrubel steckst und deine To-do-Liste endlos scheint. Aber diese 18 Minuten mit mir werden dir SO viel Erleichterung für die Feiertage bringen - versprochen! 🎄 Denn heute zeige ich dir, wie du die Weihnachtszeit ganz entspannt und vor allem genussvoll verbringen kannst, ohne dir Sorgen um deine Figur machen zu müssen. In dieser Folge erfährst du: • Warum die Zeit zwischen Weihnachten und Silvester NICHT der Grund für Gewichtszunahme ist • Wie du mit hochkalorischen Festtagsgerichte am besten umgehst • Welchen cleveren Tipp du unbedingt in deiner Festtags-Toolbox haben solltest • Wie du mit einem einfachen "Spielchen" beim Essen mehr Zeit zum Genießen gewinnst • Was es im Hause Plaschka so zum Essen geben wird Wenn du magst, teile diese Folge gerne mit Menschen, denen bei dem Gedanken an die Weihnachtszeit in Sachen Gewicht die Haare zu Berge stehen! Und lass mich gerne wissen, was du für dich mitnehmen konntest - kommentiere unter dem Podcast oder gerne auch auf Instagram. Du findest mich dort unter @barbaraplaschka Ich wünsche dir wunderschöne und genussvolle Weihnachtsfeiertage 🎄🍫🤸🏻♂️❤️🍪 Deine Barbara 👉🏻 Hier kannst du dich für meinen Workshop „Die 4 größten Abnehmfehler und wie du sie vermeidest“ am 09. Januar anmelden: www.barbaraplaschka.de/abnehmfehler 👉🏻 Hier gehts zur kauGENAU-Warteliste: www.kaugenau.de…
1 Meine Learnings aus 8 Monaten Podcast 18:48
18:48 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद18:48
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदWow, was für ein spannendes Jahr liegt hinter uns! 🎉 In dieser ganz besonderen Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch 8 Monate „kau dich schlank“ und teile meine wichtigsten Erkenntnisse mit dir. Von Darmgesundheit bis emotionales Essen - lass uns gemeinsam auf die Highlights schauen! Ich gehe nochmal speziell drauf ein: • Warum du mit weniger Anstrengung mehr erreichen kannst • Welchen weiteren Vorteil - neben der Verdauung - das bewusste Kauen für dich hat • Welche spannenden Experten zu Gast waren und welche wertvollen Tipps sie für dein Wohlfühlgewicht mitgebracht haben • Was ich selbst über Omega-3 und Mikronährstoffe gelernt habe und warum das für deine Gesundheit so wichtig ist • Auf die größte Erfolgsgeschichte in Sachen „Kiloschwund“ in kauGENAU 👉🏻 Hier kannst du dich für meinen Workshop „Die 4 größten Abnehmfehler und wie du sie vermeidest“ am 09. Januar anmelden: www.barbaraplaschka.de/abnehmfehler 👉🏻 Hier gehts zur kauGENAU-Warteliste: www.kaugenau.de 👉🏻 Hier geht’s zur Infoseite in Sachen Omega-3-Index: www.barbaraplaschka.de/omega3 Und damit du nicht viel suchen musst, habe ich hier alle speziell erwähnten Podcastfolgen für dich auf einen Blick ❤️ Wenn Perfektionismus das Abnehmen blockiert - mit Nuria Pape-Hoffmann https://kau-dich-schlank.podigee.io/16-new-episode Warum Kauen mehr ist, als nur den Kiefer zu bewegen - mit Biyon Kattilathu https://kau-dich-schlank.podigee.io/11-neue-episode Gesundheit beginn im Darm - mit Dr. Birgit Dinnewitzer https://kau-dich-schlank.podigee.io/13-new-episode So stärkst du deine Mitochondrien mit Dr. Martin Krowicki https://kau-dich-schlank.podigee.io/31-neue-episode So schützt du dich vor stillen Entzündungen mit Dr. Sabine Zitzmann https://kau-dich-schlank.podigee.io/34-neue-episode Die Geheimwaffe gegen emotionalen Hunger mit Faruk Sevinc https://kau-dich-schlank.podigee.io/29-neue-episode Minus 50 Kilo - Rainer verrät, wie er es geschafft hat https://kau-dich-schlank.podigee.io/26-neue-episode Ewig jung mit der richtige Portionsgröße - mit HP Nana https://kau-dich-schlank.podigee.io/18-new-episode Schnapp dir einen Tee, mach es dir gemütlich und lass dich von dieser besonderen Folge inspirieren! Und wenn du magst, lass uns auf Instagram oder Facebook weiter darüber sprechen - ich freue mich auf deine Gedanken dazu. Genussvolle Grüße 🍫🤸🏻♂️❤️ Deine Barbara…
1 "5 vor 12" - Das oft fehlende Puzzlestück für deine Darmgesundheit - im Interview mit Clara Carey 13:23
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बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदKennst du das? Du hast Stress und prompt spielt dein Darm verrückt? 🎯 In diesem kurzen, aber power-gepackten Podcast-Quickie verrät dir Darmgesundheitsexpertin Clara Carey DEN Game-Changer für deinen Darm - und das Beste: Du brauchst nur 2 Minuten, um ihn sofort anzuwenden! In dieser Folge erfährst du: • Was der geheimnisvolle Vagusnerv mit deiner Verdauung zu tun hat • Wieso Stress deinen Darm mehr blockiert als ungesundes Essen • Eine geniale Mini-Übung, die du sogar im Büro machen kannst • Wie du mit einer simplen Fingerbewegung deinen Körper in den Entspannungsmodus bringst • Den absoluten Geheimtipp für bessere Verdauung (den du garantiert noch nicht kennst!) Perfekt für zwischendurch: Schnapp dir einen Tee, gönn dir 12 Minuten Zeit und lass dich überraschen, wie einfach Darmgesundheit sein kann! ❤️ Teile gerne deine Erfahrungen mit der Übung auf Instagram @barbaraplaschka - ich freue mich auf dein Feedback! genussvolle Grüße 🍫🤸🏻♂️❤️ Barbara 👉🏻 Hier geht´s zu Claras Angebot: https://www.claracarey.de/entspannung-im-darm - Mit dem Rabattcode Vagus15 kannst du 15% sparen 👉🏻 Du willst mehr Infos zu meinen Angeboten und Aktionen? Voilà: schau gerne hier vorbei: https://linktr.ee/barbaraplaschka - vom Buch „Kau dich schlank“ bis zum unverbindlichen Kennenlernen ist alles mit dabei!…
1 So schützt du dich vor stillen Entzündungen - im Interview mit Dr. Sabine Zitzmann 42:46
42:46 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद42:46
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदStille Entzündungen - der heimliche Störenfried für dein Wohlfühlgewicht! Müdigkeit, Energiemangel und hartnäckige Kilos, die sich einfach nicht verabschieden wollen - hinter diesen alltäglichen Problemen steckt oft mehr als nur Stress oder zu wenig Bewegung. In dieser spannenden Folge tauche ich gemeinsam mit Dr. Sabine Zitzmann, Internistin und ganzheitliche Ärztin, in die faszinierende Welt der "Silent Inflammation" ein und zeige dir, warum stille Entzündungen dein Wohlfühlgewicht sabotieren können. Also Kopfhörer auf und los gehts - heute erfährst du: Was stille Entzündungen sind und wie sie sich bemerkbar machen Warum dein Darm der Schlüssel zu weniger Entzündungen ist Weshalb klassische Blutwerte oft nicht ausreichen, um stille Entzündungen zu erkennen Wie du mit der richtigen Ernährung gegensteuern kannst Warum das WAS, WANN und WIE beim Essen so entscheidend ist Welche Rolle Nährstoffe bei der Bekämpfung von Entzündungen spielen Wie du selbst aktiv werden kannst, um deine Gesundheit zu unterstützen Dr. Zitzmann gibt uns einen wertvollen Einblick, wie wir mit ganzheitlichem Blick unsere Gesundheit und damit auch unser Wohlfühlgewicht positiv beeinflussen können. 🎄P.S.: Du möchtest in der Adventszeit schon etwas für dein Wohlfühlgewicht tun? Dann melde dich gleich für meinen kostenlosen Adventskalender "Auf die Plätzchen, fertig, los" an. 👉🏻 www.barbaraplaschka.de/adventskalender Und hier findest du den Kontakt zu Dr. Sabine Zitzmann: http://www.ganzheitliche-medizin-augsburg.de/ Magst du mir verraten, was dich in dieser Folge besonders bewegt hat? Schreib es gerne in die Kommentare oder lass es mich auf Instagram wissen. Ich freue mich auf deinen Austausch! Bis zum nächsten Mal Genussvolle Grüße 🍫🤸🏻♂️❤️ Deine Barbara…
1 "5 vor 12" - Tune-in für deine Mahlzeiten (Podcast-Quickie) 8:36
8:36 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद8:36
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदDa hast nicht viel Zeit, möchtest aber trotzdem was für dein Wohlfühlgewicht und deine Gesundheit tun? Dann gönn dir meinen Podcast-Quickie 5 Minuten vor deiner nächsten Mahlzeit. In der heutigen Folge möchte ich dein Bewusstsein dafür schärfen, dass ein einzelner gut gekauter Bissen unglaublich viel verändern kann. Es geht also um die kleinen Schritte, oder besser gesagt Bissen, die am Ende die Veränderung bewirken. Jetzt aber hopp - es soll ja ein Podcast-Quickie sein und bleiben Ich freue mich auf dein Feedback Genussvolle Grüße 🍫🤸🏻♂️❤️ Deine Barbara 👉🏻 hier geht’s zur Anmeldung von meinem Adventskalender „Auf die Plätzchen, fertig, los! Wohlfühlgewicht ich komme!“ www.barbaraplaschka.de/adventskalender…
1 So entkommst du der Naschdemenz - meine 3 besten Tipps 17:52
17:52 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद17:52
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदNaschdemenz. Kennst du die? Bestimmt. Denn es sind so viele davon betroffen. An Hauptmahlzeiten können wir uns gut erinnern, aber was zwischendurch zwischen unseren Kiefern landet, das wissen wir am Abend oft gar nicht mehr. In meiner heutigen Podcastfolge teile ich mit dir meine 3 besten Tipps, wie du dem Naschen an sich, aber auch der Naschdemenz entkommen kannst. Klar, das hat viel mit Aufmerksamkeit zu tun - und genau dafür habe ich tolle Tipps für dich Hör unbedingt rein, wenn du wissen willst was deine Körperhaltung mit dem Thema zu tun hat welchen Spezialtipp ich habe, um deine Aufmerksamkeit für das Naschen zu erhöhen wie sich deine Hauptmahlzeiten auf dein Naschen auswirken können Ich freue mich sehr, wenn das Bewusstsein für das Thema immer größer wird und wir uns an JEDEN herrlichen Bissen wieder erinnern können. Bye bye Naschdemenz. Hast du es schon mitbekommen? Ich starte im Advent wieder meinen online Adventskalender „Auf die Plätzchen, fertig, los!“ Da trainieren wir gemeinsam mit Vanillekipferl und Co die Kauausdauer. Also freunde dich mit den „Feinden der Bikinifigur“ an und lerne dadurch, dein Wohlfühlgewicht ganz genussvoll und entspannt zu erreichen. Hier kannst du dich anmelden. https://barbaraplaschka.de/adventskalender Kostet keinen Cent - ab 01.12. kommen dann täglich tolle Inspirationen in dein Postfach. Zu all den anderen Angeboten meinerseits (Buch, 1:1 Coaching, unverbindliches Kennenlernen) kommst du hier: https://linktr.ee/barbaraplaschka…
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