Urge Surfing: So widerstehst du deinen Gelüsten

Achtsam schlank - Genieße das Leben in deinem Wohlfühlkörper

(für alle, die die letzte Folge vertiefen wollen 💛)

Du kennst das: Die Schokolade ruft, der Keks lacht dich an, und plötzlich ist der Autopilot an – zack, gegessen! 🙈 Aber was wäre, wenn du den Moment stoppst und deine Gedanken hinterfragst?

In meiner neuen Podcast-Folge erkläre ich dir, was Urge Surfing ist und wie du diese Methode nutzen kannst, um Gelüste zu „surfen“, statt ihnen nachzugeben. 🌊

Ich nehme dich mit in eine persönliche Situation – meinen „Kokosmakronen-Moment“. 🍪 Du erfährst, warum unser Gehirn manchmal echt absurde Geschichten erzählt und wie du Schritt für Schritt neue Gewohnheiten aufbaust.

💡 Was du lernst: 👉 Warum ein Gelüst wie eine Welle ist – und wie du sie reitest. 👉 Wie du Gedanken wie „Ich MUSS das jetzt essen!“ hinterfragst. 👉 Wie du mit Achtsamkeit dein wahres Ich lebst und dabei Freude und Leichtigkeit findest.

Ich teile ein persönliches Beispiel – ein Moment mit Kokosmakronen, der zeigt, wie unser Gehirn uns manchmal austricksen will und wie du bewusst dagegensteuern kannst.

Lerne, Gelüste zu entschärfen, deine Gedanken zu hinterfragen und Gefühle für etwas Positives zu nutzen. Entdecke, wie Achtsamkeit dir Leichtigkeit und Freude bringt – selbst in den schwierigsten Momenten.

👉 Höre jetzt rein und entdecke, wie du dein wahres Ich lebst!

Sei achtsam mit dir, deine Nuria

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👉🏻 Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect. Dein Gutschein-Code: ACHTSAM. Gut gegen Heißhunger: Daily Gut (Winter Edition mit Schoko-Karamell-Geschmack)

🧘 Meditiere dich schlank! Starte schon heute durch und mache dich bereit für dein neues Wohlfühl-Ich. Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].(https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/)

📖 Du willst das Buch zum Podcast? [«Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»](https://www.achtsamschlank.de/buch-achtsam-schlank