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Ep35. 嘿！過度努力的你~請放下心吧！不完美不是一種罪！
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你以為你在為自己努力，實際上你還是在為別人而努力！
到底是為什麼我們會如此害怕自己做不好，害怕別人覺得自己不夠好呢？所以總是在下班後還要努力的工作，直到自己可以稍微安心做到別人認為你夠好才行，為什麼下班的時間不能是自己的時間呢？想看看自己到底哪裡做錯事了？為什麼要覺的內疚，要那麼在意別人的眼光想法，如果做任何事在意別人的評價，當然就會害怕失誤、犯錯，一旦注意到別人對你的表現不以為然，得不到他人的認同，就覺得自己沒做好，在公開場合不自覺的就會湧上一股羞辱感。有時候甚至為了掩飾這種羞辱感，會轉變成對他人具有攻擊性的情緒反應...
偽裝自己是一個完美的人，等於是自我囚禁，那生活怎麼又會過得快樂自在呢？
分享周慕姿心理師寫道的一段話：「要面對自己內心真正的脆弱與恐懼、改變自己的 ，是一件非常不容易的事。當我們沒辦法與自己的內心接觸，就沒辦法正視自己的恐懼，「過度努力」，只是面對恐懼時的一個習慣，一個想得到安全感的防衛機轉與生存策略而已。當我們沒有好好地感受與思考，這個「生存策略」，就會非常自動化，讓我們感覺到：「我沒有選擇，只得這麼做；只有這麼做，才能讓我擺脫現在的困境。」
每個人的生命都是自己的，不要把別人的期待擺在比自己更重要的位置，忽視自我存在的價值意義，無形之中逼著自己努力，不斷的自我耗損與傷害，迷失在身心俱疲的生活之中。對自己好，並不是指在自己身上用的吃的穿的物質上的好，而是找到能跟自己好好相處最自然最舒坦的方式。不再把大部份的力氣都用來跟現實對抗，而是用最溫柔、溫暖的力量，安撫自己，愛自己，相信自己就可以讓自己過的更好更幸福。
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