74. Laktatskolan del 2: Praktiskt användning i träning

Triathlonvänner

Love Ljungström & Emma Varga, Love Ljungström, and Emma Varga द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Love Ljungström & Emma Varga, Love Ljungström, and Emma Varga या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।

3M ago 1:46:43

MP3•एपिसोड होम

Nu är det dags att ta tillvara på den teoretiska grund vi lade i första delen av Laktatskolan och applicera den praktiskt på träning och tävling!

I del 2 pratar vi givetvis om hur man använder laktatmätning för att dela upp zoner men också hur man implementerar mätning i sin träning för att analysera och justera träning. Dels för att hålla den lugna träningen tillräckligt lugn men också hur man kan tänka kring duration och intensitet för att stimulera LT1 och LT2 samt hur man följer upp sin träning över tid.

Dessutom pratar vi om hur man kan analysera både vilolaktat och laktat vid träning för att checka status på hälsan, sin träningsbelastning och energiintag samt vilka andra datapunkter man kan samköra mot laktat för att få en bättre bild av nuläget.

Helt enkelt allt du behöver veta för att bli en mästare (nåja, nästan) på laktatmätning! 🩸

Johan in 33:21

Johan ut 1:40:17

89 एपिसोडस

#Sport #Fitness #Love Ljungström & Alexander Berggren #Alexander Berggren #Love Ljungström