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Jenny Hadfield and Coach Jenny Hadfield द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Jenny Hadfield and Coach Jenny Hadfield या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।
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Podcast 13| How to Lose Weight while Running, Training, and Racing
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Manage episode 171398694 series 1300314
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In podcast episode 13:
- Introduction to Sports Nutritionist and Author of Run to Lose, Pam Bede [00 - 4:19]
- How to lose weight while training for a race [4:20 - 11:15]
- The easiest way to lose weight with running how running "low" can help you burn more fat [11:16 - 19:15]
- How to lose and maintain weight during perimenopause, menopause and for men with low testosterone. [ 19:16 - 25:28]
- Why we need to stop grazing (eating all day long) [25:29 - 28:04]
- How to dial in how much to eat daily, the benefits of eating calories and drinking calories [28:05 - 34:15]
- The effects of vitamin D on energy levels, how to boost it through nutrition and what type of vitamin D to take as a supplement. [34:16 - 39:00]
- Good sources of iron for runners besides red meat, why runners lose more iron than others, and how to increase iron levels. [39:01 - to 41:45].
44 एपिसोडस
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