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EP02: 【痛症治療】- 久站久坐腰酸背痛｜仲用止痛貼/按摩? 必學瑜伽4招伸展!
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EP02: 【痛症治療】- 久站久坐腰酸背痛｜仲用止痛貼/按摩? 必學瑜伽4招伸展!
都市人生活忙碌，作為低頭族的你可能因為玩手機或者長期辦公室工作令肩頸僵硬繃緊。這集Sofula會教大家以下6招瑜伽招式幫大家齊齊擺脫肩頸痠痛；）
相信幾乎每個人都曾經經歷腰痠背痛，既會影響心情，又會令人坐立不安，嚴重背痛更令人不能入睡！不少人會選擇用按摩貼、止痛貼、搽藥膏等方法，但其實治標不治本，背痛很快就會回來。不如這集Sofula教大家以下４招瑜伽招式，放鬆繃緊的腰背肌肉，紓緩痛楚，減低以後腰痠背痛的機會；）
【４招擺脫腰酸背痛】
- 簡易扭腰伸展
- 貓牛式
- 蛇式
- 坐姿扭轉式
6招動作的圖片：
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梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。
希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡
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