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Wellthy Wednesdays - 15 Min Guided Get In Tune with Your Body Meditation & Mindful Journaling
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Sasha Whitney द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Sasha Whitney या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।
During our meditation today, we get in tune with our body moving through a body scan starting from our toes to the crown of our, releasing any tension and stress we may be holding onto with our breath as a guide. Afterward we will go through a written reflection on how we can better use our breath to become more in tune with releasing stress in the moment so it doesn't have an opportunity to take root as stress we hold within.
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