3 cезон, выпуск 2. Выгорание в тренировках, мне лень тренироваться, почему мы отказываемся от тренировок

С тренером. Фитнес-подкаст

Mila Gerasimova द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Mila Gerasimova या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।

2+ y ago 51:49

MP3•एपिसोड होम

संग्रहीत श्रृंखला ("निष्क्रिय फ़ीड" status)

When? This feed was archived on May 06, 2024 03:16 (16d ago). Last successful fetch was on February 27, 2024 04:00 (3M ago)

Why? निष्क्रिय फ़ीड status. हमारे सर्वर निरंतर अवधि के लिए एक वैध डिजिटल ऑडियो फ़ाइल फ़ीड पुनर्प्राप्त करने में असमर्थ थे।

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Привет! Это 3 сезон подкаста "С тренером" и уже второй выпуск.

Второй выпуск мы записывали прямо вместе с гостями, которые задавали нам вопросы по ходу и отвечали на наши. Если ты тоже хочешь быть с нами во время записи, жди следующего анонса в моем инстаграм аккаунте @milagerasimovaa

Гостьей этого выпуска стала Наташка Добрецова — блогер, тренер сети фитнес-клубов WeGym.

Переехала в Москву с севера, строит здесь свою жизнь и комфортную среду, в которой расту.

Тренирует девчонок, рассказывает, как строить режим, чтобы не упахиваться и наслаждаться жизнью.

О чем же этот выпуск?

Мы говорили о выгорании в тренировках. Почему наступает выгорание в этом процессе? Как понять, что я выгорела? Как не перепутать с ленью? Что происходит с нашим организмом и телом во время выгорания? Что делать, если я совсем не хочу тренироваться? И почему тренировки не становятся частью моей жизни?

0:10 Знакомство с гостем

1:10 Поговорим о выгорании в тренировочном процессе

4:00 Как найти это состояние выгорания

5:00 Профессиональные спортсмены выгорают чаще

7:00 Токсичные тренеры

10:00 Выгорание в фитнес бикини

12:45 Как понять что я выгорела

23:00 Физиология нашего тела в период перетренированности и выгорания

27:40 Мне лень или это выгорание

31:00 Рутина тренировок

33:30 Я не хочу тренироваться вообще

37:00 Что делать, чтобы не выгорать от тренировок

40:10 Почему важно знать о своём теле больше

46:00 Базовые потребности, и почему мы жертвуем тренировками

Присоединяйся, будет интересно.

Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

Поддержать проект: https://www.patreon.com/withatrainer

19 एपिसोडस

#Фитнес #Общество #Стиль Жизни #Mila Gerasimova #Leisure #Health & Fitness #Society & Culture