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Quels sont les fondamentaux d'une préparation marathon ? Avec Florian Idziak, entraîneur de running !
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Dans douze semaines, le 13 avril 2025, plusieurs milliers de personnes vont s'élancer pour le Marathon de Paris. Quel est le sentiment prédominant avant d'attaquer cette distance mythique ? Le stress ou l'excitation ? RMC Running vous propose un épisode thématique pour vous préparer au mieux : quelles sont les bases essentielles d'une bonne préparation marathon ? Pour en parler, Benoît Boutron a invité Florian Idziak, entraîneur de course à pied au sein de "My Running Club", la structure de coaching d'un certain... Yohan Durand. Le volume est-il la base pour ne pas trop souffrir sur ces 42 kilomètres ? Quels sont les cycles essentiels à mettre en place lors des trois mois de préparation ? Pourquoi est-ce aussi important de faire du renforcement musculaire ? Peut-on malgré tout se faire plaisir au niveau de l'alimentation ? Les chaussures à plaque carbone sont-elles obligatoires sur toutes les séances ? Vous aurez tous les bons conseils pour préparer au mieux vos prochains marathons !
Et enfin, dans le bon plan matos, RMC Running vous offre 4 dossards pour le 10 kilomètres des Champs Elysées. Restez attentifs et à l'écoute !
203 एपिसोडस
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Dans douze semaines, le 13 avril 2025, plusieurs milliers de personnes vont s'élancer pour le Marathon de Paris. Quel est le sentiment prédominant avant d'attaquer cette distance mythique ? Le stress ou l'excitation ? RMC Running vous propose un épisode thématique pour vous préparer au mieux : quelles sont les bases essentielles d'une bonne préparation marathon ? Pour en parler, Benoît Boutron a invité Florian Idziak, entraîneur de course à pied au sein de "My Running Club", la structure de coaching d'un certain... Yohan Durand. Le volume est-il la base pour ne pas trop souffrir sur ces 42 kilomètres ? Quels sont les cycles essentiels à mettre en place lors des trois mois de préparation ? Pourquoi est-ce aussi important de faire du renforcement musculaire ? Peut-on malgré tout se faire plaisir au niveau de l'alimentation ? Les chaussures à plaque carbone sont-elles obligatoires sur toutes les séances ? Vous aurez tous les bons conseils pour préparer au mieux vos prochains marathons !
Et enfin, dans le bon plan matos, RMC Running vous offre 4 dossards pour le 10 kilomètres des Champs Elysées. Restez attentifs et à l'écoute !
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1 Marathon de Paris 2025, épisode 05 : la sortie longue, l'entrainement le plus important pour préparer un marathon ! 46:37
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1 À la découverte d'Ugo Ferrari, l'ultra-traileur autoproclamé Duc de Savoie ! 56:52
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1 Le grand lancement du Miles Of Discovery, le défi déjanté de Dorian Louvet 29:22
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1 Marathon de Paris 2025, épisode 04 : le volume, est-ce la clé d'une préparation réussie ? 45:02
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1 Le poids est-il l'ennemi du coureur ? 58:59
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1 Marathon de Paris 2025, épisode 03 : Objectif Marathon : la récupération, élément essentiel pour bien se préparer 1:03:06
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1 Jimmy Gressier chez Kiprun : un choix audacieux mais bientôt payant ? 59:11
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1 Marathon de Paris 2025, épisode 02 : pourquoi l'endurance fondamentale est-elle aussi essentielle dans une préparation marathon ? 1:09:24
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1 Marathon de Paris 2025, épisode 01 : à quoi sert la phase de développement ? 1:01:45
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1 Quels sont les fondamentaux d'une préparation marathon ? Avec Florian Idziak, entraîneur de running ! 48:33
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