Ep. 382 - Como Formar Hábitos de Sucesso

Psicologia e Filosofia Com Eric Rocha

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Aqui é o Eric Rocha, e neste episódio empolgante do "Psicologia e Filosofia Com Eric Rocha", mergulhamos fundo na desconstrução do mito dos 21 dias para formar hábitos. Exploro os equívocos sobre a formação de hábitos, desafiando concepções populares que permearam a psicologia por décadas. Descubra a verdade por trás do tempo necessário para incorporar ou quebrar um hábito, baseado em estudos recentes da Universidade de Londres.

Além disso, discuto a intrigante ideia da linha de automaticidade, revelando como a complexidade de uma rotina influencia o tempo que leva para se tornar um hábito arraigado. E, claro, desmistifico a mentalidade "tudo ou nada" em relação a recaídas, mostrando como persistência e consistência são essenciais na jornada de construção de hábitos.

Quer saber mais sobre como transformar hábitos e adotar uma mentalidade mais realista? Não perca este episódio cheio de insights valiosos!

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