30s HARD, 2min sub Threshold, 30s HARD (Training Session Explained)

Physiology Secrets

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2+ y ago 14:17

MP3•एपिसोड होम

Nick and Luke breakdown a session sent through by a podcast listener, repeats of a short hard effort followed by a sub threshold block, back into a 30s burst. Is this an effective session or what could be changed to get more out of it? Plus when might you use this type of session in your training?
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