Laufverletzungen mit Prof Dr Stefan Grau

Leichtfüßig - Hightech Fuß und Barfußschuh

Alexander Tok und Yvonne Kordt, Alexander Tok, and Yvonne Kordt द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Alexander Tok und Yvonne Kordt, Alexander Tok, and Yvonne Kordt या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।

1M ago 58:01

MP3•एपिसोड होम

Folge 88

Stefan Grau ist der Fachmann, wenn es um Biomechanik geht. Viele Forschungen und Studien hat er begleitet bzw. selbst geleitet.

Heute sprechen wir mit ihm über Laufverletzungen und wie man diese vorbeugt. Zum Thema Schuhe sagt er: „Weniger ist mehr…“ Allerdings rät er auch zu einer langsamen Umstellung, wenn man sich für Minimalschuhe entscheidet.

In der Studie zum Thema Laufverletzungen wurden über ein Jahr Läufer untersucht auf entsprechende Risikofaktoren. Das Ergebnis ist klar: Instabile Achsen, Dysbalancen in den Muskelketten und Bildung von Triggerpunkten, die dem Läufer auf Dauer schaden.

Er ließ aber auch seine Läufer trainieren, damit diese Risikofaktoren minimiert werden. Dehnungen Faszientraining Kraft für Rumpf, Oberschenkel und Fuß

So können Läufer 85% weniger Verletzungen davontragen.

Facebook Gruppe

Barfuss im Pott Körper Dynamik

goFree Concepts Affiliate Link mit 5% Rabatt Knitido 10% Rabatt mit “POTT10” Freet Rabattcode „barfuss“ für 10% Ballop Rabattcode „Pott15“ für 15% Mukishoes Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

97 एपिसोडस

#Fitness #Alexander Tok und Yvonne Kordt #Alexander Tok #Yvonne Kordt #Barfußschuh #Minimalschuhe #Gesundheit #Fehlstellung #Gesellschaft #Barfuß #Fuss