El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http:/ ...
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¡Tu Meditación al Siguiente Nivel! Prueba este Ejercicio de Defusión Cognitiva. HDJ 55
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♂️ Ejercicio de Meditación: Defusión Cognitiva - Desapegándote de tus Pensamientos Descripción: ¡Experimenta una mayor claridad mental y bienestar emocional con este ejercicio práctico de defusión cognitiva! ♂️ ♀️ En este video, te guiaremos paso a paso para que aprendas a desapegarte de tus pensamientos y evitar que te dominen, sin abrumarte con teoría. Introducción: Breve descripción de la defusión cognitiva y sus beneficios en el manejo del estrés, la ansiedad y la toma de decisiones. ♂️ Preparación: Cómo prepararse para la meditación, incluyendo la elección de un lugar tranquilo , postura adecuada y respiración profunda. Ejercicio de Defusión Cognitiva: Guía paso a paso para practicar la técnica, enfocándose en observar tus pensamientos como eventos mentales separados de ti mismo, sin juzgar ni identificarte con ellos. Enlaces: Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página web: http://www.amadag.com ️ Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw
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