Was ist eigentlich Training und machst du nur Workouts? (#248)

KRAFTRAUM

Was ist eigentlich Training und wieso machen die meisten Leute nur Workouts? Machen wir alle Sport, oder doch nur sportliche Aktivität? Und was ist der Unterschied zwischen Belastung und Beanspruchung?
Diese Unterschiede erkläre ich in dieser Folge und beantworte im Anschluss noch folgende Fragen:
– Meinung zu GOATA Training?
– Superkompensation, aktueller Stand? Arndt-Schulz-Regel, Belastung-Ermüdung,…
– Wieso Magnesium bei Muskelkrämpfen, wenn doch Calcium an der Kontraktion beteiligt ist?
– Glaubst du dass der Fokus auf Überbelastung Leute zurückhält? zB Max 1 Hinge die Woche
– Durchführung eines Kraftzirkels mit einer Mannschaft, wenn man zB nur eine Station für Kreuzheben hat und keine optimalen Pausenzeiten garantieren kann.
– Wie würdest du auf Progression in nicht erholtem Zustand wie zB Schichtdienst trainieren? Würdest du Übungen tauschen oder Belastungsparameter verändern?
– Sinnvolle Anwendungsbeispiele für BFR Training Zuhause mit eingeschränktem Equipment
– Was macht dir besonders viel Spaß beim Podcast erstellen?

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