#128 Stress durch Selbstkritik – Wie der Umgang mit dir selbst deinen Alltag belastet

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Kritische Stimmen in unserem Kopf können einen immensen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben.

Viele Menschen leiden unter diesen inneren kritischen Stimmen. Tatsächlich zeigen Studien, dass immer mehr Menschen regelmäßig selbstkritische Gedanken erleben, die Stress auslösen und das Wohlbefinden beeinträchtigen.

Der innere Kritiker bringt uns in einen Zustand von Alarmbereitschaft, was zur Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol führt. Dieser ständige Stress hat weitreichende Folgen: Er raubt uns Energie, kann auf Dauer zu Erschöpfung führen und beeinträchtigt letztlich unsere Gesundheit.

Langfristig fühlen wir uns oft ausgelaugt und unzufrieden. Aber das Gute ist: Es gibt Wege, diesen kritischen Stimmen entgegenzutreten und den inneren Dialog positiv zu verändern.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie sich selbstkritische Gedanken auf deinen Stresspegel auswirken.
• Warum der innere Kritiker das Nervensystem in Alarmbereitschaft versetzt.
• Welche Rolle das Stresshormon Cortisol dabei spielt.
• Wie sich ständige Selbstkritik auf Energie und Gesundheit auswirkt.

SHOWNOTES

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