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Benefits of Gratitude and Journaling
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Shane Adamson द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Shane Adamson या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।
Taking the time to reflect on what you're grateful for and writing down your thoughts both require the ability to detach from the inner dialogues in your brain, and with practice bring a host of therapeutic benefits. Shane details many in this short episode:
- improves awareness of perceptions & events in your life
- helps you prioritize problems, concerns, fears & goals
- creates opportunity for positive self-talk
- reduces stress & anxiety
- increases coping skills
- improves memory & emotional awareness
56 एपिसोडस
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