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How to Break Free from Toxic Thought Patterns

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This is a quick episode where I wanted to talk about a new concept I heard from Dr. Caroline Leaf about thoughts, and how to stop the pattern of negative thinking and sleepless nights filled with anxious thoughts! I share with you a helpful exercise that she explained, and tie it back to how this relates to childhood trauma and our tendencies to date Gumball Guys.

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How to Do the Work by Nicole LePera

The Ed Mylett Show episode with Dr. Caroline Leaf

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