Podcast #241 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Septiembre 2024

El Arte y Ciencia Del Fitness

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En lo último en salud y fitness edición de septiembre 2024, hablaremos sobre cómo el HIIT afecta a las personas con diabetes tipo 2 y la relación entre el sueño y el gusto por los dulces.

También veremos cómo el entrenamiento de resistencia beneficia a los adultos mayores y compararemos el ayuno intermitente con los medicamentos tradicionales para controlar el azúcar en sangre.

Atajos del Episodio

01:40 - HIIT como herramienta para mejorar el metabolismo en personas con diabetes tipo 21

05:39 - ¿Dormir menos nos hace preferir lo dulce?2

09:08 - Beneficios duraderos del entrenamiento de resistencia intensa en adultos mayores3

13:09 - Ayuno intermitente vs. medicamentos antidiabéticos para el control del azúcar en sangre4

17:18 - Alimentación con Tiempo Restringido y Ejercicio: Un Combo Eficaz para la Salud Metabólica5

Referencias:

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Dai, Z., Wan, K., Miyashita, M., Ho, R. S., Zheng, C., Poon, E. T., & Wong, S. H. (2024). The Effect of Time-Restricted Eating Combined with Exercise on Body Composition and Metabolic Health: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in nutrition (Bethesda, Md.), 15(8), 100262. https://doi.org/10.1016/j.advnut.2024.100262

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