Meditación guiada para RELAJARSE y Soltar la Tensión (Activación del sistema Parasimpático mediante Mindfulness)

El Arte de la Meditación

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MP3•एपिसोड होम

En esta meditación vamos a utilizar diferentes técnicas o herramientas para entrar en un estado de relajación. En los primeros minutos, escucharás una descripción detallada de cómo realizar este ejercicio. Si deseas ir directo a la práctica, avanza al minuto 4:20.

Esta meditación se divide en tres partes:

1) Atención en la respiración (activación del sistema parasimpático)

2) Escáner corporal (relajación sistemática)

3- Visualizaciones y afirmaciones

Aprende más sobre meditación, mindfulness y psicología contemplativa en mi sitio web https://razieltovar.com

27 एपिसोडस

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