Meditación Guiada: Mindfulness y Gratitud por las cosas buenas de la vida

El Arte de la Meditación

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Primero, adoptemos una postura cómoda, con la espalda recta y los ojos cerrados. Inhalamos profundamente, sintiendo la respiración y enfocándonos en las cosas buenas de nuestra vida, como la oportunidad de un nuevo día.

Reconocemos la fortuna de pequeñas cosas, como tener un hogar, una cama y servicios que a menudo damos por hecho, agradeciendo a quienes contribuyen a nuestro bienestar. También valoramos nuestras relaciones, familiares y las lecciones aprendidas.

Es importante reconocer nuestras cualidades positivas y mantener una actitud de gratitud. Finalizamos con una profunda inhalación, llenándonos de energía y regresamos lentamente a la conciencia, recordando la importancia de ser agradecidos.

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