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Cass Dunn द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Cass Dunn या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal
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The Key to Successful Relationships with Dr Ann Kelley

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This week Cass talks with Dr Ann Kelley, licensed psychologist and co-host of the Therapist Uncensored podcast, about the importance of updating our understanding of attachment styles and the limitations of categorising ourselves and others. Ann proposes a more helpful approach of thinking about attachment as a spectrum. She introduces the idea of secure relating (as opposed to secure attachment), which involves understanding our own nervous system and how it impacts our interactions with others.

Ann introduces the Modern Attachment Regulation Spectrum, helpfully using colours to represent different states of arousal: red for hyperarousal, blue for hypoarousal, and green for secure relating. She shares how our nervous system naturally responds to threats and connection, emphasising the need for self-awareness and compassion in order to create happy, healthy relationships in every area of our lives. She provides practical strategies for warming up or cooling down our nervous system and emphasises the relevance of this in every area of life: friendships, intimate relationships, parenting, work relationships, and the broader community.

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www.therapistuncensored.com

www.instagram.com/therapist_uncensored_podcast

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www.cassdunn.com

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