CAC 424 - Autorrescate Emocional

¡Con amor, carajo!

Lorena Aguirre द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Lorena Aguirre या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।

14d ago 34:48

MP3•एपिसोड होम

Psst: Si estás leyendo esto en abril de 2024, tengo una invitación que hacerte:

¿Ya sabes de mi nuevo programa de coaching grupal que dura 8 semanas empieza el 4 de mayo?

Está diseñado para que cada sesión tenga un tema y una herramienta para desbloquear 8 mitos que hacen que sigas actuando desde la complacencia y poner a otros primero, desdibujando por completo tus deseos y necesidades.

En www.descubremasdeti.com/camino puedes encontrar toda la información, incluyendo qué vamos a trabajar cada sesión e inscribirte ya porque empezamos pronto!

…

Hoy quiero que te imagines que eres tu propia paramédica emocional, que estás frente a una situación de riesgo (real o percibida) y necesitas atender la emergencia. Necesitas ejercitar el autorrescate. Y para eso te presento 5 pasos:

1 Reconocer que aquí está pasando algo que se siente peligroso para ti.

2 Activar los filtros para dejar entrar y salir reacciones

3 Encuentra un lugar para calmarte y estar contigo armando un plan de rescate

4 Pregúntate: ¿qué necesito hacer ahora para protegerme?

5 Valida tu decisión, no te juzgues.

Un extra: arma un plan a largo plazo para tener más herramientas para responder a las crisis.

Que lo disfrutes!

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218 एपिसोडस

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