Enhancing Your Weight Management Efforts Through Better Sleep with Dr. Sarah-Nicole Bostan

Body Signals, a Signos Podcast

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1y ago 45:52

MP3•एपिसोड होम

On this episode I’m joined by Dr. Sarah-Nicole Bostan for a discussion about the behavioral, emotional and mental aspects of a good night’s sleep.

Specifically we discuss:

How a good night sleep makes it easier to achieve your goals
It's not just your time in bed, its about sleep efficiency
Establishing a helpful circadean rhythm
The five main components of CBTi - Cognitive Behavioral Therapy for insomnia

This and much more.

52 एपिसोडस

#Fitness #Signos #Health and Well-Being #Diet #Weight Loss #Blood Sugar #Cgm