Naming our experiences by Louise Shinsho

Andrew Tootell's OzZen Podcast

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7M ago 31:22

MP3•एपिसोड होम

This guided meditation offers a chance to gain clarity around our thoughts and emotions. Taking a few deep breaths, we can name our experiences. Then we gain an opportunity to fully experience them without being overwhelmed by them. We can then move on the investigate them if it feels safe to do so. Remembering to nurture ourselves by coming back to the awareness of the breath.

273 एपिसोडस

#Religion #Guided Meditations #Ordinary Mind Zen #Andrew Tootells