Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. 💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website www.ete ...
…
continue reading
1
Afl. 267 Luister opnieuw: Overeten tijdens de feestdagen. Wel of niet?
25:03
25:03
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
25:03
Wil je tijdens de feestdagen overeten en waarom wel of niet? Zelfleiderschap begint bij het stellen van vragen. Deze aflevering helpt je bij het vinden van je antwoord. Verwacht geen open deur. Ik bespreek meerdere opties en begin met het verkennen van de vraag bij een heel ander onderwerp dan eten. Mis deze les niet. Je brengt niet alleen je relat…
…
continue reading
1
Afl. 266 Luister opnieuw. Stoppen met overeten. Zo wordt het gemakkelijker
24:19
24:19
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
24:19
Hoe je naar iets kijkt kan een wereld van verschil maken. Het perspectief dat je kiest kan iets moeilijker, maar ook gemakkelijker maken. Met dat laatste help ik je in deze aflevering. Als je wilt stoppen met overeten en blijvend gewicht verliezen geef ik je vandaag mijn perspectief op deze vaardigheid. Denk je dat het jou toch nooit gaat lukken of…
…
continue reading
1
Afl. 265 Wat ik te vieren heb. Reflecties op 2024
41:05
41:05
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
41:05
Deze week geen tips of oplossingen, maar mijn persoonlijke reflecties op dit jaar. Ik deel een aantal dingen die voor mij van betekenis zijn geweest. Er komt van alles voorbij, van hormoonsuppletie tot het oplossen van trauma en leuke dingen om te doen. Het zijn er vijf uit een lijst die te lang was om volledig met je te delen. Indirect hangen ze a…
…
continue reading
1
Afl. 264 Overeten omdat je moe bent
21:15
21:15
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
21:15
Als je moe bent kan je brein om snelle suikers vragen. Je voelt geen maaghonger, maar verlangt naar het soort eten wat een instant oppepper geeft. Het is het eten waar je achteraf meestal spijt van hebt: waarom kon ik niet wachten tot het avondeten? Waarom ging ik niet gewoon naar mijn bed? Als je hier structureel tegenaan loopt ben je niet tevrede…
…
continue reading
Je kan er niet omheen als je wilt stoppen met overeten: angst om te falen. Het is je grootste struikelblok. Zodra je een faal ervaring tegenkomt, voel je pijn. De pijn van de negatieve gedachten over jezelf en jouw relatie met eten: ‘dit gaat toch nooit lukken. Zie je wel, ik kan dit niet. Wie hou ik hier nou voor de gek?’ Om te voorkomen dat je af…
…
continue reading
1
Afl. 262 De Etenslessen van Karin. Ik kon niet bij mijn gevoel
1:05:15
1:05:15
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
1:05:15
Karin was heel praktisch ingesteld en leefde vooral vanuit haar hoofd. Ze kon niet goed bij haar gevoel dat ze diep had weggestopt. In ons gesprek vertelt ze hoe ze dit heeft veranderd en wat dit betekent voor haar kwaliteit van leven. Ze vertelt hoe ze nu haar dagen begint, waar ze over schrijft in haar gedachtenwerk en waarom schrijven zo’n belan…
…
continue reading
1
Afl. 261 De Etenslessen van Liza. Eten was mijn bescherming
54:47
54:47
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
54:47
Als tiener zorgde problemen met haar cyclus voor het begin van een strijd met eten. Liza vertelt over haar Etenslessen, waarin eten een vorm van bescherming was, die ze als een veilige haven omschrijft. Na de geboorte van haar eerste kind kreeg een postnatale depressie die pas laat werd gediagnostiseerd. Deze ervaring opende de weg naar haar persoo…
…
continue reading
1
Afl. 260 Een eetbui omdat je afvalt
29:53
29:53
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
29:53
Het gaat goed! Je verliest gewicht of merkt dat je al dagen niet meer overeet. Je bent daar blij mee, kan je geluk niet op en ineens is daar die eetbui. Hoe komt dat? Wat doe je verkeerd? Het antwoord is niets. Je kan die eetbui verwachten en zodra je ook begrijpt waarom, blijf je daar met de juiste tools niet in hangen. Overeten als het ‘goed’ gaa…
…
continue reading
1
Afl. 259 Stress-eten. Cortisol en gewichtsverlies
30:07
30:07
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
30:07
Je gaat door een moeilijke periode en verlangt voortdurend naar eten. Wat gebeurt hier? Het stress hormoon cortisol speelt een rol in je verlangen naar eten. Het helpt als je weet dat dit een natuurlijk verschijnsel is en wat je kan doen om jezelf te helpen. Moeilijke periodes zijn onvermijdelijk en niet het seizoen voor gewichtsverlies, maar je ka…
…
continue reading
1
Afl. 258 Zo stap je uit een craving
35:48
35:48
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
35:48
Je omschrijft cravings als een intens verlangen naar eten, terwijl je weet dat je geen honger hebt. Cravings kunnen frustreren en je tot wanhoop drijven als je daar voor je gevoel geen invloed op hebt. Gelukkig heb je die invloed wel. Het verlangen wat je voelt heb je zelf opgeroepen en als je begrijpt hoe je dat deed, kan je daar ook weer mee stop…
…
continue reading
1
Afl. 257 Zo krijg je weer rust in je hoofd
27:22
27:22
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
27:22
Het is de meest gehoorde klacht over je relatie met eten: de onrust in je hoofd, omdat je voortdurend met eten bezig bent. Samen met onvrede over je gewicht heb je hier het meeste last. Je probeert op verschillende manieren de rust terug te krijgen maar je aanpak werkt niet. Wat kan je doen? Door eerst te begrijpen hoe de onrust in je hoofd is onts…
…
continue reading
Er komt een gevoel in je op en het eerste wat je doet is daar direct tegenin gaan. Je wilt je gevoel niet toelaten en eet om aan jezelf te ontsnappen. Waar komt de weerstand tegen je gevoelens vandaan? Ik bespreek vier oorzaken die in je dagelijks leven een rol kunnen spelen en vier inzichten die je hierbij helpen. Dit moet je weten: het oplossen v…
…
continue reading
Ik kreeg een vraag over de stap in je ‘succes identiteit’ (uit de vorige aflevering) die je vandaag kan helpen. Wanneer houd je jezelf nou voor de gek of moet je gewoon wennen aan iets nieuws? Als je besluit om jezelf met andere ogen te zien, voelt dat inderdaad onwennig, maar dat is niet het complete antwoord op de vraag. Ik ga daarom iets dieper …
…
continue reading
Wat is een ‘succes identiteit’ en kan je daar instappen? Ja, dat kan en ik geef je in deze les de stappen waarmee je dat doet. Ik beschrijf ook de ‘probleem identiteit’ waar je nu misschien nog last van hebt. Het idee dat je een identiteit kan kiezen en bouwen, betekent niet dat je jezelf iets wijsmaakt waar je niet in gelooft, maar bewust de mogel…
…
continue reading
1
Afl. 253 De Etenslessen van Manon. Ik zat in de fitnesswereld met een eetprobleem
1:00:22
1:00:22
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
1:00:22
Als je zekerheid zoekt in je uiterlijk (en gewicht) maar tegelijkertijd ook afhankelijk bent van eten om je veilig te voelen, zit je klem. Je kan niet voor- of achteruit. Manon vertelt hoe dit er voor haar uitzag in de fitnesswereld. Ze kon eten goed op afstand houden, maar als ze eenmaal begon met eten, niet meer stoppen. Ze deelt haar Etenslessen…
…
continue reading
1
Afl. 252 De Etenslessen van Vivian. De GGD arts zei 'we gaan je monitoren'
54:18
54:18
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
54:18
Ze zegt het met een glimlach ‘ik kwam naar Etenslessen voor gewichtsverlies, niet voor mijn persoonlijke ontwikkeling’ en dat begrijp ik heel goed. Ze was 12 toen de GGD-arts zei dat ze te zwaar was en haar ging ‘monitoren.’ Die opmerking heeft de toon gezet voor een gespannen relatie met eten. Vivian vertelt het verhaal van haar relatie met eten e…
…
continue reading
1
Afl. 251 De Etenslessen van Regina. Zo weinig eten dat ik flauwviel
1:07:44
1:07:44
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
1:07:44
Soms komt iemand van heel erg ver. Het verhaal van Regina getuigt daarvan. Als je onveilig opgroeit wordt je uiterlijk vaak de plek waar je houvast zoekt. Als je nou maar gewicht verliest komt alles goed en ga je het zelfvertrouwen en de acceptatie voelen waar je naar verlangt. Het is de onbewuste redenatie van veel jonge meisjes en de oorzaak van …
…
continue reading
1
Afl. 250 Thuiskomen, eten na een reis
21:00
21:00
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
21:00
Thuiskomen van vakantie en je werk oppakken is een omschakeling die aandacht nodig heeft als je wilt voorkomen dat je overeet. Wat maakt die omschakeling lastig? In deze les bouw ik door op de inzichten uit de vorige aflevering, beschrijf ik de twee problemen die bij het thuiskomen het meest voorkomen en hoe je jezelf daarmee kan helpen. Gebruik de…
…
continue reading
Het kan de toon zetten voor je hele vakantie: eten onderweg. Hoe kan je zorgen dat je keuzes maakt die voor je werken en waar je blij mee bent? Ik geef je in deze aflevering geen tips, tricks en hacks voor eten onderweg, maar iets waar je veel meer aan hebt: vragen en inzichten waarmee je de verschillende delen in je persoonlijkheid kan begeleiden.…
…
continue reading
1
Afl. 248 Wees niet bang voor diep werk
21:13
21:13
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
21:13
Overeten oplossen brengt meestal diep werk mee. Je krijgt aansluiting met delen van jezelf waar je nu nog niet bij kan, wat je met eten compenseert. Ik was er altijd van overtuigd dat overeten mijn enige probleem was. Als ik daar nou maar mee kon stoppen en gewicht verliezen, zou alles op zijn plaats vallen. Wat ik toen nog niet kon zien was dat he…
…
continue reading
1
Afl. 247 Waarom ik geen challenge geef
14:50
14:50
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
14:50
Ben je dol op een challenge? Het is een veelgebruikte manier om je te laten kennismaken met een online aanbod. Je voelt de opwinding van iets nieuws en gaat de uitdaging aan. Voor mij zijn challenges een ‘harde nee’ voor gedragsverandering rond eten. Een challenge is heerlijk om naar te kijken in een film en op het sportveld, omdat het opwinding is…
…
continue reading
1
Afl.246 Een datum prikken voor je streefgewicht
27:36
27:36
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
27:36
Kan je een datum prikken voor het bereiken van je streefgewicht? Kan dat werken en is het een goed plan? Ik beantwoord die vraag vanuit verschillende perspectieven. Dat het kan is zeker en het is je in het verleden misschien ook al meerdere keren gelukt. Wat je doet is prestatiegericht afvallen. Je kiest een methode die je daarin ondersteunt, zoals…
…
continue reading
1
Afl. 245 Gewichtsverlies en feminisme
22:50
22:50
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
22:50
Zekerheid in je uiterlijk zoeken maakt je kwetsbaar, maar veel jonge meisjes doen het en ik deed het zelf ook. In de hoop dat een dunner lichaam je zelfverzekerd zal maken, gelukkig en ontspannen streef je naar een lichaamsbeeld dat al die mooie gevoelens belooft. In deze aflevering schijn ik het licht op de vraag of feminisme en gewichtsverlies sa…
…
continue reading
1
Afl. 244 Waarom ik geen recepten geef
19:11
19:11
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
19:11
Het internet staat vol met recepten daar heb je mij niet voor nodig. Maar dat is niet de enige of belangrijkste reden waarom ik je in Etenslessen geen recepten geef. Hoe meer ik je in een volgende positie houd, hoe langer je in overeten blijft hangen. Het is een gebrek aan leiderschap waar je last van hebt, maar zonder je daar bewust van te zijn. H…
…
continue reading
1
Afl. 243 Oogsten. Als het afvallen is gelukt
30:54
30:54
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
30:54
Hoe ziet het eruit als het oplossen van overeten is gelukt en je eindelijk op die plek bent waar je zo hard je best voor deed? Wat is de oogst? Als je nog veel te overwinnen hebt in je relatie met eten is het behulpzaam om een indruk te krijgen van de uitkomst waar je het allemaal voor doet. Je herkent positieve ontwikkeling gemakkelijker als je da…
…
continue reading
1
Afl. 242 De Etenslessen van Annemiek. Ik herkende mezelf niet in emotie-eten
58:55
58:55
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
58:55
Als kind merkte Annemiek dat ze meer van eten hield dan de bedoeling is. Altijd zin hebben in meer, hield ze zoveel mogelijk in bedwang, maar ze werd in de loop der jaren steeds zwaarder tot ze uiteindelijk voor een dieet koos. Wat daarna gebeurde vertelt ze in ons gesprek over haar relatie met eten. Ze legt uit waarom ze nu anders met patiënten ov…
…
continue reading
1
Afl. 241 De oplossing voor beachbody stress
28:55
28:55
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
28:55
In aanloop naar de zomer raakt een negatief lichaamsbeeld uitvergroot. Je voelt spanning bij het passen van zomer- of zwemkleding en negatieve gedachten over je lichaam krijgen de overhand. Het resultaat is restrictief eten, overeten en eetbuien. Een gebrek aan voorpret in aanloop naar je vakantie, waarna je weken in de zon worden overschaduwd door…
…
continue reading
Ik ben een voorstander van keuzevrij eten en daar valt suiker onder. Hiermee zeg ik niet dat je suiker moet eten of nodig hebt voor een fijne relatie met eten, maar ik wil het bewust niet demoniseren en in deze les leg ik uit waarom. Ik bespreek een belangrijk perspectief dat je nog niet eerder hebt gehoord of overwogen. Dit perspectief maakt blijv…
…
continue reading
1
Afl. 239 Opgeven of doorgaan? Als de weg uit overeten lang is.
32:46
32:46
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
32:46
Het is een vraag die ik mezelf regelmatig stelde: kan ik niet beter opgeven? De weg uit overeten leek soms oneindig lang. Als je dit herkent is deze aflevering voor jou. De vraag die je hier stelt kan een uiting van emotie zijn, maar ook een oprechte onderzoeksvraag. Ik bespreek beide mogelijkheden vanuit een opbouwend perspectief, waarmee je daadw…
…
continue reading
1
Afl. 238 Met liefde aan tafel, de soft skill voor gewichtsverlies
24:07
24:07
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
24:07
Aan de ene kant wil je niets liever dan goed voor jezelf zorgen; puur en gezond eten, niet te veel en wachten tot je honger hebt. Dat is met bewuste uitzonderingen je ideaal. Maar aan de andere kant zijn er ook momenten (soms dagelijks) waarop je geen boodschap hebt aan dat ideaal, ook geen honger en toch wilt eten. Het zijn de momenten die je als …
…
continue reading
1
Afl. 237 De conversatie over gewichtsverlies
29:22
29:22
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
29:22
Wat wil je van mij horen? ‘Afvallen in tien minuten per dag’ of ‘Met liefde aan tafel’? Deze vraag kwam ik tegen toen ik een naam zocht voor de tool die ik nu maak. De titels die ik gebruik om jou te laten weten wat ik aanbied, voelen soms als koorddansen, omdat ze bijdragen aan de cultuur die we met elkaar creëren rond gewichtsverlies. In deze afl…
…
continue reading
1
Afl. 236 Sneller uit je probleem zonder spijt
21:38
21:38
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
21:38
Hoe ga je om met overeten? Voordat je dit doet, maar ook daarna. Ik leg in deze aflevering het vergrootglas op een aspect van overeten dat weinig begrepen wordt. Door je omgeving maar vooral ook door jezelf. Hier ligt een kans: ik weet dat er een doorbraak op je wacht in het opruimen van je probleem, als je leert om jezelf support te geven voordat …
…
continue reading
1
Afl. 235 Ontspannen in je problemen
16:53
16:53
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
16:53
Hoe ontspan je in je problemen? Het is een vraag die ik onderzoek nu er problemen in mijn leven spelen die niet direct oplosbaar zijn. Jij hebt die problemen misschien ook en hoe ga je daarmee om zonder overeten? Hoe kom je tot ontspanning als je dat niet met eten doet? Ik vertel je wat ik tot nu toe heb ontdekt en wat mij daarbij helpt. 🎧 Abonneer…
…
continue reading
1
Afl. 234 Lijken je werkregels op een dieet?
32:57
32:57
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
32:57
Als je spanning in je relatie met eten creëert, is de kans groot dat je dat ook in je werk doet. Je stelt misschien te hoge eisen aan jezelf of voelt je niet vrij om dingen anders te doen. Waar zitten de regels die je niet ter discussie stelt? Er is een verband met overeten. Een belangrijke parallel tussen je werk (betaald of onbetaald) en het volg…
…
continue reading
Eet je regelmatig te veel omdat het zo lekker is? Dan is deze aflevering voor jou. Je kan op deze manier geen gewicht verliezen en je wilt graag beter luisteren naar je lichaam, maar in het moment zelf is de verleiding van eten gewoon nog te groot. Het idee om minder te eten staat je ook tegen. Alsof je dan iets moet inleveren en minder hebt om van…
…
continue reading
1
Afl. 232 Als je vastzit en niet vooruitkomt
34:04
34:04
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
34:04
Er is een stap die je wilt zetten en het gebeurt maar niet. Of je nu wilt stoppen met overeten, je nieuwe gewicht niet verliezen of eindelijk beginnen met afvallen, je komt niet verder in je proces. Waar ligt dat aan en wat heb je nodig om verder te komen? Ik geef de inzichten die vandaag nog kunnen helpen. Het zijn waarheden over blijvend gewichts…
…
continue reading
1
Afl. 231 Al die moeite voor niets. Tijdelijk gewichtsverlies voorkomen
18:40
18:40
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
18:40
Tijdelijk gewichtsverlies is waardeloos. Het is een diepe teleurstelling waar je echt van moet bijkomen. Al die moeite voor niets. Hoe zorg je dat je dit niet herhaalt? Ik vertel het in deze les. Het is voorspelbaar wanneer je tijdelijk of blijvend gewicht verliest en dat onderscheid moet je kennen. Ik neem je mee in het concept van jouw 60 en 70 k…
…
continue reading
1
Afl. 230 Twee problemen met je weegschaal
21:35
21:35
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
21:35
Sta je dagelijks op de weegschaal? Er zijn twee problemen met jezelf wegen die blijvend gewichtsverlies in de weg kunnen staan. Als je niet met, maar ook niet zonder weegschaal kan is deze les voor jou. Een haat/liefde verhouding met je weegschaal zegt iets over jouw relatie met eten. Ik maak zichtbaar waar dit over gaat, zodat je jezelf en je gewi…
…
continue reading
1
Afl. 229 Zo stop je de jojo van afvallen en aankomen
29:26
29:26
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
29:26
Steeds dezelfde kilo’s afvallen en weer aankomen. Het kan een eindeloze jojo beweging zijn die je van jezelf niet begrijpt. Je doet zo je best om gewicht te verliezen en toch komt het iedere keer terug. Hoe je deze jojo zelf creëert maar ook zelf kan stoppen bespreek ik in deze les. Voedsel is een primaire behoefte die geen spanning of schaarste ve…
…
continue reading
1
Afl. 228 Lessen uit mijn tegenslag
21:46
21:46
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
21:46
Problemen moet je zo snel mogelijk oplossen. Dat is meestal de boodschap die je krijgt als de dingen tegenzitten. Maar soms is je invloed beperkt of een probleem van de lange termijn. In navolging van de vorige aflevering deel ik hoe je hiermee kan omgaan met vijf waardevolle inzichten over tegenslag. Het zijn lessen die je terugvindt in overeten a…
…
continue reading
1
Afl. 227 Tegenslag, als alles tegelijk komt
40:56
40:56
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
40:56
Tegenslag hoort bij het leven. Hoe navigeer je daar doorheen zonder overeten? Ik bespreek het in deze les, waarin de tegenslag die ik de afgelopen tijd meemaakte een goed voorbeeld is van een reeks gebeurtenissen die je omschrijft als ‘het kwam ook wel allemaal tegelijk’. Ik vertel je wat ik meemaakte en waarom mijn relatie met eten mij daar goed i…
…
continue reading
1
Afl. 226 Spanning is de grootste trigger voor overeten
27:23
27:23
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
27:23
Voedsel is een primaire behoefte en verdraagt om die reden geen spanning. Het is de grootste trigger voor overeten. Als je gespannen raakt omdat je naar eten verlangt, wordt je verlangen groter. Het is zo belangrijk dat je begrijpt hoe dit werkt. Als je niet tevreden bent over je gewicht of relatie met eten, gaat deze les je Ga voor de volledige om…
…
continue reading
1
Afl. 225 Je 'dik' voelen is een probleem
23:57
23:57
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
23:57
Je ‘dik’ voelen is een probleem, als je denkt dat je gewicht dit gevoel veroorzaakt. Dat is niet zo en het is belangrijk dat je die twee uit elkaar haalt. Je gewicht is neutraal en subjectief. Als ‘dik’ voor jou een negatief gevoel omschrijft, laat ik in deze les zien waarom dit een valkuil is, die je in overeten houdt en hoe je dat patroon doorbre…
…
continue reading
1
Afl. 224 De Etenslessen van Loretta, 20 kilo afvallen voor mijn bruiloft en daarna ook weer aankomen.
1:14:22
1:14:22
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
1:14:22
Afvallen kon Loretta goed, maar ze had last van een gebrek aan energie en het verloren gewicht kwam ook altijd weer terug. Ze vertelt hoe ze daar verandering in bracht door haar Etenslessen in de ogen te kijken. Inmiddels is ze 25 kilo kwijt en weet ze voor het eerst zeker dat dit gewicht ook niet meer terugkomt. We praten over blijvend gewichtsver…
…
continue reading
1
Afl. 223 De Etenslessen van Dagmar, Agnes en Corien.
1:30:16
1:30:16
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
1:30:16
Als nieuwkomers in Etenslessen, is het perspectief van Dagmar, Agnes en Corien, fris en waardevol. Nog maar een paar maanden onderweg in het veranderen van hun relatie met eten, delen ze wat ze daarin tegenkomen: Waarom heb je een ontwerp nodig als je wilt stoppen met overeten? Waarom wil je geen honger voelen? En wanneer wordt je hongerbalans een …
…
continue reading
1
Afl. 222 Het geheim van blijvend gewichtsverlies. De Hongerbalans.
36:18
36:18
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
36:18
Wat is de Hongerbalans en waarom werkt die zo goed voor blijvend gewichtsverlies? Ik vertel het in deze aflevering. Wat ik met je deel is simpel en diep tegelijk. Als je goed kan beetpakken wat ik uitleg en daarmee experimenteert, ga je het verschil merken. Je relatie met eten komt in beweging en je overeet steeds minder. Blijvend gewichtsverlies v…
…
continue reading
1
Afl. 221 Over eetbuien en hoe je die oplost
35:02
35:02
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
35:02
Wat zijn eetbuien en hoe los je die op? Eetbuien lijken net zo buiten je controle te liggen als het weer. Je kan een regenbui niet voorkomen of bepalen hoelang die duurt, maar als het om een eetbui gaat kan je daar gelukkig wel invloed op krijgen. Er zit nu nog een kloof tussen die bui en jezelf, maar je kan die kloof steeds kleiner maken, waarmee …
…
continue reading
1
Afl. 220 De kans op overeten verkleinen
27:31
27:31
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
27:31
Overeten is altijd een keuze die je maakt, het overkomt je niet (ook al voelt dat soms zo). Maar je kan de kans dat je die keuze maakt wel verkleinen. In deze les bespreek ik vijf ‘essentials’ die je daarbij helpen. Het zijn geen tips en tricks maar bouwstenen voor het creëren van fijne dagen. Ik ben al jaren aan deze vijf gecommitteerd omdat ze zo…
…
continue reading
1
Afl. 219 Geloven in je gewichtsverlies in 2024
39:31
39:31
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
39:31
Drie weken geleden veranderde mijn wereld en daarmee ook mijn doelen voor 2024. Ik vertel in deze aflevering hoe ik een nieuw pad voor mezelf uitstippelde en de onverwachte uitdaging in mijn leven, met geloof, liefde en vertrouwen tegemoet treedt. Als overeten een probleem in je leven is, geef ik je graag de praktische stappen waarmee je deze uitda…
…
continue reading
1
Afl. 218 Stoppen met overeten. Zo wordt het gemakkelijker
24:20
24:20
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
24:20
Hoe je naar iets kijkt kan een wereld van verschil maken. Het perspectief dat je kiest kan iets moeilijker, maar ook gemakkelijker maken. Met dat laatste help ik je in deze aflevering. Als je wilt stoppen met overeten en blijvend gewicht verliezen geef ik je vandaag mijn perspectief op deze vaardigheid. Denk je dat het jou toch nooit gaat lukken of…
…
continue reading