ML 218: Achtung, Ladies – Testosteron: Der geheime Power-Booster ab 40!

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

#Fitness #Gesundheit #Frauen Fitness #Abnehmen #Rückenschmerzen #Bauchfett Verlieren #MIMI LAWRENCE FITNESS #Ernährung

40:50

“That's taxpayer’s money that is going to support research and development and pilot projects to develop a food system that is based on environmental destruction and greed and disregard for animals, fish, and any of the other marine mammals that might be around it.” - Andrianna Natsoulas Andrianna Natsoulas is the campaign director for Don't Cage Our Oceans, an organization that exists to keep our oceans free from industrial fish farms. Offshore finfish farming is the mass cultivation of finfish in marine waters, in underwater or floating net pens, pods, and cages. Offshore finfish farms are factory farms that harm public health, the environment, and local communities and economies that rely on the ocean and its resources. Don’t Cage Our Oceans are a coalition of diverse organizations working together to stop the development of offshore finfish farming in the United States through federal law, policies, and coalition building. And, although it is not yet happening, right now the US Administration and Congress are promoting this kind of farming, which would be nothing short of disastrous for the oceans, the planet and the people and animals who live here. dontcageouroceans.org…

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Wusstest du, dass auch du als Frau Testosteron brauchst? Erfahre, wie das Hormon heimlich deine Energie, Figur und Lebensfreude beeinflusst – und was passiert, wenn es fehlt!
In dieser Episode klären wir, warum Testosteron nicht nur für Männer ein Thema ist, sondern auch bei Frauen eine wichtige Rolle spielt. Erfahrt, wie sich ein Mangel an Testosteron auf den Körper auswirkt und was das Hormon für Energie, Muskelaufbau, KÖRPERFETT und allgemeines Wohlbefinden bedeutet. Egal, ob du dich müde fühlst, Muskelmasse erhalten oder sogar steigern möchtest und auch das Bauchfett reduzieren willst – hier erfährst du, wie du dein Testosteron auf natürliche Weise unterstützen kannst.
Mit praxisnahen Tipps für Männer und Frauen, die fit, gesund und voller Energie bleiben möchten!
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Mein Buch: erscheint im Mai 2025
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ML 218: Achtung, Ladies – Testosteron: Der geheime Power-Booster ab 40!

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1
ML 235: Osteoporose: Knochen in Not: Warum du nicht warten solltest, bis es zu spät ist! 1:06:45

3 days ago1:06:45

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Send us a text Knochengesundheit - Warum Prävention nicht warten kann In dieser Folge tauchen wir tief in ein oft übersehenes Gesundheitsthema ein: unsere Knochengesundheit. Während viele erst daran denken, wenn die Diagnose Osteoporose bereits gestellt ist, legen wir tatsächlich schon in jungen Jahren den Grundstein für starke – oder eben brüchige – Knochen. Die Zahlen sind alarmierend: 50% aller Menschen erleben mindestens einmal in ihrem Leben einen Knochenbruch. Noch beunruhigender: Bei 5-10% aller Brüche kommt es zu Komplikationen bei der Heilung, was zu langfristigen gesundheitlichen Einschränkungen führen kann. Besonders Frauen sind von Osteoporose betroffen, doch der weitverbreitete Irrglaube, dass Knochengesundheit nur ein Thema für Senioren sei, hält viele davon ab, rechtzeitig vorzubeugen. In dieser Episode räumen wir mit diesem Mythos auf und erklären, warum bereits Jugendliche und junge Erwachsene auf ihre Knochengesundheit achten sollten. Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, die Gesundheit eurer Knochen zu verbessern! Wir erklären, wie Knochenverlust teilweise reversibel ist und welche Trainingsmethoden besonders effektiv sind. Überraschenderweise spielen gerade Sprünge und explosive Bewegungen eine entscheidende Rolle – und werden mit zunehmendem Alter sogar noch wichtiger für die Erhaltung der Knochenmasse. Wir beleuchten die wichtigsten Faktoren für starke Knochen, diskutieren effektive Präventionsmaßnahmen und erfahren, was wir tun können, um die Heilung nach einem Bruch zu optimieren. Denn eines ist klar: Bei der Knochengesundheit sollten wir nicht warten, bis es fünf nach zwölf ist. Viel Spass bei dieser langen, aber sehr wichtigen Folge. Abonniere meinen Podcast, damit du keine neue Folge verpasst! Deine Mimi ++++++ WERBEPARTNER: NO COFFEE: CODE MIMI15 HIER LANG KoRo: HIER LANG Code: MIMI ++++ Empfehlung tierisches Kollagen: Code: Mimi 20 HIER LANG Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 234: Bauchfett reduzieren – Das 4-Minuten Training, das wirklich hilft! 39:59

10 days ago39:59

39:59

Send us a text Schluss mit Bauchfett und Co: Das richtige Training in den Wechseljahren verändert alles! Warum das richtige Training in den Wechseljahren der Gamechanger ist? In dieser Episode erfährst du, wie spezifische Bewegungsformen den hormonellen Veränderungen entgegenwirken und was das mit deinem Bauchfett, Knochengesundheit und überraschenden Symptomen zu tun hat. Viele Frauen bemerken ab Mitte 30 erste Anzeichen der Wechseljahre, ohne sie als solche zu erkennen. Neben bekannten Symptomen wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen treten auch weniger bekannte Beschwerden wie Schwindel, Brain Fog und Tinnitus auf. Ich erkläre dir, warum durch den Östrogenmangel vermehrt Bauchfett entsteht und wie du mit gezieltem Training diesem Prozess entgegenwirken kannst. Du lernst, welche Trainingsformen besonders effektiv sind und wie du sie optimal in deinen Wochenplan integrierst. Besonders spannend: Warum explosive Bewegungen und plyometrisches Training so wichtig für deine Knochengesundheit sind und wie sie den altersbedingten Knochenschwund verlangsamen können. Diese Episode ist ideal für Frauen ab 40, die verstehen möchten, warum sich ihr Körper verändert und wie sie mit dem richtigen Training nicht nur Symptome lindern, sondern auch ihre Lebensqualität in den Wechseljahren verbessern können. Entdecke jetzt, wie das richtige Training Wechseljahresbeschwerden lindern kann. Tipps gegen Bauchfett, für starke Knochen und mehr Wohlbefinden trotz Hormonumstellung. Viel Spass beim Hören dieser spannenden Epsiode Deine Mimi Lawrence. +++++++ Werbepartner: Bears with Benefit: HIER LANG Code: MIMIS20 20% auf alles ab einem MBW von 20Euro Backlaxx: Hier lang Code: Mimi10. Meine Akkupressurmatte ist die MAGNUM +++++++ Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 233: Endlich Klarheit: Schilddrüsenunterfunktion oder Wechseljahre? 41:35

24 days ago41:35

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Send us a text 🎧 Endlich Klarheit: Schilddrüsenunterfunktion oder Wechseljahre? Morgens schon erschöpft? Trotz Diät keine Gewichtsabnahme und ständig diese Stimmungsschwankungen? Viele Frauen ab 40 leiden unnötig, weil eine Schilddrüsenunterfunktion für normale Wechseljahrsbeschwerden gehalten wird. Diese Episode bringt Licht ins Dunkel! Diese Episode bietet: Die alarmierende Wahrheit: Warum Hashimoto-Diagnosen in Deutschland um 72% gestiegen sind 12 versteckte Warnsignale, die jede Frau kennen sollte Den entscheidenden Unterschied zwischen Wechseljahrsbeschwerden und Schilddrüsenproblemen Sofort umsetzbare Strategien für die Schilddrüsengesundheit Bonus: Der bewährte Selbstcheck deckt auf, ob auch du betroffen sein könntest. Erschreckend: 15% aller Erwachsenen in Deutschland haben eine Schilddrüsenerkrankung - die meisten ohne es zu wissen. Erfahre jetzt, was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt! Viel Spass beim hören dieser Episode. ++++++++++ Werbepartner: Ahead: Code Mimi: HIER LANG KoRo: Code Mimi: HIER LANG HIER GEHT ES ZU MEINEM BUCH: HIER LANG 🩵 Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 232: Anti-Aging ab 40: Welche Trends bringen wirklich was – und was ist rausgeschmissenes Geld? 51:17

24 days ago51:17

51:17

Send us a text Anti-Aging ab 40: Welche Trends lohnen sich wirklich – und was funktioniert kostenlos? Microneedling, Hyaluron, LED-Masken & CO – bringen sie wirklich was? In dieser Episode decke ich auf, welche Anti-Aging-Trends funktionieren und welche du dir sparen kannst. Aber das Beste: Ich zeige dir Anti-Aging-Hacks, die 100 % kostenlos sind! Warum Muskeln, Hormone & Training die besten Faltenkiller sind Der wahre Grund für Haarausfall, Heißhunger & Bauchfett ab 40 Welche kostenlosen Methoden deine Haut jugendlich halten was ist dran an Hyaluron, LED MASKEN und Microneedling? Hast du schon Erfahrungen mit Microneedling oder LED-Masken? Schreib mir auf Instagram @mimilawrencefitness! oder auf @mimilawrencepodcast 🎧 Jetzt anhören & meine Tipps ausprobieren! Viel Spass beim Hören dieser spannenden Episode. Deine Mimi PS: kennst du schon meinen neuen Instagram Kanal: @mimilawrencepodcast? Hier trifft Wissenschaft auf Lebenserfahrung und es gibt mehrmal die Woche tolle Tipps, wie wir gesund und fit alt werden und unser Leben feiern und geniessen können. ++++ Werbepartner: Rosental Organics: HIER LANG . Mit dem Code GESUNDHEITMIMI bekommt ihr ein gratis Bakuchiol Serum ab einem MBW von 59€ (Nur so lange der Vorrat reicht.) Löwenanteil: HIER LANG Code: Lawrence10 . Teste die neuen Gerichte: Veganer Frikassee und klassische Bolognese ++++ Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 231: ÖSTROGEN: Der Grund für Bauchfett, Brain Fog, Gelenkschmerzen & mehr - jetzt handeln! 41:53

4 weeks ago41:53

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Send us a text Östrogenmangel in den Wechseljahren - warum dieses Hormon über unser Wohlbefinden, unsere Figur und unsere mentale Gesundheit bestimmt. Diese Folge der Menopause-Serie enthüllt, was viele Frauen noch nicht über die Wechseljahre wissen. Von plötzlichen Hitzewallungen und schlaflosen Nächten bis hin zu rätselhafter Gewichtszunahme, plötzliches Bauchfett, Winkearme und emotionalen Achterbahnfahrten - der Rückgang des Hormons Östrogen verändert unseren Körper dramatisch. Warum kämpfen so viele Frauen in der Menopause mit hartnäckigem Bauchfett und Winkeärmchen? Was steckt hinter dem frustrierenden 'Brain Fog', der uns den Alltag erschwert? Und warum leiden plötzlich so viele unter dem berüchtigten Frozen Shoulder? (Schmerzen beim Arm heben) Diese Episode entschlüsselt die überraschenden Zusammenhänge zwischen Östrogenmangel und den Beschwerden in den Wechseljahren, unter denen sehr viele Frauen leiden. Ind dieser Episode erfährst du nicht nur die wissenschaftlichen Hintergründe, sondern auch konkrete Lösungsansätze - von Ernährung, über Bewegung, von klassischer Hormontherapie bis zu natürlichen Alternativen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Deine Wechseljahre und Menopause-Symptome. Diese Episode ist für alle Frauen, die ihre Wechseljahre endlich verstehen und aktiv gestalten möchten. Es ist Zeit für ein Neustart und wenn nicht jetzt, wann dann?! Die Wechseljahre und auch die Menopause sind nicht das Ende, sondern der Neustart eines neuen, kraftvollen Lebensabschnitts. Bist du dabei? Fit, cool und voller Energie die zweite Hälfte deines Lebens zu genießen? Viel Spass bei dieser spannenden Podcast Episode. Werbepartner: No Coffee: HIER KLICKEN. Code: Mimi15 (15 % Rabatt auf die ersten drei Bestellungen) Sunday Natural: HIER KLICKEN: Code: MIMI (im Februar, 10% Rabatt) (Ich nehme: Omega 3, Magnesium L- Threonat, Magnesium Komplex 9 Ultra, Flora essential 23+, Kollagen, Creatin, Iso Whey. ) Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 230: Wie deine Fußstellung dir verrät, ob du Probleme mit dem Beckenboden oder Rücken hast! 33:52

5 weeks ago33:52

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Send us a text Wie deine Fußstellung dir verrät, ob du Probleme mit dem Beckenboden oder Rücken hast! In nur 35 Minuten lernst du, wie deine Fußstellung dir wichtige Hinweise über die Gesundheit deines Körpers gibt - und was du direkt dagegen tun kannst! In dieser aufschlussreichen Episode erfährst du: Den überraschenden Zusammenhang zwischen deiner Fußposition und Beckenbodenproblemen und Rückenschmerzen Warum ein gesunder Core entscheidend für Muskelaufbau und Fettabbau ist Was deine Rippen mit einem flachen Po und Hohlkreuz zu tun haben warum du keine Muskeln aufbauen kannst Die faszinierende Verbindung zwischen Zwerchfell, Rippen, Beckenboden Füße und Rumpfstabilität Den "Beckenboden Test": Teste in 1 Minuten, ob dein Beckenboden optimal arbeitet Die "Core-Connection-Übung": Aktiviere deine gesamte Rumpfmuskulatur richtig - eine Übung für zu Hause und zwischendurch eine super Übung für deinen inneren Oberschenkel, um deinen Beckenboden zu entspannen uvwm. Sichere dir jetzt kostenlos die Übungen als Videos zu dieser Episode! Folge uns auf Instagram, Facebook, Tik Tok und YouTube unter @mimilawrencefitness für tägliche Tipps zur Gesundheit und Fitness für alle über 40. Viel Spass bei dieser spannenden Episode Deine Mimi Werbepartner: Löwenanteil: HIER LANG Code: Lawrence10 KoRo: Code: Mimi. HIER LANG Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 229: Arthrose richtig behandeln: Was hilft wirklich – von Prävention bis OP? 21:05

6 weeks ago21:05

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Send us a text Arthrose und Hüftarthrose: Millionen Menschen leiden darunter, und für viele scheint das künstliche Gelenk der einzige Ausweg. Aber stimmt das wirklich? Die schmerzhafte Wahrheit ist: Nach einer OP ist nichts mehr wie früher. In dieser Episode erfährst Du, warum viele Ärzte von einer Operation bei einem Arthrosegrad von 1 bis 3 abraten – und was Du stattdessen tun kannst. Wir reden über die Macht von Bewegung, gezieltem Training und Ernährung, um Schmerzen zu lindern und Deine Lebensqualität zurückzugewinnen. Arthrose muss nicht das Ende eines schönen, bewegten Lebens sein. Du musst nur wissen, was Dir hilft – und was Du besser lassen solltest. Es liegt in Deiner Hand! Viel Spaß mit dieser Episode Deine Mimi Lawrence Whats App Newsletter: Hier klicken: https://whatsapp.com/channel/0029VaQKcTZ0VycKZdEqHE1N Werbepartner: Ahead: Code: Mimi Hier geht es lang Empfehlung, wenn du ein Nahrungsergänzungsmitttel bei Arthrose suchst: HIER LANG : Code: SUPERMIMI Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 228: Demenz & Alzheimer: Diese 5 Lebensmittel schaden deinem Gehirn – Ernährungstipps, die schützen! 26:03

7 weeks ago26:03

26:03

Send us a text Wie beeinflusst deine Ernährung dein Gehirn und das Risiko für Demenz? 🧠 Ernährung kann Auswirkung auf unsere körperliche Gesundheit haben, diese Information ist längst bekannt. Doch wusstest du, dass bestimmte Lebensmittel massive Auswirkung auf unser Gedächtnis und unsere kognitive Gesundheit haben können? Dies belegen Studien! Die Zusammenhänge sind natürlich komplex, aber bestimmte Nahrungsmittel können das Risiko erhöhen. Gleichzeitig kannst du mit den richtigen Ernährungsgewohnheiten dein Gedächtnis stärken und das Risiko für Demenz aktiv senken. In dieser Folge erfährst du: ✅ Welche 5 Lebensmittel das Risiko für Demenz erhöhen. ✅ Wie Ernährung und kognitive Gesundheit zusammenhängen. ✅ Wissenschaftlich fundierte Ernährungstipps, um Demenz vorzubeugen. Warum solltest du reinhören? 🔎 Erfahre, wie Ernährung deine Gehirngesundheit beeinflusst. 🧑‍⚕️ Verstehe die wissenschaftlichen Zusammenhänge. 📚 Lerne einfache Tipps, um Demenz vorzubeugen. Viel Spass mit dieser spannenden und wichtigen Podcast Episode Deine Mimi Lawrence 📖 Weitere Infos für dich: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37694364/ HIER geht es zum Newsletter: WHATS APP NEWSLETTER HIER ANKLICKEN +++++ Werbepartner: BACKLAXX: CODE: MIMI10 HIER KLICKEN Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 227: FIT und gesund mit nur 1 Minute am Tag: Geht nicht? Geht doch! 28:29

8 weeks ago28:29

28:29

Send us a text FIT und gesund mit nur 1 Minute am Tag – geht das wirklich? In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit kleinen, effektiven Schritten deine Gesundheit nachhaltig verbessern kannst. Es geht um Bewegung, Kraft, Stabilität, mentale Gesundheit und Ernährung – alles, was Menschen über 40 brauchen, um fit, gesund und vital zu bleiben. Erfahre, wie du gesunde Routinen etablierst, deinen inneren Schweinehund überwindest und Prävention in deinen Alltag integrierst. Lass dich inspirieren, mit nur einer Minute täglich einen großen Unterschied für deine Gesundheit zu machen! TRAININGSPLAN GET FIT MIT MIMI: HIER LANG Werbepartner: No Coffee: Code: MIMI15 HIER LANG Ich freuen mich über konstruktive Kritik, positives Feedback und auch Anregungen und Vorschläge! gerne per Mail an Podcast@mimilawrence.com Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 226 | Stoffwechsel anregen & Körperfett reduzieren: Wie du – fast von alleine – deinen Stoffwechsel anregst, den Körperfettanteil reduzierst & endlich mit deinem Körper zufrieden bist! 43:01

9 weeks ago43:01

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Send us a text ABNEHMEN- STOFFWECHSEL anregen -KÖRPERFETT reduzieren und MUSKELMASSE erhalten / aufbauen Heute ist der 31.12.2024. So viele Menschen haben sich für die nächsten Woche das Ziel ABNEHMEN ganz fest vorgenommen. Daher erkläre ich in der heutigen Epsiode die 4 größten Fehler, die übrigens die meisten Menschen machen, wenn es um das Thema abnehmen, Körperfett verlieren und Stoffwechsel anregen geht. ABNEHMEN – STOFFWECHSEL ANREGEN – KÖRPERFETT REDUZIEREN UND MUSKELMASSE ERHALTEN / AUFBAUEN Neues Jahr, neue Ziele! Heute, am 31.12.2024, sprechen wir über das Thema, das viele sich fürs neue Jahr vorgenommen haben: Abnehmen . Doch wie gelingt es, Körperfett zu verlieren und gleichzeitig Muskelmasse zu erhalten oder sogar aufzubauen? In dieser Episode erkläre ich dir die 4 größten Fehler , die viele Menschen beim Abnehmen machen – besonders, wenn es um den Stoffwechsel anregen und Körperfett reduzieren geht: Warum du oft gar kein Kaloriendefizit brauchst, wenn du das Richtige isst Warum Proteine die wahre Queen sind (und nein, das hat nichts mit NEM zu tun) Welches Training wirklich effektiv ist, wenn du abnehmen möchtest Warum Cardio nicht immer die beste Wahl ist Warum Frauen und Männer unterschiedliche Frühstücksstrategien brauchen Wie du trotz Bluthochdruck deinen Stoffwechsel ankurbelst Hilft Eisbaden wirklich beim Abnehmen und Stoffwechsel anregen? Wie du Körperfett nachhaltig reduzierst Wird unser Stoffwechsel tatsächlich langsamer, je älter wir werden? Warum viele Frauen in den Wechseljahren mit einem langsameren Stoffwechsel kämpfen Außerdem teile ich die inspirierende Geschichte meiner Coaching-Teilnehmerin Julia (52 Jahre) , die in diesem Jahr 2 Kleidergrößen verloren, Körperfett reduziert und dabei Muskelmasse aufgebaut hat – und das ganz ohne zu hungern! Es wird spannend! Viel Spaß bei der Episode! Deine Mimi ********* HIER GEHT ES ZUM KALORIENRECHNER: HIER LANG ******** Werbepartner: KoRo: Code Mimi : HIER LANG ! Backlaxx: Code Mimi10: HIER LANG Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 225: Hormongeheimnisse, die jede Frau kennen muss – für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden! 28:04

10 weeks ago28:04

28:04

Send us a text Hormongeheimnisse, die jede Frau kennen muss – für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden! In dieser Episode lüfte ich die geheimen Hormon-Tipps, die jede Frau kennen sollte, um sich endlich wieder voller Energie, ausgeglichen und rundum wohl zu fühlen . Erfahre, wie du deine Hormonbalance auf einfache Weise unterstützen kannst, um Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Hormonbeschwerden hinter dir zu lassen. Diese Episode steckt voller wertvoller Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um mehr Energie zu gewinnen und dein Wohlbefinden zu steigern und einfach ein super Leben zu leben. Hör unbedingt rein – du wirst erstaunt sein, wie kleine Veränderungen eine richtig große Wirkung auf deine Hormonbalance haben können! Fröhliche Weihnachten, deine Mimi ************* Werbepartner: Rosental Organics Erlebe straffe Haut & Entspannung mit Rosental! Jetzt mit dem Code: MIMIFITNESS 24 % sparen. Entdecke mehr unter https://rosental.de/MIMIFITNESS – gönn dir den Glow! hier klicken für meine Tipps zur Nahrungsergänzungsmitteln Code: MIMIDEZ (nur bis 31.12.2024 gültig) Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 224 | ERHOLUNG DRINGEND NÖTIG? 97% der Menschen machen diesen entscheidenden Fehler 35:13

11 weeks ago35:13

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Send us a text In dieser Episode geht es um die Kunst der schnellen Erholung – besonders in stressigen Zeiten wie der Vorweihnachtszeit. Wir kennen das alle: Geschenke kaufen, den Weihnachtsbaum schmücken, die Familie versorgen und dazu der ganz normale Alltag. Kein Wunder, dass Erholungsphasen oft zu kurz kommen! Doch was passiert, wenn der Stress überhandnimmt und wir uns keine Auszeiten gönnen? In dieser Episode erkläre ich, warum es so wichtig ist, Erholung richtig zu dosieren – nicht nur jetzt in der hektischen Vorweihnachtszeit, sondern das ganze Jahr über. Du erhältst einfache, aber effektive Tipps, wie du Körper und Geist schnell zur Ruhe bringst und deine Erholung jederzeit steigern kannst, egal wie voll dein Terminkalender ist. Kleiner Teaser: VIELLEICHT ERHOLST DU DICH JA BISHER IMMER FALSCH ! Hör rein und entdecke, wie du schnell abschaltest – und das nicht nur vor Weihnachten, sondern an allen 365 Tagen des Jahres! ***** WERBEPARTNER: AHEAD NUTRITION: HIER LANG ZUM SHOP Code: Mimi Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 223 | SCHLANK DURCH DIE FEIERTAGE: Das Geheimnis für Genuss ohne Verzicht 35:11

12 weeks ago35:11

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Send us a text Schlank durch die Feiertage: Genuss ohne Verbote und Verzicht Die (Vor-) Weihnachtszeit steht vor der Tür – mit all den köstlichen Versuchungen wie Plätzchen, Glühwein und Festessen. Aber wie oft trübt die Angst vor Gewichtszunahme den Genuss? Muss das wirklich sein? 👉 In dieser Podcast-Episode erfährst du: Wie du die Feiertage ohne Diäten und Verbote in vollen Zügen genießen kannst. Warum Sorgen um Gewichtszunahme dir mehr schaden, als du denkst. Meinen besten Trick, um entspannt und schlank durch die Festtage zu kommen – ohne Frust oder Schuldgefühle! 🎧 Hol dir meine besten Tipps, um Weihnachten und die Vorweihnachtszeit stressfrei zu genießen und gleichzeitig deinem Körper etwas Gutes zu tun. Perfekt für alle, die schlank bleiben und dennoch das Leben in vollen Zügen genießen wollen! Viel Spass beim Hören (hr könnt den Podcast auch als Blog Beitrag auf meiner Webseite lesen). Deine Mimi Lawrence PS: der neue Trainingsplan startet am 02.01.2025 Hier kannst du dich für den Newsletter eintragen, dass du es auf keinen Fall verpasst. Werbepartner: Löwenanteil: Code: Lawrence10: HIER LANG Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML: 222: Wie wir besser schlafen- und warum du um 3 Uhr aufwachst 41:45

13 weeks ago41:45

41:45

Send us a text Schlaf ist die beste Medizin – doch was, wenn du um 3 Uhr nachts plötzlich wachliegst oder dich einfach nicht erholt fühlst? Was ist wenn du als Schichtarbeiter arbeitest und einfach nicht regelmäßig schlafen kannst? In dieser Episode erfährst du, warum das passiert, wie du die wahre Ursache findest und deinen Schlaf endlich verbessern kannst. ✨ Das erwartet dich in ML222: Was überhaupt passiert, wenn wir schlafen Welche Schlafphase die wichtigste ist Was es bedeutet, wenn wir öfter aufwachen und aufs Klo müssen Warum du oft um 3 Uhr nachts aufwachst und was dahintersteckt Blaulicht – ist es wirklich so schädlich, wie alle sagen? Praktische Tipps für Schichtarbeiter, um trotz unregelmäßiger Zeiten besser zu schlafen Sind Alkohol und Koffein wirklich so schädlich? Welche kleinen Veränderungen deinen Schlaf nachhaltig verbessern! 🎙️ Schlaf ist nicht nur wichtig für deine Gesundheit, sondern auch für dein Gewicht, deine Energie und deinen Alltag. Hör jetzt rein und entdecke, wie du Schlafprobleme in den Griff bekommst und endlich wieder erholt aufwachst! ➡️ Teile diese Folge mit jemandem, der auch besser schlafen möchte – gemeinsam machen wir die Nächte wieder erholsam! Werbepartner: Bears with Benefit: Code: MIMI40: Click hier: No Coffee: Code Mimi15: clicke HIER Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 221 | Die größte Lüge über die Wechseljahre: Weißt du, was dahintersteckt? 42:44

14 weeks ago42:44

42:44

Send us a text Wir alle kennen die typischen Wechseljahres-Symptome, aber wusstest du, dass eine der größten Gefahren oft verschwiegen wird? Dein Gehirn ist betroffen – und die Folgen können gravierend sein. Es wird Zeit, die Wahrheit zu erfahren! Es gibt eine Lüge über die Wechseljahre, die Frauen gefährlich unterschätzen: Was wirklich mit deinem Gehirn passiert. Hormonschwankungen beeinflussen nicht nur deinen Körper, sondern auch deine mentale Gesundheit. Brain Fog, Konzentrationsprobleme, Gedächtnisverlust – all das ist kein Zufall, und es gibt Zusammenhänge, die du kennen musst. In dieser Episode decke ich auf: Wie die Wechseljahre dein Gehirn verändern Warum Brain Fog und Co. ernst genommen werden müssen was die Wechseljahre mit Demenz zu tun haben Praktische Strategien, um dein Gehirn zu schützen Hör rein und erfahre, wie du dein mentales Wohlbefinden bewahrst – auch mitten in den Wechseljahren. Viel Spass mit dieser Episode, deine Mimi *** Werbepartner: Backlaxx: Code Mimi10 Hier geht es zu meinem Buch: HOT & HAPPY: Neustart Wechseljahre **** Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 220: Die größten Abnehm-Fehler in den Wechseljahren – Machst du sie auch? So vermeidest du sie! 37:06

15 weeks ago37:06

37:06

Send us a text Die größten Abnehm-Fehler in den Wechseljahren – Machst du sie auch? So vermeidest du sie! In dieser Episode besprechen wir die häufigsten Abnehm-Fehler, die viele Frauen ab 40 machen – speziell in den Wechseljahren und der Menopause. Du bekommst praktische Tipps zu Krafttraining, Bewegung im Alltag und einer ausgewogenen Ernährung, um nachhaltig Gewicht zu verlieren. Mit echten Erfolgsgeschichten aus unserer Community zeigen wir: Abnehmen in den Wechseljahren ist möglich! Lerne, wie du Stolperfallen vermeidest und deine Ziele erreichst – dauerhaft und gesund. Werbepartner: AHEAD Nutrition. Code: Mimi : KLICKE: HIER ***** Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 219: Zahnmedizin: Die Wahrheit über Amalgam, elektrische Zahnbürsten & Kieferschmerzen – mit Dr. Sheerzoi 54:05

16 weeks ago54:05

54:05

Send us a text Heute präsentieren ich meine erste Video-Podcast-Episode mit Dr. Adjmal Sheerzoi – Experte für Implantattherapie und ästhetische Zahnheilkunde. Dr. Sheerzoi beantwortet die wichtigsten Fragen unserer Zuhörer rund um Mundgesundheit und Zahnmedizin: Soll ich mein altes Amalgam entfernen lassen? Welche Zahnersatz-Optionen sind am besten für mich? Sind elektrische Zahnbürsten wirklich besser als manuelle? Wie lassen sich Kieferschmerzen und Zähneknirschen effektiv behandeln? Was hilft bei empfindlichen Zähnen und Zahnfleischrückgang? Sind Schienen gegen Zähneknirschen sinnvoll? Welchen Einfluss hat die Ernährung auf die Mundgesundheit? Wie oft sollte eine professionelle Zahnreinigung erfolgen? Tipps gegen Zahnverfärbungen und für Zahnaufhellung Ist eine Zahnzusatzversicherung wirklich notwendig? Was hilft bei CMD (Craniomandibuläre Dysfunktion)? Bleaching zu Hause – sinnvoll oder nicht? Die besten Tipps zur Zahnerhaltung im Alter Freu dich auf eine spannende Episode voller Expertenwissen – jetzt auch als Video verfügbar! Doktor Sheerzoi findet ihr auf Instagram unter @doc_sheerzoi Terminbuchung bei Doc Sheerzoi: HIER ***** Info: !Alle erwähnten Marken von Zahnbürsten dienten nur zur Veranschaulichung und sind keine Werbepartner! ***** Werbepartner: Löwenanteil: Code Lawrence10 KoRo: Code Mimi ***** Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 218: Achtung, Ladies – Testosteron: Der geheime Power-Booster ab 40! 29:56

17 weeks ago29:56

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Send us a text Wusstest du, dass auch du als Frau Testosteron brauchst? Erfahre, wie das Hormon heimlich deine Energie, Figur und Lebensfreude beeinflusst – und was passiert, wenn es fehlt! In dieser Episode klären wir, warum Testosteron nicht nur für Männer ein Thema ist, sondern auch bei Frauen eine wichtige Rolle spielt. Erfahrt, wie sich ein Mangel an Testosteron auf den Körper auswirkt und was das Hormon für Energie, Muskelaufbau, KÖRPERFETT und allgemeines Wohlbefinden bedeutet. Egal, ob du dich müde fühlst, Muskelmasse erhalten oder sogar steigern möchtest und auch das Bauchfett reduzieren willst – hier erfährst du, wie du dein Testosteron auf natürliche Weise unterstützen kannst. Mit praxisnahen Tipps für Männer und Frauen, die fit, gesund und voller Energie bleiben möchten! WERBEPARTNER: NO COFFEE: CODE: MIMI15 und: SUNDAY NATURAL: CODE: MIMINOV Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 217: Cortisol-Hack: Mehr Energie, weniger Stress – so geht’s! 26:46

18 weeks ago26:46

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Send us a text Cortisol clever nutzen für mehr Energie und weniger Stress: In dieser Episode erfährst du, wie das Stresshormon Cortisol deinen Alltag beeinflusst und wie du es gezielt und natürlich senken kannst. Mit praktischen Tipps zur Stressreduktion und einfachen Methoden für mehr Energie und Wohlbefinden bringst du deine Fitness und mentale Stärke auf das nächste Level. Ideal für alle, die nachhaltig Stress abbauen und ihre Gesundheit optimieren wollen! ****** Werbepartner: Bears with benefit: HIER ZUM DEAL 3:2 +20% Extra mit dem Code: Mimi20 ********** Hier geht es zu meinen Lieblings Magnesium: Code: M IMINOV (November 2024) ***** Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 216 | Abnehmen, Stoffwechsel & Cardio: Die schonungslose Wahrheit hinter den 4 größten Fitness-Mythen! 19:34

19 weeks ago19:34

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Send us a text Hast du genug von falschen Fitness-Tipps? Glaubst du immer noch, dass Cardio der beste Weg zum Abnehmen ist oder dein Stoffwechsel eingeschlafen ist? Dann hör jetzt rein! In dieser Episode nehmen wir die 4 größten Fitness-Mythen auseinander, die sowohl Männer als auch Frauen in die Irre führen – gerade in den Wechseljahren und der Menopause . Wir klären auf, warum Krafttraining dich nicht massig macht , wie du tatsächlich Fett verlierst , und warum dein Stoffwechsel nicht wirklich „einschlafen“ kann. Hier bekommst du die Fakten und die besten Strategien, um fit, stark und gesund zu bleiben – egal, welches Alter! 👉 Jetzt reinhören und endlich die Wahrheit hinter den Mythen erfahren – für dein bestes Ich! 🥳😍😍⬇️⬇️⬇️⬇️ HIER GEHT ES ZU MEINEM BUCH: HOT & HAPPY: NEUSTART WECHSELJAHRE ********* Werbepartner: Ahead : Code: Mimi **** Hier geht es zu meinem Kreatin. Code: MIMINOV (für November 2024) Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 215: Das passiert, wenn du keinen Sport machst: Frauen & Männer zwischen 40 und 65 aufgepasst! 31:55

20 weeks ago31:55

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Send us a text Das passiert, wenn du keinen Sport machst: Frauen zwischen 40 und 65 aufgepasst! In dieser Episode erfährst du, warum es gerade in den Wechseljahren lebenswichtig ist, aktiv zu bleiben. Wusstest du, dass dein Risiko, frühzeitig zu sterben, um 50% steigt, wenn du keinen Sport machst? Besonders Frauen ab 40 sind von den gesundheitlichen Folgen betroffen, wenn sie den Sport in der Menopause vernachlässigen. Wir sprechen über Muskelabbau, den Verlust an Kraft und die langfristigen Auswirkungen auf deinen Körper. Warum ist Sport in den Wechseljahren so entscheidend? Warum 2x die Woche Sport einfach nicht stimmt Welche Fitness-Tipps solltest du unbedingt beachten? Warum du keine Motivation brauchst wie es wirklich jeder schafft, Krafttraining in sein Leben zu integrieren warum nur 8% der Deutschen ausreichend Sport machen und welche fatalen Folgen dass für die eigene Gesundheit und Fitness hat Warum das Sterberisiko ohne Krafttraining um bis zu 50% steigt. was wirklich ausschlaggebend für Longjevity ist was deine Hormone damit zu tun haben warum es sich in jedem Alter lohnt, mit Sport zu beginnen fit: warum das auch Senioren noch erreichen können Diese Folge bietet dir klare Antworten, die dein Leben verändern können. Höre sie dir bitte an und teile sie auch mit Freundin, Eltern und auch Großeltern. Den um mit Sport anzufangen , ist es nie zu spät! Viel Spass mit dieser Episode 215: Fitness und Gesundheit mit MIMI LAWRENCE. Deine MIMI LAWRENCE ***** Werbepartner: Löwenanteil: Code: Lawrence10 ***** Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 214 | 7 Lebensmittel , die Bauchfett schmelzen lassen –die Geheimnisse der Top-Ernährungsberater 25:22

21 weeks ago25:22

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Send us a text Bauchfett verlieren und den Stoffwechsel ankurbeln – das geht auch ab 40! In dieser Episode verrate ich dir, wie du ganz ohne Nahrungsergänzungsmittel und ohne anstrengende Sportprogramme mit 7 natürlichen Lebensmitteln deinen Stoffwechsel pushen und effektiv Fett abbauen kannst. Das Beste: Diese Lebensmittel sind leicht in den Alltag integrierbar und helfen dir, das gefährliche viszerale Fett loszuwerden. Egal, ob du als Frau oder Mann ab 40 nach einer einfachen Lösung suchst, um Bauchfett zu reduzieren – diese Folge ist genau das Richtige für dich! In dieser Episode erfährst du: Welche 7 natürlichen Lebensmittel deinen Stoffwechsel ab 40 beschleunigen und dir helfen, Bauchfett zu verbrennen . Wie du viszerales Fett loswirst, ohne zu hungern Warum du keine Pillen oder Diäten brauchst, um abzunehmen – Genuss und gesunde Ernährung reichen aus! Hör jetzt rein und erfahre, wie du quasi über Nacht Fett abbauen kannst – mit Lebensmitteln, die du garantiert schon zu Hause hast. Verabschiede dich von lästigen Fettpolstern und starte noch heute in ein gesünderes Leben. Vergiss nicht, diese Episode mit deinen Freunden zu teilen, die auch Bauchfett verlieren wollen oder müssen und die lange gesund und fit bleiben sollen. Und über eine positive Bewertung würde ich mich riesig freuen. Liebe Grüße Deine Mimi Lawrence ***** Werbepartner: BACKLAXX: HIER geht es zum Shop. Code: Mimi10 ****** hier geht es zu den in meiner Episode genannten Produkten (Kollagen, Protein und Co) // Code: Mimi https://www.sunday.de/mimilawrencefitness **** hier ist die Episode zu Kollagen (Folge 154 / Spotify Link) hier, Episode 154 Kollagen (Apple Link) **** wie ich mittlerweile 9kg abgenommen und viel Körperfett verloren habe findest du hier: Apple Folge 212 Spotify: Folge 212 Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 213 | Leber & Darm: DIE VERSTECKTE GEFAHR für dein Immunsystem 35:08

22 weeks ago35:08

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Send us a text Die unsichtbare Gefahr: Wie stille Entzündungen Leber, Darm und Herz angreifen – und wie du dein Immunsystem jetzt im Herbst unschlagbar machst!" Fühlst du dich oft müde, aufgebläht oder hast Verdauungsprobleme? Das könnten die ersten Anzeichen einer stillen Gefahr sein: Entzündungen, die deine Leber, deinen Darm und dein Herz im Verborgenen angreifen – und dich anfälliger für Krankheiten wie Fettleber, Herzinfarkt, Schlaganfall und Demenz machen. Aber keine Panik: In dieser Episode erfährst du, wie du diese gefährlichen Entzündungen sofort stoppen kannst! Der Herbst ist die Hochsaison für Infektionen, doch mit den richtigen Tipps zur Entgiftung und Nährstoffen wie Vitamin D, Omega-3 und Magnesium kannst du dein Immunsystem auf Höchstleistung bringen und dich vor Erkältungen, Grippe und mehr schützen. Wir zeigen dir, wie du Entzündungen an der Wurzel packst, dein Mikrobiom stärkst und dein Wohlbefinden auf das nächste Level hebst. Diese Episode ist ein Weckruf: Schütze deinen Körper vor der unsichtbaren Gefahr der Entzündungen, bevor es zu spät ist! Hör rein und entdecke einfache, aber lebensverändernde Strategien für einen gesunden, starken Herbst – und darüber hinaus! Willst du diesen Herbst topfit bleiben und dein Immunsystem auf Höchstleistung bringen? Hör rein und erfahre, was du jetzt tun musst!" Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls von stillen Entzündungen betroffen sein könnten! ********** Podcast Episode über Magnesium: HIERL LANG Folge 170 (Apple Link) HIER LANG f ür meine Empfehlungen für Omega 3, unser Magnesium und unsere Darmkur // Code: Mimi ********* Werbepartner: No Coffee: Hier lang / Code: Mimi15 KoRo BRD Hier lang / Code: Mimi KoRo AUT Hier lang / Code: Mimi KoRo CH Hier lang / Code: Mimi Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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212: Abnehmen ohne Hungern: Wie ich in 5 Monaten 8 Kilo verlor und mein Bauchfett drastisch reduzierte 43:36

23 weeks ago43:36

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Send us a text In dieser Podcast-Episode teile ich mit dir meine ganz persönliche Erfolgsgeschichte, wie ich es geschafft habe, in nur 5 Monaten nicht nur 8 Kilo abzunehmen, sondern auch mein Körperfett von 26% auf 18% zu senken, mein viszerales Fett auf 3% zu reduzieren und mein Stoffwechselalter auf 30 zu bringen – und das alles trotz Wechseljahre! Zusätzlich habe ich gleichzeitig Muskelmasse aufgebaut. Und diese Tipps funktionieren auch für Männer; denn Laurentius hat es genauso gemacht und auch super abgenommen. Das erfährst du in dieser Episode: Die effektivsten Workouts und Trainingsmethoden , die mir beim Abnehmen geholfen haben – inklusive wie oft und wann ich sie durchgeführt habe Welche proteinreichen Lebensmittel für den Fettabbau entscheidend waren Warum der richtige Zeitpunkt zum Wiegen eine große Rolle spielt Warum ich Proteinshakes niemals als Mahlzeitenersatz verwende und wie ich stattdessen vorgegangen bin warum eine Diät absolut der falsche Weg ist und du niemals hungern solltest Diese Podcast-Folge ist vollgepackt mit meinen besten Tipps und Strategien , die mir dabei geholfen haben, Bauchfett nachhaltig loszuwerden und mich endlich wieder wohl in meiner Haut zu fühlen. Du erfährst, wie du selbst deine Abnehmziele erreichen kannst, trotz Wechseljahre, Menopause. Lass dir diese Episode nicht entgehen, wenn du ebenfalls Fett abbauen , Muskelmasse aufbauen und deine Gesundheit verbessern möchtest. Höre jetzt rein und lass dich inspirieren! Deine Mimi Lawrence +++++++++ HIER GEHT ES ZUM KALORIENECHNER Werbepartner: Ahead: Code: Mimi10 KoRo : Code Mimi KoRo Österreich: Code Mimi KoRo Schweiz: Code: Mimi Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 211 | Schmerzfrei ab 40: Endlich Schluss mit Nackenschmerzen, Tennisarm & Co 32:54

24 weeks ago32:54

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Send us a text Der Podcast für die Menschen ab 40, die den Schlüssel finden wollen, um wieder fit zu werden und zu bleiben und gesund zu leben bis ins hohe Alter und das mit viel Spass und ohne zwingend ins Gym gehen zu müssen. In der heutigen Podcast Episode geht es um ein Problem, das so viele von uns betrifft: Nackenschmerzen, Rundrücken, Schulterschmerzen und Tennisarm. Eine schlechte Haltung und Rückenschmerzen können deine Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule einschränken, das Training behindern und dir wertvolle Lebensqualität rauben. Kannst du deine Arme noch ohne Schmerzen über Kopf heben? Oder kommst du noch ohne Probleme runter in die Hocke? Geschmeidig fühlt sich dein Körper nicht mehr so an? In dieser Episode packen wir diese Beschwerden an der Wurzel und ich zeige dir, wie du dauerhaft Nackenschmerzen loswirst, deine Haltung verbesserst und deinen Rücken, Schultern und Nacken wieder fit machst. Meine Tipps sind speziell auf Menschen ab 40 zugeschnitten, die mit zunehmendem Alter ihren Körper geschmeidig, stark und schmerzfrei halten wollen. Egal ob es beim Krafttraining hakt oder der Alltag zur Herausforderung wird – mit diesen Strategien findest du zurück zu einem schmerzfreien Leben. Stärke deine Rückenmuskulatur, verabschiede dich von Verspannungen und erlebe, wie du dich wieder geschmeidig, frei und mobil fühlen kannst. Mach Schluss mit dem Buckel, dem Tennisarm und den Nackenschmerzen – jetzt ist die Zeit, die Kontrolle zurückzuholen! **** Werbepartner: BACKLAXX / Code: Mimi10 Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 210: Fit und Straff ab 40: So bekommst du starke, schlanke Beine auch in den Wechseljahren 29:09

25 weeks ago29:09

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Send us a text Beschreibung: Du bist über 40 und möchtest straffe, schlanke Beine – auch während der Wechseljahre? Dann bist du in dieser Episode genau richtig! Erfahre, wie du deine Beine mit gezielten Übungen trainierst, Muskelabbau vermeidest und dich trotz hormoneller Veränderungen stark und fit fühlst. Kein unrealistischer Hype, sondern praktische Tipps, die wirklich funktionieren! In dieser Episode lernst du: Die besten Übungen für straffe und definierte Beine – ideal für Frauen 40+ Wie du Muskeln aufbaust und deine Beine auch in den Wechseljahren in Form hältst du verstehst die Anatomie der Beine und warum bestimmte Übungen unvermeidbar sind Wie du die Herausforderungen der Menopause meisterst und auch mit Verletzungen umgehst, ohne deine Fitnessziele zu verlieren Hör rein und entdecke, wie du deine Beine auch jenseits der 40 fit, stark und gesund hältst. Für Frauen, die sich in ihrem Körper wohlfühlen und selbstbewusst durch die Wechseljahre gehen möchten. Diese Episode war eine Wunschepisode. Eine Anleitung, wie man seine Beine auch in den Wechseljahren und der Menopause und trotz Verletzungen etc staff und fit halten kann. Viel Spass mit dieser Episode. Deine Mimi Werbepartner: Löwenanteil: Code: Lawrence10 Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 209 | Besser als Ozempic: Diese Lebensmittel lassen dein Bauchfett schmelzen – ganz ohne Schweiß 31:19

26 weeks ago31:19

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Send us a text In dieser Episode enthüllen wir, warum du nicht auf teure Medikamente wie Ozempic und Co angewiesen bist, um lästiges Bauchfett loszuwerden und deinen Appetit in den Griff zu bekommen und endlich abnehmen kannst. Stattdessen stellen wir dir natürliche Lebensmittel und tolle Tipps vor, die genauso effektiv sind – ganz ohne Nebenwirkungen und schweißtreibende Workouts. Erfahre, wie du mit einfacher gesunder Ernährung und Ernährungsstrategien deinen Stoffwechsel ankurbelst, Heißhunger (Heißhungerattacken) kontrollierst und nachhaltig Gewicht verlierst. Obendrein sprechen wir über die Rolle von Protein, Ballaststoffen, Wasser, Nahrunsgergänzungsmittel (unter anderem Berberin) und sogar speziellen Bakterien wie Akkermansia muciniphila für deine Gesundheit. Bleib' dran und entdecke, wie du auf natürliche Weise schlank und fit bleibst, ohne dabei auf Genuss zu verzichten! Viel Spass mit dieser Episode, Deine Mimi Lawrence ****** Werbepartner: No Coffee: Code MImi 15 15% auf die ersten drei Bestellungen Produktempfehlung: Berberin und mein Protein sind von Sunday Natural Hier geht es zu den Produkten: Code: MIMINOV (für November 2024) ‼️VOR NEM EINNAHME IMMER MIT DEM BEHANDELNDEN ARZT SPRECHEN, gerade, wenn Medikamente bereits eingenommen werden. Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche Beratung‼️ 🆘 Wenn du wissen möchtest, welches Berberin und Protein ich empfehlen kann schreibe mir eine Mail an podcast@mimilawrence.com oder über Instagram @mimilawrencefitness❤️ Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 208: Fit trotz Bürojob: Deine tägliche Routine – ohne Gym, ohne Training, fast wie von selbst! 27:43

27 weeks ago27:43

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Send us a text So bleibst du fit trotz Büro Job oder welche Arbeit du auch immer hast: Die besten Tipps für Deine Gesundheit und Fitness Arbeitest du im Büro, oder hast eine andere Arbeit und kämpfst damit, fit und gesund zu bleiben? Du bist nicht allein! Viele Menschen verlieren im stressigen Alltag die Motivation, vor oder nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen. Doch wusstest du, dass stundenlanges Sitzen oder Stehen selbst tägliches Training im Gym wirkungslos machen kann? Neue Studien zeigen, dass diese Gewohnheiten deine Gesundheit erheblich beeinträchtigen können. In dieser Episode erfährst du: Die besten Strategien , um trotz Büro Job/ oder welche Arbeit auch immer fit und gesund zu bleiben. Praktische Tipps , um Nacken-, Rücken- und Schulterschmerzen zu lindern. Kleine Veränderungen , die große Auswirkungen auf deine Fitness und mentale Gesundheit haben. Wenn du unter Rückenschmerzen leidest, Nackenverspannungen hast, oder deine Energie steigern möchtest, dann ist diese Episode ein Muss! Ich zeige dir, wie du mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse erzielst – ohne stundenlanges Training im Gym: und zwar für deine körperliche Gesundheit und deine mentale Gesundheit. Klicke jetzt auf „Play“ und entdecke, wie du trotz Arbeitsstress gesund und fit bleiben kannst. Werde Teil der Community und verpass keine Episode mehr – abonniere jetzt! Teile die Episode auch gerne mit Familie und Freunden und über eine 5 Sterne Bewertung würde ich mich auch sehr freuen. Viel Spaß mit dieser Episode! Deine Mimi Lawrence ******* Werbepartner: Backlaxx: Code Mimi10 Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 207 | Die überraschend einfache Methode gegen chronische Schmerzen! 30:07

28 weeks ago30:07

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Send us a text In dieser besonderen Episode von "FITNESS UND GESUNDHEIT mit Mimi Lawrence" lüfte ich das Geheimnis, wie du chronische Schmerzen endlich hinter dir lassen kannst. Bist du bereit, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Beckenschmerzen, ISG-Probleme, Hexenschuss oder Migräne für immer zu besiegen? Dann darfst du diese Folge nicht verpassen! Erfahre die neuesten, wissenschaftlich fundierten Methoden, um chronische Schmerzen in den Griff zu bekommen – ohne teure Therapien oder Medikamente. Diese Episode richtet sich speziell an Frauen und Männer ab 40, die ihr Leben zurückerobern und wieder schmerzfrei durchstarten wollen. Ich bringe dir die besten Tipps und Strategien direkt ins Wohnzimmer. Schließe dich den Tausenden an, die bereits den Weg in ein schmerzfreies Leben gefunden haben, und erfahre, wie auch du dich von Schmerzen befreien kannst. Drücke jetzt auf "Play" und mach den ersten Schritt in ein neues, aktives Leben ohne Schmerzen – exklusiv bei "FITNESS UND GESUNDHEIT mit Mimi Lawrence". Deine Gesundheit verdient das Beste! ++++++ Werbepartner: Bears with Benefit: Code: Mimi20 Mein Buch: erscheint im Mai 2025 Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube : MIMI LAWRENCE Fitness Webseite : mimilawrence.com Tik Tok @mimilawrencefitness…

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ML 206: SOS FÜR DEINE KNOCHEN: Was du ab 40 auf jeden Fall für deine Knochengesundheit tun musst! 26:49

29 weeks ago26:49