#24 - Abgrenzung - So kannst Du lernen nicht Ja zu sagen - psychische Gesundheit & psychische Intelligenz - Podcast von Andreas Ebert

Bewusstheitstherapie™ – Psychologie für mehr Zufriedenheit - Andreas Ebert

#Fitness #Psychische Gesundheit #Andreas Ebert #Bildung #Selbstentwicklung

26:46

For many travelers, Antarctica is a bucket-list destination, a once-in-a-lifetime opportunity to touch all seven continents. In 2023, a record-breaking 100,000 tourists made the trip. But the journey begs a fundamental question: What do we risk by traveling to a place that is supposed to be uninhabited by humans? And as the climate warms, should we really be going to Antarctica in the first place? SHOW NOTES: Kara Weller: The Impossible Dilemma of a Polar Guide Marilyn Raphael: A twenty-first century structural change in Antarctica’s sea ice system Karl Watson: First Time in Antarctica Jeb Brooks : 7 Days in Antarctica (Journey to the South Pole) Metallica - Freeze 'Em All: Live in Antarctica Learn about your ad choices: dovetail.prx.org/ad-choices…

about a year ago 17:55

MP3•एपिसोड होम

Herzlich willkommen beim Podcast für psychische Intelligenz & psychische Gesundheit!
Folge #24: In dieser Episode zeige ich Dir eine bzw. 6 Möglichkeiten, wie Du es für Dich üben kannst, Dich einfacher abzugrenzen und nicht “Ja” sagen zu müssen. Das Nein wäre dann der nächste Schritt.

🧠 In dieser Episode erfährst du mehr über:

Selbsthypnose, die Dir das Bild verinnerlicht, wenn Du Dich mal gut abgrenzen konntest.
Wie Du durch andere Dein Unterbewusstsein trainieren kannst
Wie Du anstatt “ja” zu sagen in den Modus “ich denke darüber nach” kommen kannst
Verhaltenstherapeutische Übung
Arbeit mit den relevanten Anteilen
Was ist Deine Motivation

🎙️ In diesem Podcast erscheint jeden Sonntag um 10:30 eine neue Folge und Du erfährst Wissenswertes über psychologische Konzepte, Selbstentwicklung und mentale Gesundheit.
👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung

💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten:
➡ https://ana-coaching.com

📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen:
➡ https://andreasebert.io

75 एपिसोडस

Bewusstheitstherapie™ – Psychologie für mehr Zufriedenheit - Andreas Ebert

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🧠 In dieser Episode erfährst du mehr über:

Selbsthypnose, die Dir das Bild verinnerlicht, wenn Du Dich mal gut abgrenzen konntest.
Wie Du durch andere Dein Unterbewusstsein trainieren kannst
Wie Du anstatt “ja” zu sagen in den Modus “ich denke darüber nach” kommen kannst
Verhaltenstherapeutische Übung
Arbeit mit den relevanten Anteilen
Was ist Deine Motivation

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#73 - Warum du scheitern MUSST, um wirklich weiterzukommen 15:13

22 days ago15:13

15:13

In dieser Folge geht es um einen der meistverdrängten Schlüssel echter Veränderung: das Scheitern. Viele erfolgreiche Menschen spüren innerlich, dass mehr möglich wäre – privat wie beruflich. Doch sie bleiben in ihrer Komfortzone, weil sie die unangenehmen Gefühle beim Scheitern vermeiden wollen. Ich zeige dir, warum genau diese Tiefpunkte dein größtes Wachstum ermöglichen – und wie du lernen kannst, sie kraftvoll zu nutzen. Was du aus der Folge für dich mitnehmen kannst: 🌊 Warum echte Entwicklung ohne Scheitern unmöglich ist 💭 Wie du mit innerem Schmerz konstruktiv umgehen kannst 🔑 Was hinter dem Gefühl der „Leere“ wirklich steckt – und wie daraus etwas Neues entsteht #Persönlichkeitsentwicklung #MindsetShift #Transformation #Scheitern #Wachstum #PodcastEmpfehlung 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#72 - Nutze deine Business-Skills für private Zufriedenheit ⚡ 22:10

8 weeks ago22:10

22:10

In dieser Folge erfährst du, wie du dein unternehmerisches Mindset gezielt nutzen kannst, um auch privat mehr Zufriedenheit und Erfüllung zu finden. Viele erfolgreiche Unternehmer:innen und Führungskräfte haben klare Strategien für ihr Business – doch im Privatleben fehlt oft diese Struktur. Ich zeige dir, wie du mit den gleichen Prinzipien deine Beziehungen, dein Wohlbefinden und dein persönliches Wachstum auf das nächste Level hebst. Was du aus der Folge für dich mitnehmen kannst: 🌟 Wie du deine Business-Skills nutzt, um dein privates Leben strategisch zu verbessern. 💡 Warum klare Werte und Ziele nicht nur im Job, sondern auch privat entscheidend sind. 🛠 Vier zentrale Techniken, um innere Zufriedenheit zu entwickeln und dauerhaft zu halten. #Persönlichkeitsentwicklung #HighPerformer #MindsetShift #PodcastEmpfehlung #Selbstwirksamkeit #Erfolgsstrategien 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#71 - Wie du deine innere Zufriedenheit stabilisierst 🌿 18:05

9 weeks ago18:05

18:05

In dieser Folge erfährst du, warum viele Menschen in einem Zustand latenter Unzufriedenheit feststecken – und wie du aktiv daran arbeiten kannst, deine innere Zufriedenheit nachhaltig zu stärken. Ich erkläre dir, welche biochemischen Prozesse in deinem Körper ablaufen, wenn du dauerhaft gestresst oder erfüllt bist, und wie du gezielt aus negativen Mustern aussteigen kannst. Was du aus der Folge für dich mitnehmen kannst: 🌟 Wie du deine innere Zufriedenheit biochemisch beeinflussen kannst. 💭 Warum Unzufriedenheit oft aus einem Cortisol-Überschuss resultiert 🪞 Wie du durch gezielte innere Ausrichtung mehr Oxytocin ausschüttest #Persönlichkeitsentwicklung #InnereRuhe #MindsetShift #PodcastEmpfehlung #Selbstwirksamkeit #Glücksforschung 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#70 - Verliebe dich in deine neue Version 💖 7:46

17 weeks ago7:46

7:46

In dieser Folge zeige ich dir, wie du dich mit deiner gewünschten Veränderung verbindest und sie wirklich verinnerlichst. Lerne, wie du dich in die Version deiner selbst verliebst, die du sein möchtest, und starte in einen kraftvollen Veränderungsprozess. Was Du aus der Folge für Dich mitnehmen kannst: 🌟 Wie du mit inneren Dialogen und Vorstellungsübungen deine Vision stärkst. 💭 Warum Verliebtheit in deine neue Version eine transformative Energie freisetzt. 🪞 Wie bedingungslose Selbstakzeptanz den Veränderungsprozess unterstützt. #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstakzeptanz #Transformation #PodcastEmpfehlung #authentischleben #Selbstliebe #Neuanfang ——— 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#69 - Deinen „roten Bereich“ transformieren 🚨 10:59

18 weeks ago10:59

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In dieser Folge erfährst du, wie du automatisierte Verhaltensmuster – deinen „roten Bereich“ – erkennst und nachhaltig überschreiben kannst. Lerne, bewusster zu handeln und echte Veränderung in dein Leben zu bringen. Was Du aus der Folge für Dich mitnehmen kannst: 🔍 Wie du den Übergang in den „roten Bereich“ frühzeitig erkennst. 💡 Warum alternative Verhaltensweisen griffbereit sein müssen. 🎯 Wie du deine Muster in der Situation überschreiben kannst, um echte Befreiung zu erleben. #Persönlichkeitsentwicklung #roteBereich #Selbstreflexion #Bewusstleben #Authentizität #PodcastEmpfehlung #Transformation ——— 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#68 - Schmerz optimal nutzen können 21:54

20 weeks ago21:54

21:54

In dieser Episode spreche ich über eine neue Perspektive auf seelischen und psychischen Schmerz. Oft meiden wir Schmerz, doch er kann ein Schlüssel zu tiefem Wachstum und Heilung sein. Ich zeige dir, wie du durch eine veränderte Haltung deinen Schmerz als natürlichen Auftrag des Lebens annehmen kannst, um inneres Gleichgewicht und Zufriedenheit zu finden. Was du aus dieser Folge mitnimmst: Verändere deinen Blick auf Schmerz: Erfahre, warum Schmerz ein Wachstumsimpuls sein kann und wie du ihn als solchen nutzt. Lerne, loszulassen: Trenne deine Gedanken von den Gefühlen, um den Schmerz bewusst zu fühlen und ihn aufzulösen. Finde innere Balance: Entdecke, wie du über den Schmerz Zugang zu deinen wahren Bedürfnissen findest. Heile für dich und andere: Verstehe, wie deine persönliche Heilung positive Impulse auf dein Umfeld und die Welt haben kann. 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#67 - Verlustangst loslassen: Wie du emotionale Abhängigkeit überwindest und innere Freiheit findest 16:55

21 weeks ago16:55

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In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das viele Menschen tief betrifft: Verlustangst und emotionale Abhängigkeit in Beziehungen. Ich erkläre, wie diese Ängste Beziehungen belasten können und was du tun kannst, um diese Muster zu erkennen und zu lösen. Du erfährst, warum die Quelle der Liebe in dir selbst liegt und wie du Zugang dazu findest, um deine Beziehungen gesünder und erfüllender zu gestalten. Was du aus dieser Folge mitnimmst: Erkenne den Ursprung von Verlustangst: Verstehe, warum tief sitzende Überzeugungen und vergangene Erfahrungen deine Beziehungsdynamik beeinflussen. Bewahre die Balance in deinem Leben: Lerne, dein eigenes Leben attraktiv und erfüllend zu halten, auch wenn du in einer Beziehung bist. Transformiere Schmerz in Wachstum: Erfahre, wie du schmerzvolle Gefühle als Weg zu innerer Heilung und emotionaler Freiheit nutzen kannst. Trainiere dich in bedingungsloser Liebe: Entwickle eine Haltung der Liebe, die unabhängig von äußeren Umständen ist, und gewinne dadurch eine kraftvolle innere Stabilität. 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#66 - Wie man seinen Traumpartner/in findet 13:47

22 weeks ago13:47

13:47

In dieser Episode teile ich mit dir, wie du den für dich passenden Partner oder die passende Partnerin finden kannst. Besonders wenn du Single bist und dir wünschst, diesen Lebensbereich aktiv zu verändern, gebe ich dir hilfreiche Tipps und Strategien mit auf den Weg. Es geht darum, innere Überzeugungen zu klären, dich gezielt auf dein Ziel auszurichten und die Energie zu verkörpern, die deinen Traumpartner anzieht. Was du aus dieser Folge mitnimmst: Setze klare Prioritäten: Entscheide dich bewusst dafür, den Wunsch nach einer neuen Partnerschaft aktiv und mit einem klaren Ziel zu verfolgen. Löse limitierende Glaubenssätze auf: Überwinde innere Überzeugungen, die dir im Weg stehen könnten, wie z.B. das Gefühl, dass Partnersuche nicht gelingen kann. Visualisiere deinen idealen Partner: Stelle dir deinen Traumpartner detailliert vor, ohne dich durch unrealistische Ideale zu beschränken, und arbeite daran, selbst zu der Person zu werden, die zu deinem Traumpartner passt. Entwickle eine Fülle-Einstellung: Vermeide Mangelgefühle und stärke die Überzeugung, dass du die richtige Partnerschaft bereits erlebst, um deine Ausstrahlung und Energie positiv zu verändern. 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#65 - Transformation Deiner Persönlichkeit in 7 Schritten 21:35

23 weeks ago21:35

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In dieser Folge erfährst du, wie du dich von inneren Blockaden löst und deinen Weg zu einem erfüllten, authentischen Leben findest. Es geht um die Kraft deiner Gedanken und Gefühle, wie du dich mit deinem inneren Kern verbindest und mit mehr Gelassenheit und Freude durchs Leben gehst. Was du aus dieser Folge mitnimmst: Die Bedeutung deiner Visionen und Wünsche für dein inneres Wachstum Wie du deine Gefühle bewusst ausfühlst und alte Blockaden löst Warum der Weg zur inneren Stille deine Kraft freisetzt Die Verbindung mit dem Absoluten als Quelle für innere Heilung Wege, um Liebe, Gelassenheit und Fülle in dein Leben zu bringen #InnereHeilung #AuthentischesLeben #BlockadenLösen #GefühleFühlen #Achtsamkeit #Lebensfluss #Selbstverwirklichung #Gelassenheit #Persönlichkeitsentwicklung #Spiritualität 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#64 - Zurück zu deinem Original: Werde deine eigene Therapeutin und Coach 10:41

24 weeks ago10:41

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In dieser Episode erfährst du, wie du durch die Übungen und Tools des ANA-Programms deine eigene Therapeutin und dein eigener Coach werden kannst. Ich teile die wirkungsvollsten Methoden, um dein Denken in der äußeren und inneren Welt bewusst zu verändern und so zu deinem ORIGINAL Zustand zurückzufinden – ein Zustand frei von belastenden Stressmustern. Lass dich inspirieren, wie du durch gezielte Selbstbegleitung dein authentisches Selbst wiederentdeckst und ein erfüllteres Leben führst. Was du aus dieser Folge mitnimmst: Praktische Übungen zur Selbstreflexion und inneren Stärkung Wie du belastende Glaubenssätze und Grundüberzeugungen erkennst und veränderst Tipps zur bewussten Gestaltung deines Lebensumfelds, das dich stärkt Methoden, um deine innere Balance zwischen Gefühlen und Gedanken zu finden Einblicke, wie du zu deinem ursprünglichen Selbst zurückfindest und in Harmonie lebst 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#63 - Wie Dich Deine Lebensvision von allem heilen kann 16:24

25 weeks ago16:24

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In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage ein, wie es gelingen kann, eine authentische Lebensvision zu entwickeln und das eigene Lebensziel zu finden. Erfahre, warum der Weg zur Zielsetzung nicht nur Klarheit, sondern auch Heilung bringen kann. Du lernst, wie wichtig es ist, Blockaden und Zweifel loszulassen, um eine tiefe Verbindung zur eigenen Zukunftsvision zu schaffen. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du durch Manifestation deinen persönlichen Weg findest. 🌱 Was Du mitnehmen kannst: Warum eine klare Lebensvision der Schlüssel zu innerer Heilung ist Wie du alte Zweifel und Blockaden loslässt, um dein Ziel zu finden Die Bedeutung von Manifestation und innerem Vertrauen für deine Zielsetzung Praktische Tipps, um dich emotional mit deiner Zukunftsvision zu verbinden Wie sich eine starke innere Ausrichtung positiv auf dein Leben auswirkt #lebensvision #zielsetzung #manifestation #persönlichkeitsentwicklung #selbstfindung #lebensziel #innereruhe #selbstheilung #stressabbauen #ängsteüberwinden 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#62 - Wie Du als Teenager oder Erwachsene mit Ablehnung besser umgehst. 19:36

26 weeks ago19:36

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In dieser Folge geht es um Ablehnungserfahrungen, die viele Jugendliche erleben, und wie man damit umgehen kann. Ich bespreche fünf verschiedene Beispiele von Kindern, die aufgrund ihrer Persönlichkeit oder ihres Verhaltens von anderen ausgegrenzt werden. Jedes Beispiel zeigt die zugrundeliegenden Ängste und die heilenden Kräfte, die ihnen helfen können, innere Stärke zu entwickeln. Besonders in den letzten beiden Beispielen gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie man durch inneren Kontakt und Dialog mit seinen Ängsten und den heilenden Kräften 🌱 arbeiten kann, um persönliche Veränderung zu erfahren. 💡 Was Du mitnehmen kannst: Umgang mit Ablehnungserfahrungen Eigene Ängste erkennen und verstehen Heilende Kräfte im Inneren finden Inneren Kontakt und Dialog üben #Podcast #Selbstfürsorge #Lebenskrisen #Herbstblues #MentaleGesundheit 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#61 - Umgang mit Downphasen und Trauer 13:33

28 weeks ago13:33

13:33

🎙️ Neue Podcast-Folge: Wie gehst du mit den schweren Phasen des Lebens um? Wir alle erleben Zeiten, in denen es uns einfach schlecht geht – sei es durch äußere Umstände oder innere Blockaden. Aber wie können wir uns besser auf diese Momente vorbereiten und gestärkt daraus hervorgehen? In der aktuellen Folge spreche ich darüber, wie du dich mental rüsten kannst, um auch durch die schwierigsten Phasen im Leben zu kommen. Ein wichtiges Thema, gerade jetzt, wo der Herbst vor der Tür steht. 🌧️🍂 👉 Hör jetzt rein und erfahre, wie du dich selbst unterstützen kannst, wenn es darauf ankommt. #Podcast #Selbstfürsorge #Lebenskrisen #Herbstblues #MentaleGesundheit 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#60 - Die 8 Verhaltensmuster, die Deiner Zufriedenheit im Weg stehen 21:39

29 weeks ago21:39

21:39

In dieser Folge stelle ich dir die 8 häufigsten Verhaltensmuster vor, die dich möglicherweise daran hindern, dein volles Potenzial zu entfalten. Ich gehe darauf ein, woher diese Muster oft kommen, was sie in deinem Leben bewirken und vor allem: Wie du sie erkennen und durchbrechen kannst. Wenn du das Gefühl hast, in bestimmten Verhaltensmustern festzustecken – sei es Perfektionismus, das Bedürfnis, Konflikte zu vermeiden, oder die ständige Suche nach Anerkennung – dann wirst du in dieser Folge Klarheit darüber gewinnen, was dich wirklich zurückhält. Ich zeige dir, wie du den ersten Schritt zu mehr Selbstverbundenheit und innerer Stärke gehen kannst. Am Ende der Folge biete ich dir an, in einem kostenfreien Call gemeinsam herauszufinden, welches Verhaltensmuster dich begleitet und wie du es gezielt verändern kannst. Diese Episode ist nicht nur eine Chance, dich selbst besser zu verstehen, sondern auch ein Weg, aktiv etwas zu verändern. #Verhaltensmuster #Selbstverbundenheit #Persönlichkeitsentwicklung #Perfektionismus #Konfliktvermeidung #Anerkennung #Selbstwert #Authentizität #Frauenpower 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#59 - Von Satori bis Erleuchtung: Eckhart Tolle vs. Christian Meyer 35:07

30 weeks ago35:07

35:07

In dieser Episode beleuchte ich den Unterschied zwischen Satori, Erwachen und Erleuchtung und zeige dir, wie diese Erfahrungen erreicht werden können. 🌟 Ich gehe auf die Wege von Eckhart Tolle und Christian Meyer ein und erkläre, wie ihre Ansätze zur inneren Transformation führen. Erfahre, was du von ihren Lehren lernen kannst, um deinen eigenen spirituellen Weg zu vertiefen. Wenn du mehr über diese tiefgreifenden spirituellen Prozesse und die Unterschiede zwischen den Lehren von Tolle und Meyer erfahren möchtest, ist diese Folge genau richtig für dich. 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#58 - Selbstaufopferung loslassen: Wie du wieder in Verbindung mit dir selbst kommst 13:06

32 weeks ago13:06

13:06

In dieser Folge zeige ich dir, wie du aus der ständigen Selbstaufopferung und Erschöpfung herauskommst, um eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Erfahre, wie du Balance zwischen deinen eigenen Bedürfnissen und den Anforderungen des Alltags findest – ohne Schuldgefühle. Lerne, wie du wieder in Einklang mit dir selbst lebst und trotzdem für andere da sein kannst. Was du davon hast, wenn du die Folge anhörst: 💡 Erfahre, wie du dich aus der Erschöpfung und Selbstaufopferung befreist. 🌿 Lerne, wie du deine eigenen Bedürfnisse besser wahrnimmst. ⚖️ Entdecke Wege, wie du Balance zwischen Beruf, Familie und dir selbst findest. 🌸 Verstehe, wie du für dich selbst einstehst, ohne Schuldgefühle zu haben. ✨ Gewinne Klarheit darüber, wie du authentisch lebst und dich selbst verwirklichst. 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#57 - Retreats: Tiefenentspannung und Selbstfindung jenseits des Urlaubs 10:08

33 weeks ago10:08

10:08

In dieser Episode spreche ich darüber, was Retreats sind und warum sie eine tiefere Entspannung und Erholung ermöglichen als ein gewöhnlicher Urlaub. ✨ Wenn du nach einer Möglichkeit suchst, dem Alltagsstress zu entfliehen und dich wirklich mit dir selbst zu verbinden, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich erkläre, wie Retreats dir helfen können, in die Tiefe zu gehen, innere Ruhe zu finden und nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. In dieser Episode erfährst du: 🌿 Was ein Retreat ist und wie es sich von einem Urlaub unterscheidet 🧘‍♀️ Warum Retreats eine intensivere Erholung und Selbstfindung ermöglichen 💡 Welche Vorteile du durch die Teilnahme an einem Retreat erzielen kannst 🌍 Wie du das passende Retreat für deine Bedürfnisse findest Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie ein Retreat dir helfen kann, dich selbst neu zu entdecken und tiefen Frieden zu finden, dann höre dir diese Episode an. 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#56 - ANA - Online Programm - Vom People-Pleasing zur Authentizität 49:32

34 weeks ago49:32

49:32

In dieser Episode stelle ich dir mein ANA-Programm vor, das Frauen dabei unterstützt, sich vom People-Pleasing zu lösen und ein authentischeres Leben zu führen. ✨ Wenn du bereit bist, alte Verhaltensmuster abzulegen und zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Freiheit zu finden, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich erläutere die vier wesentlichen Schritte, die dich auf diesem Weg begleiten: vom Erkennen deiner Reaktionsweisen über das Lösen innerer Blockaden bis hin zum bewussten Aufbau von Energie und praktischen Übungen zur Veränderung. In dieser Episode erfährst du: 🧩 Wie du deine Charakterstruktur besser verstehst und gezielt mit ihr arbeiten kannst 🛑 Warum das Erkennen und Überwinden deiner inneren Blockaden so entscheidend ist ⚡ Wie du durch gezielte Energiearbeit mehr Präsenz und Bewusstsein in dein Leben bringst 🎭 Warum Training und praktische Übungen der Schlüssel zur nachhaltigen Veränderung sind Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine inneren Muster erkennst und Schritt für Schritt in ein authentischeres Leben übergehst, höre dir diese Episode an. 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#55 - Vom People-Pleasing zur Authentizität - Ein Weg zu mehr Selbstwert und innerer Gelassenheit 19:48

35 weeks ago19:48

19:48

In dieser Folge teile ich meinen Weg vom People-Pleasing hin zu einem authentischeren Selbst. ✨ Wenn du oft unter Stress stehst und das Gefühl hast, immer den Erwartungen anderer gerecht werden zu müssen, dann ist diese Folge für dich. Ich erkläre, wie ich es geschafft habe, alte Verhaltensmuster loszulassen, meine Resilienz zu stärken und mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit in mein Leben zu bringen. Erfahre, wie du durch die richtige Aufmerksamkeit und gezielte Übungen deinen Selbstwert stabilisieren und deine wahre Stärke entfalten kannst. In dieser Episode erfährst du: 💪 Wie du den Drang loslässt, es allen recht machen zu müssen 🌱 Warum es wichtig ist, deine Gefühle bewusst zuzulassen und zu spüren 🛤 Welche Schritte du unternehmen kannst, um alte Verhaltensmuster zu ändern 🎯 Wie du durch kleine Erfolgserlebnisse dein Selbstwertgefühl stärkst 🧘‍♀️ Praktische Tipps, um authentisch im Alltag zu sein – beruflich und privat 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#54 - 5 Hauptgründe, warum Du im Stress feststeckst. 16:32

36 weeks ago16:32

16:32

Fühlst du dich ständig unter Druck und weißt nicht, wie du aus dem Stresskreislauf ausbrechen kannst? In dieser Podcast-Episode bespreche ich die 5 Hauptgründe, warum du deinen Stress nicht loswirst, und zeige dir, wie du endlich die Kontrolle über deine innere Ruhe zurückgewinnen kannst. Als Psychotherapeut mit Spezialisierung auf Stressmanagement helfe ich dir dabei, deine Resilienz zu stärken und deine mentale Gesundheit zu fördern. In dieser Episode erfährst du: ✶ Warum der Glaube an deine eigene Veränderungsfähigkeit entscheidend ist ✶ Wie du gezielt deine spezifischen Stressoren identifizieren kannst ✶ Welche Rolle gezieltes Training im Umgang mit Stress spielt ✶ Warum Ausdauer und der richtige Umgang mit Rückschlägen so wichtig sind ✶ Wie ungelöste Themen aus der Kindheit weiterhin deinen Stress beeinflussen können Wenn du mehr über Stressbewältigung und Resilienz lernen möchtest, abonniere meinen Podcast und aktiviere die Benachrichtigungen, damit du keine Episode verpasst. 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#53 - Umgang mit Zwangsgedanken - Spirituelle Sichtweise 16:15

41 weeks ago16:15

16:15

In meinem neuesten Podcast spreche ich darüber, wie man mit einer spirituellen Sichtweise Zwangsgedanken im Denken und im Leben besser erkennen und stoppen kann. Ich verbinde Psychologie, Resilienz, Spiritualität und Stressmanagement, um zu zeigen, wie diese Disziplinen uns helfen können, mentale Herausforderungen effektiver zu meistern. Ziel ist es, Dor praktische Werkzeuge für mehr mentale Stärke und inneren Frieden an die Hand zu geben. 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#52 - Vom Verliebtsein zur festen Beziehung – Wie junge Paare den Übergang meistern 14:23

42 weeks ago14:23

14:23

In dieser Episode widme ich mich einem wichtigen Thema für alle, die in einer jungen Beziehung stecken und den Übergang von der Verliebtheitsphase zu einer stabilen und festen Partnerschaft erfolgreich gestalten möchten. Ich spreche darüber, warum in dieser Phase häufig neue Ängste wie Verlustangst, Angst vor Intimität und Furcht vor Ablehnung auftreten und wie man diesen begegnen kann. Mit praktischen Tipps zu Kommunikation, Konfliktbewältigung und persönlicher Weiterentwicklung helfe ich Dir, eine stabile und erfüllende Beziehung aufzubauen. Viel Spaß beim Zuhören! 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#51 - Der Weg zur Veränderung – Ungewolltes Verhalten bewusst ändern 22:07

43 weeks ago22:07

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In dieser Sonderfolge zur Halbzeit meines Podcasts tauche ich tief in die Essenz der Verhaltensänderung ein. Wie gelingt es uns, ungewolltes Verhalten nachhaltig zu ändern? Ich bespreche die notwendigen Schritte um bewusst eine konkrete Veränderung zu wählen, darauf fokussiert zu bleiben und sich den damit verbundenen Gefühlen zu stellen. Erfahre, wie wichtig es ist, sich Zeit zu nehmen und welche Antworten aus deinem Unterbewusstsein entstehen können, wenn du dich auf diesen Prozess einlässt. Diese Episode bietet wertvolle Einblicke in die Stresstherapie und zeigt, wie du durch gezielte Resilienztechniken deine mentale Stärke aufbauen kannst, um erfolgreich Veränderungen zu meistern. Höre jetzt rein und entdecke die Kraft der bewussten Veränderung! 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

Bewusstheitstherapie™ – Psychologie für mehr Zufriedenheit - Andreas Ebert

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#50 - Aufbau von Resilienz für Menschen mit hohem Leistungsanspruch 14:05

44 weeks ago14:05

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In diesem Podcast - "Aufbau von Resilienz für Menschen mit hohem Leistungsanspruch" - erfährst Du alles über effektives Stressmanagement und Stresstherapie, speziell zugeschnitten auf den Business-Kontext. Lerne, wie Du Deine Resilienz stärken kannst, um den täglichen Herausforderungen und dem hohen Druck in Deiner beruflichen Welt standzuhalten. Entdecke wertvolle Strategien, um Burnout zu verhindern und Deine Leistung nachhaltig zu steigern. Tauche ein in praxisnahe Tipps und tiefgehende Einblicke, die Dir helfen, sowohl im Beruf als auch im Privatleben ausgeglichener und widerstandsfähiger zu werden. 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#49 - 5/5 Steuerst Du auf ein Burnout zu? 10 Fragen an denen Du es herausfinden kannst. 15:09

45 weeks ago15:09

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In dieser Folge werden wir uns mit 10 wichtigen Fragen beschäftigen, die dir helfen können, herauszufinden, ob du möglicherweise in einem Burn-out steckst oder gefährdet bist. Burn-out ist ein ernstes Thema, das oft übersehen wird, aber es ist wichtig, auf die Warnsignale zu achten und rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen. Durch Selbstreflexion und das Beantworten dieser Fragen kannst du frühzeitig erkennen, ob du dich in einer belastenden Situation befindest und welche Schritte du unternehmen kannst, um deine mentale Gesundheit zu schützen. 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#48 - 4/5 - Souveränität als Gegenpol zum Stress 15:15

46 weeks ago15:15

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In dieser Folge geht es um Souveränität als Gegenpol zum gestressten und unsicheren Selbst. Es geht auch ums Daten und um mehr Gehalt bei Deiner Arbeit :-). Viele Freude mit der Episode. 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#47 - 3/5 - Stressbewältigung und innerer Widerstand: Ein Weg zur Selbstakzeptanz beim Stressmanagement 7:34

47 weeks ago7:34

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In dieser neuen Folge setzen wir unser Gespräch über Stress fort. Wir tauchen tief in das Thema des inneren Widerstands ein, der oft Hand in Hand geht mit Stress. Widerstand entsteht, wenn wir uns gegen Anforderungen von außen oder unsere eigenen hohen Ansprüche wehren. Wir betrachten, wie Perfektionismus inneren Stress auslösen kann und wie das Bewusstsein über diesen Widerstand dazu beitragen kann, ihn zu lösen. Ein besonderer Fokus liegt darauf, wie Perfektionismus und der Wunsch nach Selbstakzeptanz miteinander verbunden sind. Entdecke, wie du in einen neuen inneren Dialog treten kannst, der dich näher zu einer Version von dir selbst bringt, die du magst und akzeptierst. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, den Stresszyklus zu durchbrechen und eine souveräne, stressfreie Version von dir zu finden. 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#46 - 2/5 - Umgang mit Stress-Zyklen 15:57

48 weeks ago15:57

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In dieser Folge spreche ich detailliert über Stresszyklen und wie man sie effektiv für ein gesünderes Leben unterbricht. Es wird darüber diskutiert, wie in der Psychologie und Stressforschung angenommen wird, dass bestimmte Zyklen zu angespannten und stressigen Situationen führen können, in denen wir uns gefangen halten. Wenn wir diese Zyklen nicht beenden können, bleiben wir in diesem Kreislauf und sind ständig gestresst. Außerdem wird eine mögliche Anleitung für Dich bereitgestellt, um zu erkennen, wie Du einen Stresszyklus für Dich abbauen kannst. Es wird sowohl eine allgemeine Anleitung gegeben, wie Du ein besseres Verständnis für den Stresszyklus erlangen kannst, als auch spezifische Szenarien und Strategien gezeigt, um mit bestimmten stressigen Situationen besser umzugehen, beispielsweise im Bereich der Arbeitswelt. Auch die nächsten Folgen bleiben beim Thema Stress. Das Ziel ist es, Dir dabei zu helfen, stressfreier zu leben, indem Du genauer lernst, wie Du mit innerem Widerstand umgehst und kleinere Alltagssituationen stressfreier gestalten kannst. 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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#45 - 1/5 - Umgang mit Stressoren 17:54

49 weeks ago17:54

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Tauche ein in die Welt des Stresses und lerne, wie du ihn meistern kannst! 🧘‍♂️ In meiner neuesten Podcastfolge teile ich wertvolle Tipps und Informationen, wie du sowohl mit kontrollierbaren als auch nicht kontrollierbaren Stressoren umgehen kannst. Entdecke wirksame Strategien, um deinen Stress zu reduzieren und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen. 🌿 Höre jetzt rein und starte deine Reise zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit! 💫 #Stressbewältigung #Gelassenheit #Podcast" 👥 Individuelle Begleitung für deine Veränderung 💡 Im strukturierten ANA-Intensivprogramm begleite ich leistungsorientierte Unternehmer, die ihre innere Zufriedenheit gezielt entwickeln möchten: ➡ https://ana-coaching.com 📍 In meiner Praxis in Frankfurt oder online über Zoom unterstütze ich Menschen mit verschiedenen Anliegen: ➡ https://andreasebert.io…

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15 Meditation gegen Stress 17:07

49 weeks ago17:07