Mantén tu salud mental de forma efectiva

Descubre tu talento y propósito de vida con el coaching personal en Cambia tu rumbo

David Muela द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री David Muela या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।

4+ y ago 23:22

MP3•एपिसोड होम

En el podcast de hoy te explico para mí la mejor fórmula que puedes hacer para mantener tu salud mental de forma efectiva y dado los tiempos que corren con el dichoso virus.

Quiero explicarte la pirámide de Maslow por si no la conocías y para que entiendas que lo importante es sacar a tu cabeza de las necesidades más básicas que son las fisiológicas.

¿Cómo puedes sacar tu cabeza de allí?

. Reduce al máximo las noticias que ves en el día
. Mira lo mínimo las RRSS
. Haz cada día ejercicio y activa tu cuerpo
. Medita, haz Yoga, relajación o escucha música bilateral como la que te dejo aquí https://www.youtube.com/watch?v=Lb5f6eci_KM&feature=youtu.be
. Focaliza tu atención en pocos objetivos diarios

Además puedes meterte si lo deseas en un grupo de WhatsApp que he creado para ayudarte con el tema de la ansiedad.

https://chat.whatsapp.com/FAbsVhUvRgQ4STWPz7rIl6

Si por otro lado, lo que necesitas es algo más profesional te ofrezco mis servicios a mitad de precio para no hacer leña de todo árbol caído. Si crees que te puedo ayudar con estas opciones que te muestro a continuación quiero que lo medites porque te ofrezco:

Soy experto en el síndrome del impostor para todas esas personas que no se creen capaz de mostrar sus servicios por miedos, vergüenza al qué dirán de él o bloqueos mentales
Puedo ayudarte con el estrés y ansiedad que te produce todo el aislamiento y la cuarentena total que estamos padeciendo
Consigo que dejes de tener ganas de fumar (que no el el mono que lo tienes que pasar tú) y a gestionar tus emociones para que no recaigas.

También quiero recordarte que estoy con un 20% de descuento para todos mis oyentes del podcast. No lo dudes si necesitas algún servicio pásate por la web.

No olvides visitar Cambiaturumbo.com para aprender todas las técnicas, dinámicas y conceptos del coaching personal.

Por otro lado, si quieres conocer más sobre la herramienta que uso llamada PSYCH-K, puedes echar un vistazo al enlace que te he dejado.

165 एपिसोडस

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