#54 kraftvoller dreibeiniger Delfin Flow 40 Min

Yoga Flow To Go - deine Yogastunde zum Mitmachen

Thali द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Thali या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।

2M ago 43:12

MP3•एपिसोड होम

Das Personal Training von Franzi lässt mich einen kräftigenden, Handgelenks-schonenden, flowigen Podcast kreieren. Gut wären 2 Blöcke und einen Gurt bzw. einen Pilatesball und ein Theraband. Ein kleiner Armflow aktiviert die Schultern und die Wirbelsäule. Nach der Aufwärmung fürs Handgelenk arbeiten wir im Vierfußstand auf Blöcken an Hüftmobilisierung und Stärkung der Körpermitte, fließen dann weiter in den Unterarmstütz mit halten und ranziehen, Delfin und Taube lösen sich auf in die Sphinx hin zu Heuschreckenvarianten und Nackenkräftigung. Schulterbrücke und Boot sowie diagonale Coreaktivierung münden dann in einer kurzen Entspannung im Liegen.

Für eine kraftvolle gesunde Yogapraxis in den Tag.

Du hast auch Lust auf einen personalisierten Yoga-Podcast – dann melde dich gerne bei mir J

Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go.

Verbinde dich erst mit dir selbst und dann gerne mit mir. Lass mir sehr gerne deine Gedanken oder Fragen dazu da, bei Instagram: thali.happyyoga oder über www.yogaflowtogo.de und info@yogaflowtogo.de

57 एपिसोडस

#Fitness #Thali