¿Cómo Despertar Temprano Sin Sentirte Cansado?. 8 Pasos Súper Fáciles Según La Ciencia VIRIDIANA VILLAGOMEZ. Desarrollo Humano podcast

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¿Cómo despertar temprano sin sentirte cansado?. 8 pasos súper fáciles según la Ciencia

2+ y ago 5:14

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¿Eres del club de las alondras o eres del club de los búhos? En este vídeo te platicos sobre los resultados de un estudió que se realizó con un grupo de "búhos" (personas noctámbulas extremas) durante 3 semanas para modificarles este hábito y ajustar su reloj biológico para lograr despertar temprano y no sentirse cansados. En este estudio se puso a prueba a estas personas durante 3 semanas a seguir 8 sencillos pasos que hoy te comparto en este vídeo. Los resultados de este estudio se publicaron en la revista Sleep Medicine. Espero que la información te sea de utilidad y compártela a aquellos búhos que deben aprender a ajustar su reloj biológico por su propia salud.

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