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Tom Hanes द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Tom Hanes या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal
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Managing Mental and Physical Stress as an Air Traffic Controller

22:10
 
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Manage episode 446508828 series 3599042
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In this episode, I talk about specific ways you can mitigate stress while at the Academy and as a trainee at your first facility.

They include:

Creating a routine for your time at the Academy that includes:

  • study time
  • downtime
  • sleep
  • exercise

Positive Visualization

Creating a routine for working a scenario

I talk about how sleep deprivation will impact you the rest of your career as an air traffic controller, how exercise will help with that sleep deprivation and how all of it works together.

Thank you again for listening. Please hit Like, or Subscribe. share our episodes with someone you know who might benefit.

You can always email me at: tomhanes@sidebysideatc.com

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