))
Domande e Risposte #8: Frequenza settimanale per apprendere lo stacco, programmazione di top/back off sets, valutazione del recupero nel mesociclo
Manage episode 311931967 series 3202964
science2muscle.it द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री science2muscle.it या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।
Dopo un periodo di pausa tornano gli episodi settimanali di domande e risposte, di seguito il timestamp di oggi:
4:30 Stacco da terra bisettimanale per migliorare la tecnica
8:40 Quanto incide l'altezza sul metabolismo?
14:20 Aumentare le calorie senza ricorrere ai grassi
18:00 Intensità o volume in fase di bulk/cut
24:00 Fastidio al polso nelle spinte verticali e tirate verticali
31:00 Lower nettamente superiore all'upper, cosa fare?
34:20 Fastidio spalle in massimo allungamento nelle distensioni, ridurre il ROM?
42:30 Perdita massa magra in cut più facile per chi ha più volumi?
45:30 Come capire quando si recupera da un allenamento
56:30 Quando usare top e backoff set
I️nstagram: @marco.sterpa
Sito web: https://www.science2muscle.it/
Email: science2muscle@gmail.com
38 एपिसोडस
साझा करें
