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#52 Emotionales Essen-Hintergrundwissen & Praxistipps
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„Endlich Feierabend“… zur Belohnung gibt’s erst mal ein Bierchen.
„Man, was war das für ein Tag. Ich bin immer noch ganz aufgewühlt. Da gönne ich mir doch erstmal was. Her mit der Chipstüte.“
„Alle haben einen Partner an ihrer Seite. Ich fühle mich allein und bin sehr traurig. Dann guck ich halt ne Serie auf Netflix und mach es mir mit nem leckeren Eis auf dem Sofa gemütlich.“
Und, kommt dir so etwas in irgendeiner Weise bekannt vor?
Erstens: Das ist an sich gar nicht schlimm und wenn das Mal der Fall ist, würde ich mir da überhaupt keine weiteren Gedanken zu machen. Manchmal ist es sogar sehr nützlich und hilfreich, sich beispielsweise auf dem Sofa zu verkriechen.
Doch zweitens, ist es manchmal eben nicht nur das eine Mal. Es folgt dann ehr einem gewissen Rhythmus. Da sind die Angewohnheiten schon konditioniert und laufen vollkommen automatisch ab.
Spätestens, wenn du des Öfteren unkontrolliert, maßlos, unbewusst und zudem danach mit großer Reue und verärgert reagierst und aus der Selbstverurteilung gar nicht mehr herauskommst, dann sollten doch deine Alarmanlage angehen.
Emotionales Essen ist ein meist fehlgeleitetes Verhalten, welchem ich mich insbesondere in dieser Podcast Folge annehmen möchte.
Neben wissenswerten Infos gebe ich dir direkt Praxistipps mit an die Hand, mit welchen du dich behutsam an das Thema begeben kannst.
Viel Spaß!
Deine Tina
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