#14 - Le biais de négativité, vous connaissez ?

alexandra ughetto - La p'tite chronique lumineuse

Cette semaine, je me suis penchée sur le biais de négativité. Vous en connaissez les conséquences : avoir fâcheusement tendance à focuser sur ce qui va mal. La bonne nouvelle, c’est qu’il s’agit d’un biais cognitif. Ce n’est pas un défaut mais plutôt un paramètre encombrant que nous possédons tous dans notre programme intérieur. C’est dans notre cerveau que ça se passe et le coquin a tendance à mémoriser plus facilement les informations négatives que positives. Il semblerait que ce biais soit un héritage fort ancien, du temps ou les hommes évoluaient en milieu hostile et avaient besoin que leur cerveau scanne les dangers en priorité pour prendre les décisions nécessaires à leur survie. Il est donc important ce paramètre. Mais il est quand même bien embêtant, car en donnant la préférence aux informations négatives, il altère irrémédiabement notre jugement. Il pose un filtre tout gris sur notre champ de vision et occulte de fait une grande partie de notre réalité. Alors on continue à râler et à prendre la vie du mauvais côté ? Non ! 1 / On déculpabilise et on s’en trouver tous légers 2/ On fait avec en étant vigilant. On vérifie régulièrement pour se donner les moyens de redresser le tir. 3/ On décider que non, on ne se laissera pas embarquer par ce travers en nous. On choisit de le contrer. Ça s’appelle la pensée positive, et ça marche. On peut même se faire aider par des méthodes super efficaces. Mais on ne se laisse plus mener par le bout du nez. Je vous embrasse ! 🌷 Crédit musique : Dexter Britain - The Time To Run