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Erica द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Erica या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal
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Ep 269: Overstimulation: Self-Awareness to the rescue?

22:36
 
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We’ve come to the last episode in our mini series around the overstimulated Highly Sensitive Person (HSP)! This week is all about the role of Self-Awareness in identifying and navigating overstimulation.
You will hear:
🤗 The various forms of self-awareness
👯 Why, as a Highly Sensitive Person (HSP) it’s so important to differentiate between your own emotions and that of others (or, at least to understand that they’re not one and the same)
🫠 Why self-awareness is critical for identifying overstimulation (and identifying it early!) and navigating it
🚫 Why we might avoid being more self-aware
❓ The role of curiosity and HOW to get curious in your noticing
🪜 Practical steps for building your self-awareness
Learn more about working with Erica - in the SelfKind Hub, in SOMA:HOME and in 1-1 counselling sessions: https://www.ericawebb.com.au/work-with-me
Time Stamps:
00:00 Welcome and Episode Recap
01:28 Understanding Overstimulation
04:37 The Importance of Self Awareness
07:11 Physical and Emotional Awareness
08:48 Navigating Overstimulation with Self Awareness
11:10 Embracing Change and Self Compassion
17:42 Practical Tips for Self Awareness
20:33 Conclusion and Next Steps

Share your thoughts with me over on Instagram or via my website.
Want the video version? Come follow over on YouTube.
Let's stay in touch! You can sign up to my newsletter, Simple Shifts to SelfKind Habits, here.
Curious about working together? Find all the details here.

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