))
Part 4 - Instant Help for Smoking Relapse Prevention
Manage episode 407378497 series 3561176
Daniel F Seidman and Dr. Daniel Seidman द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Daniel F Seidman and Dr. Daniel Seidman या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।
Instant Help for Smoking Relapse Prevention - has the following 15 mini-sessions.
1. Change Your Environment
2. Consider Leaving Immediately
3. Talk Yourself Out of Smoking
4. Call a Supportive Friend
5. Tolerate Your Bad Mood
6. Distract Yourself
7. Fast Forward
8. Reaffirm Your Commitment
9. Drink Water
10. Know There Are Firsts for Everything
11. Avoid Alcohol
12. Avoid Emotional Topics
13. Avoid Romanticizing Smoking
14. Avoid Smoke
15. A-Z Detour
7 एपिसोडस
साझा करें
