))
#16 Schlaf als "Doping". Die weltbeste und LEGALE Leistungssteigerung
Manage episode 312054424 series 3218849
Janosch Bourgeois द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Janosch Bourgeois या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।
In Episode #16 des Personal Training Zug Podcast gehen Patrick und ich nochmals auf den Schlaf ein. Wir besprechen dieses Mal alles rund um die Wechselwirkung zwischen Schlaf und Sport. Wie beeinflusst der Schlaf den Sport und umgekehrt? Regelmäßiges Schlafdefizit kann den Athleten wegen Erkrankung oder häufiger auftretenden Verletzungen aus dem Training schließen, wodurch eine Trainingspause eingelegt werden muss. Wie kann man solche Rückschläge verhindern und seine Schlafqualität und Quantität verbessern? Die Antworten zu diesen Fragen findet ihr im Podcast #16
- Insufficient Sleep in Young Athletes? Causes, Consequences, and Potential Treatments. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31679145
- Chronic lack of sleep is associated with increased sports injuries in adolescent athletes. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25028798
- The influence of sleep and training load on illness in nationally competitive male Australian Football athletes: A cohort study over one season. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29945830
- Sleep-Related Issues for Recovery and Performance in Athletes. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29651858
- The Impact of Pre-sleep Protein Ingestion on the Skeletal Muscle Adaptive Response to Exercise in Humans: An Update. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30895177
39 एपिसोडस
साझा करें
