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OMP #014: Jak przygotować się na narty? Kijki, wiązania, upadki.
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Przed wyjazdem na narty warto się przygotować nie tylko pod kątem fizycznym. W profilaktyce urazów nie mniej ważne jest umiejętne posługiwanie się kijkami ! (wiedziałeś?) oraz ustawienie wiązań narciarskich (jak to sprawdzić?). Jeśli do tego opanujesz sztukę upadania, to "Białe Szaleństwo" może wcale nie być takim szaleństwem ;)
अध्यायों
1. OMP #014: Jak przygotować się na narty? Kijki, wiązania, upadki. (00:00:00)
2. Wstęp (00:01:09)
3. Jak zakładać paski od kijków (00:02:51)
4. Ustawienie i sprawdzenie wiązań narciarskich (00:05:21)
5. Sztuka upadania (00:10:27)
6. Upadaj na bok (00:11:35)
7. Upadek do tyłu (00:12:20)
8. Upadek do przedu (00:13:19)
9. Zakończenie (00:14:06)
63 एपिसोडस
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