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Jamie Glowacki द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Jamie Glowacki या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal
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175: Rhythm and Routine

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Hey! Today, we delve into the rhythm and routine of parenting, exploring how consistency and circadian biology play vital roles in creating stability for both parents and children. From establishing bedtime rituals to navigating the infamous "witching hour," I provide practical insights and strategies to help parents maintain sanity and structure amidst the chaos of daily life. Join me as we uncover the importance of prioritizing self-care, establishing calming routines, and aligning our daily rhythms with natural light cues for optimal well-being.
(00:02:06) Relentless Parenting for Establishing Boundaries
(00:04:36) "Afternoon Challenges: Navigating the Witching Hour"
(00:13:16) Optimizing Sleep Quality with Circadian Rhythms
(00:19:02) Calming Rituals for Better Sleep Routine
(00:24:11) Energy-Boosting Activities for Overall Well-being

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Jamie's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Oh Crap! Cafe Parenting Community⁠⁠

Oh Crap! Potty Training⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Oh Crap! I Have a Toddler

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