Montgomery & Company (MoCo) is a weekly podcast and radio show hosted by two-time WNBA Champion and Co-Owner/Vice President of the Atlanta Dream, Renee Montgomery, in partnership with WABE Atlanta. Both insightful and compelling, MoCo features interviews with some of the world’s top athletes, entertainers, and innovators as well as roundtable discussions with Renee’s colleagues, friends, and family, about sports, culture and building generational wealth. Montgomery & Company: Sports, Cultu ...
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58: Giving Yourself Grace in Sport and Life with The Sassy Dietitian
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Manage episode 321709456 series 2661333
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Laura Ligos, RD, CSSD, also known as the Sassy Dietitian, joins us today to talk about how she learned to give herself grace. We discuss:
- Her journey as a former college athlete and what exercise looks like for her today
- Her identity as an athlete
- How her fueling changed over the years
- How she recognized what burnout looks like
- How she has made peace with her body to feel more safe
- How athletes can recognize overtraining or if something is off
- Practical tips for prepping meals throughout the week
- and more!
For complete show notes, visit: https://nailyournutrition.podia.com/podcastnotes
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