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Move Into Coherence LIVE 1-28-24, Ep 98
Manage episode 398321115 series 3458505
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Join Move Into Coherence host, Pamela Stokes, as we learn simple ways to reduce the tension in our face, eyes, and jaw. As we increase awareness, we find more ease in connecting with ourselves and others. Thanks for joining in! ✨
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अध्यायों
1. Introduction (00:00:00)
2. Heart Coherence (00:01:41)
3. Waking and Shaking - Waking Up (00:04:13)
4. Waking and Shaking - Tongue (00:06:06)
5. Waking and Shaking - Quick Shake (00:06:44)
6. Intro to Motions (00:08:25)
7. Jaw Release (00:17:42)
8. The Frown (00:19:29)
9. Raise Eyebrows (00:21:43)
10. Knit Eyebrows (00:24:46)
11. Close Nostrils (00:26:50)
12. Tongue inside corner of mouth (00:28:38)
13. Neck Release (00:34:49)
14. Eye Rolls (00:39:14)
15. Cupping the Eyes (00:45:34)
16. Social Engagement System (00:48:56)
17. Facial Sweep (00:50:43)
18. Explore Your Mouth (00:53:32)
19. Eye Tension can blur our vision (00:57:31)
20. Recap, Heart Coherence, and sign-off (00:59:34)
104 एपिसोडस
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