#54 Susan Brennecke: Morgenroutine - Dein Start macht den Tag

mindsnack - der Axel Springer Learning Podcast

Der Start bestimmt den Tag, das ist die Devise von Susan Brennecke, die sich mit ihrer Brand "Eazy Breazy" die sog. "Morgenroutine" zur Berufung gemacht hat. Wir kennen das alle: Der Wecker klingelt, wir drücken 5 Mal auf Snooze, um dann aus dem Bett zu fallen und Zähneputzen sowie den morgendlichen Kaffee quasi in einem Wisch "abzufrühstücken". Ein tiefenentspannter Start in den Tag... NICHT! Das geht auch anders, sagt Susan, die sich intensiv mit dem Konzept der Morgenroutine und ihren positiven Auswirkungen auf die individuelle Produktivität, Fokus und Wohlbefinden beschäftigt hat. Ihr kürzlich gelaunchter Online Kurs zu dem Thema, unterstützt dich Schritt für Schritt dabei eine eigene Morgenroutine zu etablieren. Im Mindsnack spreche ich mit ihr über das Konzept der Morgenroutine, die positiven Effekte auf den(beruflichen) Alltag, die Gesundheit und welche sog. "Microhabits" sich schon jetzt einfach in deinen Alltag etablieren lassen. 00:00-06:12 // Mehr Leichtigkeit durch Eazy Breazy – Susan stellt sich vor 6:13- 10:04 // Susans Weg zur Morgenroutine 10:05-12:06 // Was genau ist eigentlich eine Morgenroutine? 12:10-14:2 3 // Den richtigen Fokus für die Routine setzen 14:24-15:58 // Von der Rolle der Achtsamkeit 15:59-19:03 // "Machs dir einfach" den Fokus trainieren 19:04-20:57 //Gute vs. Schlechte Morgenroutine 20:58-23:54 //Zentrale Elemente einer guten Morgenroutine 23:55-26:52 // Die positiven Effekte einer Morgenroutine 26:53-30:15 // Was erwartet mich im Eazy Breazy Online Kurs? 30:16-32:45 //Ankommen und Platz einnehmen – ein Sneak Peek auf Themen 32:46-34:13 // Was muss ich tun wenn ich mitmachen möchte? Infos zur Teilnahme 34:14-36:35 // Die Morgenroutine als Mitarbeiter Benefit in Organisationen 36:36-38:43 // Neujahrsziele von Susan Weiterführende Infos zu Eazy Breazy: Website & Online-Kurs: www.eazybreazy.de Instagram: @eazybreazyofficial Podcast: https://open.spotify.com/show/768YloqfLnsjE0J5OOjxuU?si=e331ba31653d4e68