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Pequena meditação - Gerir Ansiedade
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Quando estamos ansiosos ou nervosos o nosso sistema de luta, ou fuga ficou alerta.
Ele apenas nos quer proteger.
A intenção é de tornar-te mais ativo, aumentando a tua pulsação e níveis hormonais que te vão colocar em atividade caso seja necessária uma resposta da tua parte.
O que nos prejudica são aqueles que despoletam em nós sentimentos e atitudes que nos levam a agir irracionalmente.
Esta meditação vai ajudar-te com um simples exercício que poderás fazer para te ajudar a lidar com a ansiedade.
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